Wie viel Shiitake braten: mit Kartoffeln und Schweinefleisch, Rezepten, Kalorien

Inhalt

1 Wie man Shiitake brät
2 Wie viel Shiitake-Pilze braten
3 Gebratene Shiitake-Rezepte
4 Kaloriengehalt von gebratenem Shiitake
5 Fazit

Shiitake-Baumpilze wachsen in Japan und China. Sie sind in der nationalen Küche der asiatischen Völker weit verbreitet. Die Art hat einen hohen Nährwert und wird kommerziell für die Lieferung in europäische Länder angebaut. Shiitake kann gekocht, mariniert oder gebraten werden, wobei jede der Verarbeitungsmethoden den Geschmack und den Nährwert der Pilze bewahrt.

Wie man Shiitake brät

Das Hauptverbreitungsgebiet der Art ist Südostasien. In Russland ist der Pilz in freier Wildbahn sehr selten. Wächst im Primorsky-Territorium und im Fernen Osten an den Stämmen aus mongolischer Eiche, Linde und Kastanie. Bildet nur mit Laubbäumen eine Symbiose.

Eine beliebte Art wird in den Regionen Woronesch, Moskau und Saratow künstlich angebaut. Die Regionen gelten als Hauptlieferanten des Produkts auf dem Lebensmittelmarkt. Es wird frischer Shiitake zum Verkauf angeboten, der gebraten werden kann und in Rezepten mit allen möglichen Zutaten enthalten ist. Das getrocknete Produkt kommt aus asiatischen Ländern nach Russland.

Fruchtkörper erreichen ihre biologische Reife in 4-5 Tagen und wachsen unter künstlichen Bedingungen das ganze Jahr über. In der natürlichen Umgebung erfolgt die Fruchtbildung im Hochsommer und dauert bis zum Spätherbst. In Bezug auf den Nährwert ist Shiitake Champignons nicht unterlegen, der Geschmack ist ausgeprägter, so dass Holzpilze sehr gefragt sind.

Beim Kauf achten sie besonders auf den Zustand des Fruchtkörpers, das Netzwerk der Risse auf der Kappe zeigt einen guten Zustand des Pilzes an, der Geschmack wird ausgeprägt sein. Das Vorhandensein dunkler Flecken auf der Lamellenschicht ist das Ergebnis der Alterung der Probe. Sie können das Produkt verwenden, aber der Geschmack wird schlechter sein.

Nach der Vorbehandlung muss Shiitake gebraten, gedünstet oder gekocht werden:

Frische Fruchtkörper werden gewaschen.
Kürzen Sie das Bein um 1/3.
In Stücke schneiden, mit kochendem Wasser übergießen.

Rat! Sie können in Butter oder Pflanzenöl in einer heißen Pfanne braten.

Das getrocknete Produkt wird in warmem Wasser oder Milch vorgetränkt, 2 Stunden stehen gelassen und dann verarbeitet.

Wie viel Shiitake-Pilze braten

Das Fruchtfleisch der Früchte ist zart, dicht und enthält wenig Wasser. Süßlicher Geschmack, angenehmer nussiger Geruch. Um die gastronomischen Vorteile des Pilzes zu erhalten, braten Sie das Gericht nicht länger als 10 Minuten, ohne den Behälter mit einem Deckel zu bedecken. Das Gericht wird saftig, mit Pilzaroma und gutem Geschmack.

Gebratene Shiitake-Rezepte

Shiitake kann als Beilage für Reis oder Nudeln gebraten werden, die im Pilzsalat enthalten sind. Die japanische, koreanische oder chinesische Küche bietet eine Vielzahl von Rezepten. Sie können mit Gemüse, Fleisch braten und alle Arten von Gewürzen und Zutaten hinzufügen. Gebratene Shiitake-Pilze sind nicht nur lecker, sondern auch kalorienarm.

Shiitake gebraten mit Knoblauch und Zitronensaft

Das klassische Rezept erfordert keine großen Materialkosten. Es ist in Russland beliebt, da die Zutaten verfügbar sind und das Kochen wenig Zeit in Anspruch nimmt. Eine Reihe von Produkten:

0,5 kg Fruchtkörper;
2 EL. l. Öle;
½ Teil Zitrone;
1 Esslöffel. l. Petersilie (getrocknet);
Pfeffer, Salz nach Geschmack.

Das Braten von Shiitake wird mit der folgenden Technologie empfohlen:

Fruchtkörper werden verarbeitet, in beliebige Teile geschnitten.
Knoblauch wird geschält und gehackt.
Stellen Sie die Pfanne in Brand und fügen Sie Öl hinzu.
Kochutensilien erhitzen, Knoblauch hineinwerfen, ständig umrühren (nicht länger als 3 Minuten braten).
Pilzstücke hinzufügen, weitere 10 Minuten kochen lassen.
Zitronensaft auspressen.
Einige Minuten vor dem Kochen Salz, Kräuter, Gewürze und Zitronensaft hinzufügen.

Shiitake mit Kartoffeln gebraten

Um ein Gericht (4 Portionen) zuzubereiten, nehmen Sie:

8 Stk. Kartoffeln;
400 g Hüte;
1 Zwiebel;
¼ Packungen Butter (50-100 g);
100 g Sahne;
Salz, Pfeffer, Dill, Petersilie - nach Geschmack.

