Melonen-Smoothie ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Körper mit Vitaminen zu versorgen, indem Sie eine köstliche Mahlzeit zu sich nehmen. Die Zubereitung ist sehr einfach und Sie können für jeden Tag verschiedene Produkte verwenden, um dem Geschmack zu entsprechen.
Melon Smoothie Vorteile
Melone enthält viele nützliche Vitamine und Mineralien. Es enthält Pektin und andere biologisch aktive Substanzen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Es besteht zu 95% aus Wasser und ist daher ideal für die Zubereitung von Getränken. Ein Lagerhaus der Vitamine K, A, C, B, PP, Kalzium, Eisen. Die Früchte tragen zur Bereitstellung der folgenden Eigenschaften bei:
- Verbesserung der Blutzusammensetzung;
- erhöhtes Hämoglobin im Blut;
- Stabilisierung des hormonellen Hintergrunds, des Nervensystems;
- dient als Schutz für Blutgefäße vor schädlichem Cholesterin, zur Vorbeugung von vaskulärer Atherosklerose;
- reinigt den Darm;
- verbessert die Verdauung;
- verbessert die Funktion des Harnsystems, der Nieren.
Es ist nützlich zu trinken für diejenigen, die an Anämie leiden oder in der postoperativen Phase, um den Körper wiederherzustellen. Melone hat antiparasitäre Eigenschaften. Es ist nützlich für Männer zu trinken, um die Potenz wiederherzustellen. Bei Frauen haben die Früchte eine verjüngende Wirkung. Fördert die Produktion des Freudenhormons Serotonin. Melonenschalen werden bei Diabetes mellitus mit Vorsicht angewendet, das Produkt kann Darmstörungen verursachen. Die empfohlene Dosis eines Smoothie beträgt bis zu 1 Liter pro Tag.
Wie man einen Melonen-Smoothie macht
Die Rezepte für die Herstellung von Melonen-Smoothies mit einem Mixer sind sehr einfach. Für die Zubereitung eines köstlichen Desserts werden verschiedene Melonensorten verwendet (weiße Muskatnuss, Melone, Crenshaw und andere verfügbare Melonensorten). Es ist wichtig, reife Früchte zu wählen, und dabei sollten Sie Folgendes beachten:
- Farbe (Melone sollte hell und golden sein);
- Dichte des Fruchtfleisches (das Fruchtfleisch wird beim Drücken mit den Fingern leicht zusammengedrückt);
- Geruch (die Frucht hat einen süßen, frischen Duft).
Die Schale sollte nicht beschädigt werden, da sich in ihnen pathogene Bakterien entwickeln. Um das Gericht zuzubereiten, werden die Früchte von der Schale geschält, die Samen und das Fruchtfleisch können für ein paar Minuten in den Gefrierschrank gestellt werden, um schnell abzukühlen. In einem Mixer mahlen, die notwendigen Produkte nach Geschmack hinzufügen, oft Früchte. Die Dichte wird durch Zugabe von Kefir oder Joghurt, Milch, reguliert. Für Vegetarier können Soja- und Kokosmilch durch Milchprodukte ersetzt werden. Melone passt gut zu verschiedenen Gemüsesorten (Sellerie, Avocado, Spinat) oder Obst (Birnen, Mangos) und Nüssen. Die Zusammensetzung der Rezepte kann je nach Vorlieben und Vorstellungskraft geändert werden.
Alle Bestandteile des Desserts werden zerkleinert, in einem Glas oder mit einem breiten Strohhalm serviert. Es dauert nicht länger als 10 Minuten, um die Zutaten und das Getränk selbst zuzubereiten. Verwenden Sie am besten Honig, um das Dessert zu süßen. Dies ist ein Naturprodukt, das reich an nützlichen Vitaminen für den Körper ist. Damit ein Smoothie perfekt ist, müssen Sie nicht mehr als 3-4 Zutaten verwenden.
Melonenmilch-Smoothie
Milch Smoothie ist ein klassisches Dessertrezept. Dies ist eine ideale Frühstücksoption für Kinder oder Erwachsene. Milch enthält Kalzium, Vitamin B, Proteine. Das Getränk ist dick und lecker. Das Getränk enthält:
- Milch - 300 ml;
- Melone - 200 g.
Alle Zutaten werden in einem Mixer bis zum dicken Milchschaum geschlagen und zum Servieren in Gläser gegossen. An einem heißen Tag kann die Milch im Kühlschrank gekühlt werden, dann ist das Getränk nicht nur gesund, sondern auch erfrischend.
