Sellerie-Smoothie: Mixer-Cocktail-Rezepte

Smoothie mit Sellerie ist ein nützliches Getränk zur Gewichtsreduktion und allgemeinen Verbesserung des menschlichen Körpers. Zum Kochen wird eine kleine Menge der Pflanze benötigt. Es gibt viele Variationen des klassischen Rezepts. Jeder kann seine eigene Version des grünen Sellerie-Smoothie finden.

Vorteile eines Sellerie-Cocktails

In den Abhandlungen antiker griechischer Philosophen wurden Rezepte für Sellerie-Anti-Aging-Schlankheitscocktails gefunden.

Die Zusammensetzung dieses Produkts ist jetzt installiert:

• Vitamine: A, B, C, D, E, H, PP;
• Spurenelemente: Kalzium, Kalium, Natrium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Jod, Brom, Selen, Mangan, Zink;
• Aminosäuren: Carotin, Nikotinsäure, Asparagin;
• organische Substanzen: Gerbstoffe, ätherische Öle.

Die komplexe Wirkung dieser Komponenten wirkt sich positiv auf den menschlichen Körper aus. Aufgrund seiner Zusammensetzung hat das Getränk folgende Wirkungen:

1. Normalisiert die Arbeit des Kreislauf- und Verdauungssystems einer Person.
2. Hilft bei der Behandlung von Nervenstörungen.
3. Es verbrennt effektiv Übergewicht, daher wird es zur Gewichtsreduktion verwendet.
4. Hilft bei der Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
5. Hilft bei der Wiederherstellung der Funktion der Organe des menschlichen Urogenitalsystems.
6. Verbessert die Potenz und Libido.
7. Hilft bei der Behandlung chronischer Erkrankungen des endokrinen Bewegungsapparates.

Am häufigsten wird es verwendet, wenn zusätzliche Pfunde verbrannt werden, da es kalorienarm ist - nur 32 Kilokalorien (100 Gramm Produkt). Es gibt viele Sellerie-Smoothie-Rezepte zur Gewichtsreduktion.

Es gibt eine spezielle Diät, die auf dieser Pflanze basiert. Seine Dauer beträgt 1-1,5 Wochen. Während dieser Zeit verliert eine Person garantiert 7 kg. Es wird empfohlen, das Getränk nachts zu sich zu nehmen, andere Gerichte (Aufläufe, Salate, Suppen) jedoch nur tagsüber.

Wie man einen Sellerie-Smoothie macht

Obwohl die Technologie zur Zubereitung dieses Getränks recht einfach ist, gibt es mehrere wichtige Nuancen:

1. Vor dem Kochen muss die Pflanze gründlich gespült, getrocknet und gereinigt werden, und die Stängel müssen zuerst von den Blättern getrennt werden.
2. Andere Komponenten sollten ebenfalls sorgfältig vorbereitet werden: Reinigen, Spülen, Trocknen und gegebenenfalls Wärmebehandlung.
3. Es ist besser, die Zusammensetzung in Glasbehältern zuzubereiten, damit mehr Nährstoffe erhalten bleiben.

Vergessen Sie auch nicht die Hygiene bei der Zubereitung von Speisen.

Sellerie-Smoothie-Rezepte

Die meisten Cocktailvarianten leiten sich vom klassischen Rezept ab.

Smoothie Sellerie, Äpfel

Die Garzeit beträgt 10 Minuten. Zutaten werden bei der Berechnung genommen: 3-4 Personen. Kaloriengehalt: 300 Kilokalorien.

Zutaten:

• Stängel des Produktes - 4 Stück;
• Wasser - 0,1 l;
• Eis - 100 g;
• Kalk - 0,5 Stück;
• Apfel - 2 Früchte.

Methodik:

1. Früchte und Kräuter abspülen und trocknen.
2. Schälen Sie die Früchte von der Schale, den Kernen und den Spitzen.
3. Das Gemüse hacken, bis es püriert ist.
4. Den Rest der Zutaten fein hacken. Zur Komposition hinzufügen.
5. Gießen Sie Wasser ein. Schlagen.
6. Zerquetsche das Eis. Fügen Sie dort auch hinzu.

