Inhalt
- 1 Avocado und Thunfischkonserven Salat Rezept
- 2 Thunfischsalat mit Avocado und Ei
- 3 Thunfisch-Avocado-Salat mit Gurke
- 4 Avocadosalat mit Thunfisch und Tomaten
- 5 Avocado-, Thunfisch- und Feta-Käsesalat
- 6 Avocado-, Thunfisch- und Paprikasalat
- 7 Avocado-, Thunfisch- und Apfelsalat
- 8 Rucola-, Thunfisch- und Avocadosalat
- 9 Avocado-, Thunfisch- und Mandarinensalat
- 10 Salat mit Käse, Avocado und Thunfisch
- 11 Avocado-, Thunfisch- und Erbsensalat
- 12 Avocado-, Thunfisch- und Garnelensalat
- 13 Ananas-, Avocado- und Thunfischsalat
- 14 Avocado-, Thunfisch- und Bohnensalat
- 15 Salat mit Avocado, Thunfisch, Leinsamen und Sesam
- 16 Avocado-, Thunfisch- und Granatapfelsalat
- 17 Avocado-, Mais-Thunfisch-Salat
- 18 Fazit
Avocado-Thunfisch-Salat für ein festliches Abendessen mit Freunden und Familie. Gesunde Zutaten, die reich an Eiweiß und Fett sind. Kombination von Leichtigkeit und Sättigung.
Avocado und Thunfischkonserven Salat Rezept
Die Vorspeise der modernen amerikanischen Küche ist ein beliebtes Salatrezept mit Thunfisch-, Kirsch- und Avocado-Dosen. Zum Kochen benötigen Sie:
- große Avocado - 1 Stk .;
- Salatblätter - 5-6 Stk.;
- Eier - 3 Stk.;
- Thunfisch - 250 g;
- Kirsche - 4 Stk.;
- Zitronensaft - 2 TL
Die Eier werden nach dem Kochen 7-8 Minuten lang gekocht. Herausnehmen, in kaltes Wasser umfüllen. Die Blätter werden einige Minuten in Salzwasser eingeweicht, überschüssige Flüssigkeit abgeschüttelt und in beliebige Stücke gerissen. Sie holen den Thunfisch, schneiden ihn, entfernen mögliche Knochen.
Die Früchte werden mit der Rückseite eines Löffels geschält. Nehmen Sie den Knochen heraus und hacken Sie ihn in Scheiben. Kirsche wird in 4 Stücke geschnitten. Eier werden geschält, in 4 Scheiben geschnitten. Das Essen wird auf einen Teller gelegt, zuletzt werden Tomatenscheiben und Eier gelegt. Mit Saft bestreuen.
Thunfischsalat mit Avocado und Ei
Ein kalorienarmes, proteinreiches Rezept für Schlanker. Avocado-Dosen-Thunfisch-Ei-Mischung mit Joghurtgeschmack unter Beibehaltung der gesundheitlichen Vorteile. Zutaten zum Kochen:
- Thunfisch - 180-200 g;
- Avocado - 1 Stk.;
- Eier - 3 Stk.;
- Salatblätter - 3-4 Blätter;
- Joghurt - 1 Stck.
Es ist besser, ein fermentiertes Milchprodukt mit niedrigem Fettgehalt ohne Fremdzusätze zu verwenden. Wählen Sie für einen größeren Nutzen die Option mit hohem Proteingehalt. Die Eier werden zart gekocht und in kaltes Wasser gelegt. Dies wird Ihnen helfen, die Schale leicht loszuwerden.
Die vorbereiteten Früchte werden in Scheiben geschnitten. Die Eier werden in die gleiche Form zerkleinert. Die gewaschenen Blätter werden auf einer breiten Schüssel verteilt, ein wenig Joghurt wird in dünnen Streifen darüber gegossen. Gefolgt von einer Schicht Avocado, dann Fisch und Eiern. Das Dressing wird darüber gegossen.
Thunfisch-Avocado-Salat mit Gurke
Originelle Präsentation, leuchtende Farben und raffinierter Geschmack. Das Salatrezept mit Thunfischkonserven und frischer Avocado sieht auf einem festlichen Tisch, einem Picknick und einem Buffettisch großartig aus. Sie müssen vorbereiten:
- Thunfisch (in seinem eigenen Saft) - 200 g;
- Avocado - 1 groß;
- Gurken - 1-2 Stk.;
- Zitronensaft - 4 TL;
- Öl nach Geschmack;
- Salz, Pfeffer - nach Geschmack.