Melonen-Bananen-Smoothie
Melone wird mit reifen Bananen gepaart. Banane verleiht dem Getränk Dichte. Ein solches Dessert ist nahrhaft, stillt das Hungergefühl und wird zwischen den Hauptmahlzeiten verzehrt. Es erfrischt und verbessert die Stimmung.
Zum Kochen verwenden:
- Melone - 0,5 kg;
- Bananen - 2 Stück;
- Joghurt oder Kefir - 2 Gläser.
Alle Zutaten werden 1-2 Minuten gemahlen, dann werden Milchgetränke hinzugefügt und auf dem Tisch serviert. Für diejenigen, die gerne experimentieren, können Sie versuchen, einem Melonen-Bananen-Smoothie 2-3 Basilikumblätter hinzuzufügen. Das Gewürz fügt Gewürze hinzu und verdünnt den süßen Geschmack des Desserts.
Melonen-Smoothie
Wassermelone und Melonen-Smoothie erfrischen, tönen, beseitigen Müdigkeit und verbessern die Stimmung.
Diese erstaunliche Kombination ist nicht nur geschmacklich angenehm, sondern strahlt auch ein helles Sommeraroma aus. Zum Kochen benötigen Sie:
- Melone - 300 g;
- Wassermelone - 300 g.
Sie können 1 Esslöffel Zucker oder Honig nach Geschmack hinzufügen. Die Früchte müssen separat zerkleinert werden. Zum Servieren in Schichten in ein Glas gießen, zuerst eine Melone, dann eine Wassermelone, mit Obstscheiben dekorieren.
Melonen-Erdbeer-Smoothie
Für Melonen-Erdbeer-Smoothie benötigen Sie:
- Melone - 0,5 kg;
- gefrorene oder frische Erdbeeren - 1 Glas;
- Honig oder Zucker - 1 Esslöffel.
Alle Früchte werden mit einem Mixer unterbrochen, Honig oder Zucker hinzugefügt. Sie können Milchprodukte (Milch, Joghurt) hinzufügen - 1 Glas. Wenn frische Beeren verwendet wurden, dekorieren Sie das Glas mit Erdbeeren.
Mit Orange oder Grapefruit
Zum Nachtisch benötigen Sie:
- Melone - 300 g;
- Grapefruit - ½ Frucht;
- Orange - 1 Frucht.
Melone und Grapefruit werden gewürfelt und in einem Mixer gemahlen. Drücken Sie den Saft von 1 Orange aus. Zum Abschmecken können Sie Zitronensaft (1 Teelöffel) und 1 Esslöffel Honig hinzufügen. Alles wird gemischt und in Gläsern serviert.
Mit Pfirsich
Um ein schickes gesundes Getränk zuzubereiten, müssen Sie:
- Melone - 300 g;
- Pfirsich - 2 Stück;
- Eis - 2 Würfel;
- Schokoladenstückchen - 1 Teelöffel;
- Zimt - 1/3 Teelöffel.
Melone und Pfirsiche, Eis muss in einem Smoothie-Mixer gehackt werden, Zimt hinzufügen. Die kalte Masse in schöne Gläser geben und mit Schokoladenstückchen dekorieren.
Mit Gurke
Der Smoothie enthält:
- Gurke - 1 Stück;
- Melone - 0,5 kg;
- Grapefruitsaft - 2 Tassen;
- Eis - 2 Würfel;
- ein Zweig Minze.
Die Gurke muss geschält und die Samen in Würfel geschnitten werden. Melone und Gemüse mahlen, Saft hinzufügen und in Gläser füllen. Grapefruit verleiht ein exotisches Aroma und Geschmack, stärkt das Immunsystem. Mit einem Zweig Minze dekorieren.
Mit Zitrone
Zitrone passt gut zu Sommerfrüchten. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, gibt Kraft und Kraft. Liste der benötigten Zutaten:
- Melone - 0,5 kg;
- Limette, Zitrone - je 1 Stück;
- Puderzucker - 3 Esslöffel;
- ein Zweig Minze.
Bevor Sie die Melone hacken, müssen Sie die Zitrusfrüchte zubereiten. Dazu werden sie mit kochendem Wasser übergossen und die Früchte abgekühlt. Drücken Sie den Saft von Zitrone und Limette aus und geben Sie ihn in die zerdrückte Melone. Rühren Sie sich und geben Sie den erfrischenden Smoothie in Gläser, bestreuen Sie ihn mit Puderzucker und dekorieren Sie ihn mit einem Zweig frischer Minze.