Smoothie mit Sellerie, Apfel, Kiwi

Sellerie-Smoothie, Kiwi passt gut zum Frühstück. Die Zutaten werden für 2 Portionen berechnet.

Zutaten:

• grüne Stängel - 2 Stück;
• Kiwi, Apfel - je 1 Frucht;
• ein Haufen Petersilie;
• Honig - 5 g;
• Wasser - 0,15 l.

Methodik:

1. Grün abspülen, trocken. In kleine Stücke schneiden.
2. Gießen Sie etwas Wasser ein und rühren Sie um. Fügen Sie das verbleibende Flüssigkeitsvolumen hinzu.
3. Apfel, Kiwi, Schale, Samen. In kleine Stücke schneiden. Zu den Grüns hinzufügen.
4. Fügen Sie Honig hinzu.
5. Die Mischung pürieren.

Es sollte 15 Minuten vor der Hauptmahlzeit für eine maximale Wirkung eingenommen werden.

Sellerie-, Gurken- und Apfelsmoothie

Das Sellerie-Gurken-Smoothie-Rezept ist für Ihre Morgenmahlzeit. Die Zutaten sind für 4 Portionen aufgeführt.

Zutaten:

• Apfel - 300 g;
• Gurke - 0,25 kg;
• grüne Stängel - 80 g;
• Joghurt (fettarm) - 0,1 kg;
• Dill - 20 g.

Methodik:

1. Gründlich ausspülen, alle Komponenten trocknen. Fein schälen und hacken.
2. Mischen Sie, Sie können einen Mixer verwenden. Joghurt hinzufügen.
3. Die Mischung in ein Püree verwandeln.

Für den Geschmack können Sie ein Teeblatt hinzufügen.

Karotten-, Apfel- und Sellerie-Smoothie

Karotten- und Sellerie-Smoothies sollten als Ergänzung zu Ihrem Mittagssnack verwendet werden. Diese Anzahl von Komponenten wird für 2 Portionen berechnet.

Zutaten:

• Pflanzenwurzel - 3 Stück;
• Apfel, Karotte - je 1 Frucht.

Methodik:

1. Gründlich ausspülen und alle Komponenten trocknen. Sauber.
2. Fein hacken, in einer Mixschüssel mischen.
3. Die Mischung 15 Minuten lang pürieren.

Das Gericht kann anstelle des Abendessens verwendet werden.

Sellerie-Ingwer-Smoothie

Dieser Cocktail ist für 2 Portionen.

Zutaten:

• Gurke, Apfel - je 1 Frucht;
• Stiel des Produktes - 2 Stück;
• Zitrone - 0,5 Köpfe;
• Ingwer nach Geschmack.

Methodik:

1. Spülen und trocknen. Sauber.
2. Alle Zutaten in eine Mixschüssel geben und verquirlen.
3. Bringen Sie die Mischung in einen pürierten Zustand.

Viele Leute mögen diese Version des Gerichts.

Spinat, Sellerie und Apfelsmoothie

Die Berechnung der Inhaltsstoffe erfolgt für 2 Portionen des Endprodukts.

Zutaten:

• Apfel - 1 Stück;
• Spinat, Stiel, Apfelsaft - je 200 g.

Methodik:

1. Spülen, trocknen Sie die Komponenten, reinigen Sie. In kleine Stücke schneiden.
2. Die fein gehackte Mischung in einen Mixer geben. Apfelsaft hinzufügen.

Dies ist das kalorienärmste Rezept.

Bananen-Kiwi-Sellerie-Smoothie

Diese Menge macht ein Getränk für 2 Portionen.

Zutaten:

• Stiel des Produkts, Banane - je 1 Stück;
• Kiwi - 2 Früchte;
• Wasser - 0,06 l.

Methodik:

1. Banane schälen, Kiwi.
2. Grüne Stängel abspülen, trocknen, schälen.
3. In kleine Stücke schneiden.
4. Mischen Sie Früchte und Kräuter in einer Mixschüssel. Vorbereitetes Wasser hinzufügen.
5. Bis zum Püree schlagen.

Sie können dieses Produkt nur eine halbe Stunde nach dem Essen verwenden.