Die Frucht wird halbiert. Ziehen Sie die Schale vorsichtig mit der Rückseite eines Löffels ab, damit sie intakt bleibt. Um das Verfahren zu vereinfachen, können Sie einen Löffel mit scharfen Kanten anpassen, z. B. für Eiscreme. Das Fruchtfleisch wird wie geschälte Gurken in Würfel geschnitten.
Die Mischung wird mit Saft übergossen. Sie verschieben den Fisch, entfernen überschüssige Flüssigkeit. Knochen werden bei Bedarf entfernt. Hacken, zur Mischung hinzufügen. Gießen Sie Gewürze, Öl, mischen Sie gründlich. Geben Sie einen Salat in die Hälfte der Fruchtschale.
Avocadosalat mit Thunfisch und Tomaten
Ein exquisites Gericht mit einer originellen Präsentation. Zum Kochen werden folgende Zutaten gekauft:
- Thunfischkonserven - 1 Stk .;
- Avocado - 1 groß;
- große Tomate - 1-2 Stk.;
- Knoblauch - 2 Nelken;
- Rucola - 1 Bund;
- Zitronensaft - 2-3 TL;
- Öl - 1 EL. l.;
- Gewürze nach Geschmack.
Die Früchte werden zubereitet (Stein abziehen und entfernen). Das Fruchtfleisch wird mit einer Gabel oder in einem Mixer geknetet. Zitronensaft wird hinzugefügt, um seine appetitliche Farbe nicht zu verlieren. Mit Olivenöl bestreuen, mit gehacktem Knoblauch und Gewürzen bestreuen. Vorsichtig mischen, bis alles glatt ist.
Die Tomate wird gewaschen und trocken gewischt. 2 Minuten in kochendes Wasser tauchen. Abkühlen lassen und schälen. Mit einem Würfel gehackt. Der abgetrennte Saft wird nicht hinzugefügt. Salatringe werden auf das Geschirr gelegt und in Schichten gelegt: Avocado, Tomate, Fisch. Den Ring entfernen und mit Rucola-Zweigen dekorieren.
Avocado-, Thunfisch- und Feta-Käsesalat
Fischkonserven eignen sich gut für Salate und passen gut zu Obst, Gemüse und Käse. Bereiten:
- Thunfisch (Konserven) - 1 Dose;
- Avocado - 1 groß;
- Rucola - 1 Bund;
- reife Tomate - 2 mittel;
- Gurke - 2-3 Stück;
- Feta-Käse - 70 g.
Die Früchte werden geschält, in Würfel geschnitten und in eine Salatschüssel gegeben. Gemüse wird in Streifen geschnitten, die jeweils in Schichten angeordnet sind. Der Käse wird in Würfel geschnitten, der Fisch gehackt. Rucola wird in zufällige Stücke gerissen oder in Zweigen belassen.
Der Salat wird vor der Ankunft der Gäste gerührt und in portionierten Salatschüsseln ausgelegt. Verwenden Sie Öl, um als Dressing zu schmecken.
Avocado-, Thunfisch- und Paprikasalat
Eine lebendige Option im griechischen Stil, die auf einer großen Platte serviert wird. Verwenden Sie Adyghe-Salz als Gewürz. Verwenden Sie Produkte beim Kochen:
- große Avocado - 1 Stk .;
- Tomate - 1 Stk.;
- Paprika - 1 Stk.;
- Feta-Käse - 1 Packung;
- Thunfisch in seinem eigenen Saft - 1 Stk .;
- Salatblätter - 2 Stk.
Die Tomate wird gewaschen und mit einem scharfen Messer in großen Würfeln gehackt. Feta-Käse wird aus der Verpackung genommen und in die gleiche Form geschnitten. Avocados werden aus der Schale und den Gruben entfernt und in dünne Scheiben zerkleinert.
Rucola wird gewaschen und getrocknet. Schneiden Sie die Oberseite der Paprika ab, nehmen Sie die Samen heraus. In Streifen schneiden, dann in Würfel. Sie nehmen den Fisch heraus, lassen die Flüssigkeit ab, nehmen die Knochen heraus.