Mit Kiwi
Kiwi verleiht dem Dessert einen angenehmen Grünton. Macht die Melone reicher. Für einen Smoothie benötigen Sie Zutaten:
- Melone - 300 g;
- Kiwi - 4 Früchte;
- Milch - 0,5 l;
- ein Zweig Minze.
Die Früchte werden mit einem Mixer zerkleinert, kalte Milch hinzugefügt, Sie können Zitronensaft nach Geschmack hinzufügen (bis zu 100 g), mischen und servieren, nachdem Sie mit einem Zweig Minze dekoriert haben.
Mit Feigen
Feigen verleihen dem Dessert einen ungewöhnlichen Geschmack. Um es vorzubereiten, benötigen Sie:
- Melone - 300 g;
- Feigen - 3 Stück;
- ein Zweig Minze.
Die Früchte werden in einem Mixer zerkleinert, 1 Esslöffel Honig nach Geschmack hinzufügen und mit Minze dekorieren. Wenn Sie Johannisbeeren hinzufügen, können Sie den Geschmack des Getränks bereichern.
Mit Himbeeren
Melonenkultur passt gut zu Himbeeren. Die Beere verleiht dem Dessert eine saure Note. Zum Kochen benötigen Sie:
- Melone - 200 g;
- Himbeeren - 200 g;
- Honig oder Zucker - 1 Esslöffel.
Sie können Orangensaft und Crushed Ice hinzufügen. In Gläser gegossen und mit einem Zweig Minze dekoriert.
Melone Slimming Smoothie
Um Gewicht zu verlieren, den Darm zu entlasten, sind Melonen-Smoothies ideal dafür. Sie können das Entladen eines Tages arrangieren und nur Smoothies trinken. Das Getränk stillt das Hungergefühl, wirkt heilend auf den Körper. Sie können bis zu 2 Liter pro Tag trinken, aber es ist wichtig, den Darm nicht aus Gewohnheit zu überlasten, um keine Magen-Darm-Störung zu verursachen.
Die Langzeitanwendung von Schlankheits-Smoothies ist nur für maximal 7 Tage möglich. In diesem Fall muss der Körper eingeführt und aus der Ernährung entfernt werden, einschließlich anderer Lebensmittel. Eine solche Diät bringt keinen Stress für den Körper, da sie Ihr Lieblingsgemüse und -obst enthält. Die Wirkung hält lange an und die Gewohnheit, richtig zu essen, bleibt bestehen. Ballaststoffe, die in Lebensmitteln enthalten sind, ermöglichen es Ihnen, den Hunger zu stillen und verhindern keine Lebensmittelstörungen. Abnehmen ist einfacher als die Verwendung von Smoothies gibt es nicht.
Zur Gewichtsreduktion ist es besser, Melone mit Grapefruit, Orange, Gurke, Beeren zu kombinieren. Fettverbrennende Lebensmittel sind auch Zimt, Sellerie, der während der Zubereitung von Smoothies hinzugefügt werden kann. Verwenden Sie Kefir oder Joghurt, um die Dicke des Produkts zu verringern. Verwenden Sie keine Sahne oder Milch, fügen Sie Zucker oder stärkehaltige Früchte hinzu.
Lagerbedingungen
Der Smoothie wird aus frischer und gefrorener Melone hergestellt. Die im August geernteten Früchte können für die Lagerung im Gefrierschrank vorbereitet werden, um im Herbst und Winter ein leckeres und gesundes Getränk zu genießen. Dazu wird die Melone geschält und entkernt, in Stücke zerkleinert und 2-3 Monate im Gefrierschrank gelagert.
Das Dessert wird frisch getrunken. Sie sollten es erst beim nächsten Mal im Kühlschrank lassen. Bei längerer Lagerung werden die Früchte fermentiert. Bei Bedarf behält das Produkt seine vorteilhaften Eigenschaften drei Stunden lang bei, wenn es in den Kühlschrank gestellt wird - ein Tag. Wenn dem Smoothie Milchprodukte zugesetzt werden, wird das Dessert nur im Kühlschrank aufbewahrt.
Aber es ist besser, ein wenig zu kochen und es jedes Mal frisch zu trinken. Alle Vitamine und gesunden Ballaststoffe sind in frisch zubereiteten Produkten konserviert.
Fazit
Melonen-Smoothie ist nicht nur Teil einer gesunden Ernährung, sondern auch ein angenehmes, leckeres Dessert, mit dem Sie Ihre Freunde und Familie verwöhnen können. Es ist ein leicht verdauliches Energiegetränk, das auch von einem unerfahrenen Koch zubereitet werden kann.