Gurken-, Sellerie- und Kiwi-Smoothie

Diese Anzahl der Zutaten basiert auf einem 2-Portionen-Cocktail.

Zutaten:

• Stiel des Produkts, Gurke - je 1 Stück;
• Kiwi - 2 Stück;
• Zitrone - 1 Frucht;
• Wasser - 0,06 l.

Methodik:

1. Banane, Kiwi, Gurke schälen.
2. Spülen, trocknen, reinigen Sie die Komponente.
3. Alle Zutaten fein hacken.
4. Mischen Sie Obst, Gemüse und Kräuter in einer Mixschüssel. Wasser hinzufügen.
5. Bis zum Püree schlagen.

Sie können dieser Komposition auch eine Gurke hinzufügen.

Orangen-Sellerie-Smoothie

Dieses Rezept ist für 3 Portionen.

Zutaten:

• Stiele - 2 Stück;
• Orangen - 1 Stück;
• Wasser - 0,2 l.

Methodik:

1. Die Orange schälen, in Keile schneiden.
2. Bereiten Sie die Stiele vor.
3. Die Orange in einem Mixer schlagen.
4. Wasser hinzufügen.
5. Bis zum Püree schlagen.

Sellerie-Erdbeer-Smoothie

Die Komponenten werden für 1 Portion berechnet.

Zutaten:

• Komponentenschaft - 1 Stück;
• Haferflocken - 20 g;
• Minze (Blätter) - 2 Stück;
• Milch - 0,1 l;
• Proteinpulver - 0,05 kg;
• gefrorene Erdbeeren - 200 g.

Methodik:

1. Erdbeeren auftauen.
2. Spülen Sie das Produkt aus, trocknen Sie es gründlich ab und reinigen Sie es. Zerbröckeln.
3. Alle Zutaten in einer Mixschüssel vermischen.
4. In Püree verwandeln.

Es ist am besten, es 15 Minuten vor der Hauptmahlzeit zu verwenden.

Sellerie, Gurke und Petersilie Smoothie

Komponenten sind für 2 Portionen ausgelegt. Der Kaloriengehalt des Gerichts pro 100 g ist hoch - 323 Kilokalorien.

Zutaten:

• frische Stängel - 3 Stück;
• Kefir - 1,5 Tassen;
• ein Haufen Petersilie;
• Olivenöl - 1 Esslöffel;
• Gurken - 2 Stück;
• eine Knoblauchzehe;
• Salz, Pfeffer - nach Geschmack.

Methodik:

1. Grün abspülen, trocknen, schälen.
2. Gurken, Knoblauch schälen.
3. Mahlen Sie Gemüse, Kräuter. In einem Mixer mischen.
4. Flüssigkeiten hinzufügen.
5. Salz, Pfeffer und gehackten Knoblauch hinzufügen.
6. Bis zum Püree schlagen.

Ein Diät-Mittagessen ist kein Hindernis für das Trinken dieses einzigartigen Getränks.

Avocado-Sellerie-Smoothie

Dieses Gericht ist in 5 Minuten zubereitet. Der Kaloriengehalt beträgt ca. 320 Kilokalorien. Es wird für drei Portionen berechnet.

Hier gibt es verschiedene Variationen.

1 Weg

Zutaten:

• Avocado, Apfel, Orange - je 1;
• Leinsamen - 1 g;
• Olivenöl - 5 ml;
• Spinat - 60 g.

Methodik:

1. Avocado, Apfel, Orange schälen.
2. Spülen, trocknen, reinigen Sie das Produkt.
3. Schleifen.
4. Alle Zutaten in einer Mixschüssel vermischen.
5. Die Mischung in ein Püree verwandeln.

Für ein besonderes Aroma können Sie Minzblätter, Jasmin verwenden.

2-Wege

Zutaten:

• Avocado, Komponentenstiel - je 1;
• Sojasauce - 5 g;
• Limettensaft - 5 ml;
• Ingwerwurzel - 100 g;
• Wasser - 0,05 l;
• Pfeffer, Salz - nach Geschmack.

Methodik:

1. Die Avocado schälen.
2. Spülen, trocknen, schneiden Sie das gewünschte Produkt.
3. Mahlen, mischen, schlagen.
4. Fügen Sie die restlichen Komponenten hinzu.
5. Bis zum Püree schlagen.