Legen Sie 2 Blätter auf einer Seite auf eine flache Schüssel. Rucola bestreuen, mit Zitronensaft bestreuen. Alle Produkte außer Käse werden in einer separaten Schüssel gemischt. Auf einem vorbereiteten Teller mit Kräutern verteilen und Feta darüber gießen.
Avocado-, Thunfisch- und Apfelsalat
Ein Sommergericht wird Gäste und Familie gleichermaßen überraschen. Diversifizieren Sie das Rezept mit einer Handvoll Sesam oder Leinsamen.
- Avocado - 1 Stk.;
- grüner Apfel - 1 Stk.;
- Thunfisch (in Dosen) - 1 Stk .;
- Salatblätter - 1 Bund;
- Zitronensaft - 1 EL. l.
Die Hauptfrucht und der Apfel werden geschält, Samen und Samen werden entfernt. Den Apfel mit einem scharfen Messer hacken. Die Früchte mit einer Gabel kneten. Der Fisch wird aus überschüssiger Flüssigkeit und Knochen entfernt und zerkleinert. Der Salat wird in Stücke gerissen.
Legen Sie die Salatringe auf die Schüssel. In Schichten auslegen: Avocado, Fisch, Apfel, wieder Obst, Thunfisch, gehackte Blätter. Jede Schicht wird mit Zitronensaft bestreut. Die Ringe werden vor dem Servieren entfernt.
Rucola-, Thunfisch- und Avocadosalat
Ein leichtes Abendessen für diejenigen, die gesunde Ernährung lieben. Avocado mit Thunfischkonserven, Ei und Rucola passen gut zusammen. Du wirst brauchen:
- Avocado - 1 Stk.;
- Fischkonserven - 1 Glas;
- Eier - 2 Stk.;
- Rucola - 1 Bund.
Der Rucola wird 5 Minuten in kaltem Wasser eingeweicht, entfernt und auf einen Rost oder ein Waffeltuch gelegt, um überschüssige Feuchtigkeit in das Glas zu lassen. Die Früchte werden geschält und in einem Mixer püriert. Die Eier werden 7-8 Minuten in kochendem Wasser gekocht und bis zum Abkühlen in kaltes Wasser gelegt.
Die Eier aus der Schale schälen und in Würfel schneiden. Rucola ist in Blätter, Zweige zerrissen. In fertigen Törtchen die Hälfte den mit Eiern vermischten Fisch legen. Dann wird die Masse mit einer „Kappe“ mit einer Süßwarenspritze herausgedrückt. Mit Rucola-Zweigen verziert.
In einer normalen Salatschüssel servieren, wenn nicht die Avocado kneten, sondern in Würfel schneiden.Alle werden in einer Schüssel gemischt und nach Belieben mit Olivenöl gewürzt.
Avocado-, Thunfisch- und Mandarinensalat
Ein interessantes Rezept, das in griechischen Cafés und Restaurants zu finden ist. Zu Hause können Sie folgende Lebensmittel zubereiten:
- frischer Thunfisch - 250 g;
- Salat - 70 g;
- Mandarine - 1 Stk.;
- Selleriewurzel - 20 g;
- Avocado - 1 Stk.;
- Paprika - 30 g.
Für die Soße:
- Öl - 40 g;
- Limettensaft - 10-15 g;
- Weinessig - 10 g;
- Honig - 5-10 g.
Die Zutaten für die Sauce werden in einer separaten Schüssel gemischt und zum Aufgießen gelassen. Der Fisch wird in Stücke gehackt und gebraten. Kopfsalat wird so klein wie möglich gerissen.
Die Mandarine schälen, den Film entfernen, die Samen herausnehmen. Der Sellerie wird fein gehackt, der Pfeffer in Würfel geschnitten. Die Früchte werden geschält und in Scheiben geschnitten. Das Gemüse wird mit einem Teil der Sauce gemischt und auf einer Platte ausgelegt. Gefolgt von dem gebratenen Fisch und der restlichen Sauce.
Salat mit Käse, Avocado und Thunfisch
Dieser Salat mit Avocado und Thunfischkonservenrezept in Dosen sieht auf einer langen weißen Platte wunderschön aus. Bereiten:
- große Avocado - 1 Stk .;
- Kirsche - 6-8 Stk.;
- Thunfisch - 200 g;
- Feta-Käse - 100 g;
- Zitronensaft - 4 TL;
- Butter nach Geschmack.