So braten Sie Pilze nach dem Rezept:

Kartoffeln schälen, in Salzwasser weich kochen.
Fruchtkörper werden verarbeitet, in Stücke geschnitten.
Zwiebel abziehen, hacken.
Stellen Sie die Pfanne auf das Feuer, geben Sie Öl hinein und bräunen Sie die Zwiebel leicht an.
Die Kartoffeln werden geschnitten und goldbraun gebraten.
Pilze werden hinzugefügt, Sie müssen sie 10 Minuten lang unter ständigem Rühren braten.
Salz, Pfeffer, Sahne hinzufügen, zum Kochen bringen.

Rat! Um dem Produkt ein ästhetisches Aussehen zu verleihen, verteilen Sie es auf einer Schüssel und bestreuen Sie es mit Kräutern.

Shiitake gebraten mit Gemüse und Schweinefleisch

Das chinesische Lebensmittelrezept enthält die folgenden Lebensmittel:

0,3 kg Kappen von Fruchtkörpern;
0,5 kg Schweinefleisch;
½ Gabel Chinakohl;
1 PC. bitterer Pfeffer und so viel süß;
50 g Ingwer;
1 PC. Möhren;
3 Knoblauchzehen;
100 ml Sojasauce;
2 EL. l. Sesamsamen;
50 ml Pflanzenöl;
Essig, vorzugsweise Reis - 2 EL. l.;
2 EL. l. Sahara;
2 TL Stärke.

Die Reihenfolge, wie Schweinefleisch mit Shiitake gebraten wird:

Schweinefleisch mahlen, 15 Minuten in einem Stück Sojasauce marinieren.
Kohl, Paprikawürfel, Karotten, Ingwer und Knoblauch hacken.
Fruchtkörper sind in mehrere Teile unterteilt.
Gießen Sie Öl in eine Pfanne mit hohen Seiten, legen Sie das Fleisch. Das Braten nach Rezept dauert 10 Minuten.
Gemüse hinzufügen und 5 Minuten anbraten.
Pilze werfen, 10 Minuten braten.

Pflanzenöl, der Rest der Sojasauce, Essig, Zucker werden in einen kleinen Topf gegeben. Zum Kochen bringen, mit Stärke verdünnen, 4 Minuten kochen lassen. Die Sauce wird in das Fleisch gegossen, abgedeckt und zum Kochen gebracht. Vor Gebrauch mit Sesam bestreuen.

Shiitake gebraten mit Spargel und Schweinefleisch

Erforderlicher Satz von Produkten für das Rezept:

200 g Fruchtkörper;
200 g Schweinefilet;
200 g Spargel;
1 Paprika;
½ TL gemahlener roter Pfeffer;
4 EL. l. Sojasauce;
4 EL. l. Sonnenblumenöl;
2 Knoblauchzehen;
Frühlingszwiebeln, Salz nach Geschmack.

Vorbereitung:

Das Fleisch wird geschnitten und in Sauce unter Zugabe von rotem Pfeffer 15 Minuten lang mariniert.
Spargel (geschält), Paprika in Würfel geschnitten.
Pilze werden in mehrere Teile geschnitten.
Spargel in eine vorgeheizte Pfanne geben und nicht länger als 5 Minuten braten.
Dann werden Pfeffer und Knoblauch hinzugefügt. 2 Minuten braten.
Legen Sie Schweinefleisch, brennen Sie es 10 Minuten lang.
Shiitake wird hinzugefügt, sie müssen nicht länger als 7 Minuten gebraten werden.
Das Gericht wird gesalzen und mit gehackten Zwiebeln bestreut.

Kaloriengehalt von gebratenem Shiitake

Fruchtkörper haben eine reichhaltige chemische Zusammensetzung, einschließlich Vitaminen, Aminosäuren und Spurenelementen. Pilze haben eine hohe Konzentration an Eiweiß und Kohlenhydraten. Bei aller Vielfalt der Zusammensetzung ist der Kaloriengehalt niedrig. Ein frisches Produkt hat 34 kcal pro 100 g. Wenn Sie Pilze braten, steigt der Kaloriengehalt auf 36 kcal.

Das getrocknete Produkt ist kalorischer, der Indikator steigt aufgrund der Verdunstung der Flüssigkeit an. Es gibt 290 kcal pro 100 g getrocknetem Knüppel. Diese Tatsache wird bei der Verarbeitung berücksichtigt. Um eine nahrhafte Mahlzeit mit einem minimalen Energiewert zu erhalten, werden weniger Pilze hinzugefügt.

Fazit

Aufgrund ihres Geschmacks und ihres geringen Kaloriengehalts sind Pilze sehr gefragt. Sie können Shiitake braten, erste und zweite Gänge kochen, Salate. Die Art wird aus Japan, Korea und China exportiert und in Russland angebaut. Körper aus frischen und getrockneten Früchten eignen sich für Rezepte. Pilze sind nicht für die Winterernte geeignet, weil Bei längerer Wärmebehandlung oder Salzung verlieren die Fruchtkörper einen Teil der nützlichen chemischen Zusammensetzung und des Geschmacks.