Für Naschkatzen ohne Gesundheitsschäden können Sie Honig hinzufügen.

3 Wege

Zutaten:

• Avocado - 0,1 kg;
• Stiel eines wichtigen Produkts - 100 g;
• Kiwi - 2 Stück;
• Blaubeeren - 0,05 kg;
• Spinat - 0,1 kg;
• Wasser - 0,3 l.

Methodik:

1. Avocado, Kiwi schälen und fein hacken.
2. Die Stiele abspülen, trocknen, schälen, schneiden.
3. Mischen. Schlagen.
4. Spinat und Blaubeeren getrennt abspülen. Trocken. Zur Mischung hinzufügen.
5. Gießen Sie Wasser ein.
6. Bis zum Püree schlagen.

Das Produkt ist jedoch nicht mit anderen Gerichten kompatibel. Es ist besser, es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu verwenden.

Tomaten-Sellerie-Smoothie

Das Rezept wird berechnet: 2 Portionen.

Zutaten:

• Tomate - 0,3 kg;
• die Wurzel und die Stängel der Pflanze - mehrere Stücke;
• roter Pfeffer - 0,5 Stück;
• Eis (Würfel) - 0,1 kg;
• Salz.

Methodik:

1. Tomaten, Gemüse abspülen, trocknen, schälen. Fein hacken und schlagen.
2. Fügen Sie die restlichen Komponenten hinzu.
3. Bis zum Püree schlagen.

Dieses Produkt sollte anstelle des Mittag- oder Nachmittagstees verwendet werden.

Brokkoli-Sellerie-Smoothie

Das Rezept ist für 2 Portionen.

Zutaten:

• Brokkolikohl - 0,4 kg;
• Stiele - 4 Stück;
• Gurke - 200 g;
• geriebener Ingwer - 5 g.

Methodik:

1. Gurken schälen, hacken.
2. Brokkoli schälen. Bereiten Sie die Pflanze wie in den vorherigen Rezepten vor.
3. Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer.
4. In Püree verwandeln.

Dieses Rezept und jeder diätetische Vitaminsalat sind kompatibel.

Empfehlungen zur Verwendung

Das Getränk dieser Pflanze sollte nachts getrunken werden. Daher wird seine positive Wirkung stärker ausgeprägt sein.

Aber zusammen mit anderen Füllungen (Obst, Beeren) kann es anstelle des Frühstücks verwendet werden. Und die Kombination der Komponente mit Gemüse und Gewürzen kann eine gute Hilfe für einen Mittagssnack sein.

Um den Geschmack des Cocktails des pflanzlichen "Instruments" zu verbessern, fügen Sie Honig, Minze und andere duftende Blätter hinzu.

Lagerbedingungen

Die Grundregel, die bei der Zubereitung eines Cocktails der gewünschten Pflanze zu beachten ist, lautet, dass nur 5 verschiedene Strukturen kombiniert werden können. Mehr Inhaltsstoffe können nur die menschliche Gesundheit schädigen.

Zusätzliche Füllungen neben dem Produkt verkürzen die Haltbarkeit.

Es wird empfohlen, das Getränk sofort nach der Zubereitung zu konsumieren. Es kann jedoch maximal einen Tag gelagert werden.

Bei Raumtemperatur wird das Getränk nur 1-2 Stunden gelagert. Im Kühlschrank - bis zu 12 Stunden und im Gefrierschrank - bis zu 1 Jahr.

Fazit

Sellerie-Smoothie ist das gesündeste kalorienarme Schlankheitsgetränk.Für beste Ergebnisse sollten Sie dieses Getränk jedoch mit aktiver körperlicher Aktivität und anderen diätetischen Mahlzeiten kombinieren. Damit eine Pflanze, ein Getränk, seine vorteilhaften Eigenschaften länger behält, sollte man die Technologie zur Zubereitung von Rezepten sorgfältig befolgen, die Bedingungen beachten, die Haltbarkeit einhalten. Es gibt viele Methoden, um den Cocktail mit der gewünschten Pflanze zu verwenden, aber alles ist gut in Maßen.

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