Die Kirsche wird in 4 Teile geschnitten, der überschüssige Saft wird entfernt. Der Feta wird aus der Packung genommen und in Würfel zerkleinert. Die Früchte werden halbiert, geschält und Knochen entfernt, mit Zitronensaft übergossen. In dünne Scheiben schneiden. Der Fisch wird gehackt, die Flüssigkeit vorher abgelassen.
Alles wird gemischt, Gewürze und Olivenöl werden nach Geschmack hinzugefügt. Feta-Würfel werden zuletzt platziert, um das Aussehen beim Rühren nicht zu beeinträchtigen.
Avocado-, Thunfisch- und Erbsensalat
Ein einfacher Salat, der gut zu Thunfisch, Avocado und Ei passt. Um das Rezept zu vervollständigen, benötigen Sie:
- Thunfischkonserven - 1 Stk .;
- grüne Erbsen - 1 Glas;
- rote Zwiebel - 1 Stk.;
- Eier - 2 Stk.;
- Gurke - 2 Stk.;
- Mayonnaise, Salz, Pfeffer - nach Geschmack.
Zwiebeln werden gehackt und in einer separaten Schüssel belassen. Die Eier werden zart gekocht und abgekühlt. Schälen und reiben. Die Gurke wird mit einem Schäler geschält und in kleine Würfel geschnitten.
Der Fisch wird aus dem Glas genommen, die Flüssigkeit wird abgelassen. Knochen herausnehmen und mit einer Gabel kneten. Alles in eine tiefe Schüssel geben, die Erbsen mischen und einschenken. Um Kalorien zu reduzieren, wird anstelle von Mayonnaise Joghurt verwendet.
Avocado-, Thunfisch- und Garnelensalat
Ein Salat mit einer großen Anzahl von Zutaten wird in 20 Minuten zubereitet. Jede Gastgeberin hat Zeit für die Ankunft ungebetener Gäste. Bereiten:
- Konserven - 1 Dose;
- Avocado - 1 Medium;
- Zitrone - 1 Stk.;
- Petersilie - 1 Bund;
- Garnelen - 15 Stk.;
- Eier - 2-3 Stück;
- Feta-Käse - 1 Packung;
- Gurke - 1 Stk.;
- Salz, Pfeffer - nach Geschmack.
Die Garnelen werden geschält und gewaschen. Ein Topf mit Salzwasser wird auf das Feuer gestellt. Zum Kochen bringen und die Garnelen 2 Minuten lang werfen. Herausnehmen, abkühlen lassen. Die Eier werden zart gekocht, abgekühlt und gehackt.
Die vorbereiteten Früchte werden in kleine Würfel geschnitten. Petersilie wird gewaschen, getrocknet und gehackt. Der Fisch aus der Dose wird mit einer Gabel zerkleinert. Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften und drücken Sie den Saft aus. Alles in eine Schüssel geben, mischen und stehen lassen. 5-7 Minuten vor dem Servieren mit Mayonnaise würzen.
Ananas-, Avocado- und Thunfischsalat
Wenn es für ein großes Fest notwendig ist, lohnt es sich einfach, die Menge der Produkte proportional zu erhöhen. Das klassische Salatrezept mit Thunfischkonserven, Ananas und Avocado ist für 3 Portionen ausgelegt. Du wirst brauchen:
- frische Ananas - 4 Ringe;
- Avocado - 1 Stk.;
- Thunfisch - 250 g;
- Salatblätter - 1 Bund;
- Kirsche - 6-8 Stk.;
- Gurke - 1 Stk.;
- Parmesan - 100 g;
- rote Zwiebel - ½ Stk.
Ananas und Kirsche werden in Stücke geschnitten. Zwiebeln werden in halbe Ringe gehackt. Die Gurke wird geschält und fein gehackt. Die Früchte werden geschält und in Streifen geschnitten. Der Salat wird in kleine Stücke gerissen.
Käse wird gerieben, Fisch aus der Dose mit einer Gabel geknetet. Alles außer dem Käse umrühren. Fügen Sie Öl als Dressing hinzu.
Avocado-, Thunfisch- und Bohnensalat
Eine schöne Frühlingsversion des Salats mit hellen Zutaten, reich an Geschmack:
- Bohnenkonserven (rot) - 150 g;
- Avocado - 1 Stk.;
- Kirsche (rot) - 5 Stk.;
- Kirsche (gelb) - 5 Stk.;
- rote Zwiebel - 1 Stk.;
- Salat - 3 Blätter.
Für die Sauce vorbereiten:
- Öl - 4 EL. l.;
- Zitronensaft - 1 ½ EL. l.;
- Tabasco - 2 Tropfen;
- Salz nach Geschmack.
Für die Sauce alle Zutaten gut mischen und ziehen lassen. Die Früchte werden geschält und in dünne Scheiben geschnitten. Die Zwiebel wird in halbe Ringe geschnitten. Teilen Sie das Gemüse in zwei Hälften. Die Blätter sind fein gehackt oder zerrissen.
In einer separaten Schüssel die Bohnen, den Thunfisch und die Kirsche mit einer Gabel zerdrücken. Salatblätter werden auf die Schüssel gelegt. Dann alle anderen Produkte. 5 Minuten vor dem Servieren mit dem Dressing beträufeln.
Salat mit Avocado, Thunfisch, Leinsamen und Sesam
Nicht standardmäßiges Rezept. Der Eisberg kann bei Bedarf durch eine andere Salatsorte ersetzt werden. Du wirst brauchen:
- Thunfischkonserven - 1 Dose;
- Eisbergsalat - ½ Stk.;
- Tomate - 1 Stk.;
- Avocado - ½ Stk.;
- Eier - 4 Stk.;
- Zitrone - 1 Stk.;
- Öl - 1 EL. l.;
- Sesam - 1 EL. l.;
- Leinsamen - 2 TL
Ein Topf Wasser wird auf den Herd gestellt. Nach dem Kochen werden die Eier gelegt und nicht länger als 5 Minuten in kochendem Wasser gekocht. Das Eigelb sollte weich bleiben. In einen Behälter mit kaltem Wasser geben. Entfernen Sie nach dem Abkühlen die Schale und schneiden Sie jedes Ei in 4 Scheiben.
Das Gemüse wird geschnitten und mit Thunfisch gemischt. Avocados werden geschält und in Würfel geschnitten. Alles wird mit der Zugabe von Zitronensaft und Öl gemischt. Vor dem Servieren mit Leinsamen und Sesam bestreuen.
Avocado-, Thunfisch- und Granatapfelsalat
Ein gesundes Gericht für alle, die einen gesunden Lebensstil führen. Thunfisch-, Granatapfel- und Avocado-Salatrezept in Dosen können in einer klaren Schüssel auf den Blättern serviert oder in portionierten Salatschüsseln verteilt werden. Zum Kochen verwenden:
- Granatapfel - 1 Stk.;
- Avocado - 1 groß;
- Thunfisch - 150-170 g;
- Zwiebel - 1 Stk.;
- Salatblätter - 5 Stk.;
- Kirsche - 8-10 Stück;
- Olivenöl, Gewürze - nach Geschmack.
Avocados werden geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten. Granatapfel schälen, Körner herausnehmen. Der Thunfisch wird aus dem Glas genommen, das Öl abtropfen gelassen und der knochenlose Fisch mit einer Gabel geknetet. Kirsche ist in 4 Teile unterteilt. Die Zwiebel wird in halbe Ringe geschnitten, die Salatblätter werden fein gehackt und auf den Boden der Schüssel gelegt.
Die Zutaten werden in einer Salatschüssel mit Olivenöl oder Weinessig übergossen. Mit Granatapfelkernen bestreuen.
Avocado-, Mais-Thunfisch-Salat
Eine herzhafte Option mit Dosenmais für einen festlichen Sommertisch. Aus Produkten wird ein nahrhafter und köstlicher Salat zubereitet:
- Dosenmais - 1 Dose;
- Thunfisch - 1 Dose;
- bulgarischer Pfeffer (rot) - 1 Stk.;
- Karotten - 1 Stk.;
- Tomate - 1 Stk.;
- Frühlingszwiebeln - 1 Bund;
- Olivenöl - 2-3 EL l.
Karotten zart kochen. Alle Gemüse werden in Würfel geschnitten, gemischt und mit Olivenöl gewürzt. Sie nehmen den Thunfisch aus der Dose, entfernen überschüssigen Saft und hacken ihn. Die Grüns sind zerkleinert. Die Zutaten werden in einer Salatschüssel gemischt.
Fazit
Dieser Salat mit Avocado und Thunfisch wird zu einer festlichen Dekoration. Helle Farben, ungewöhnlich reicher Geschmack und viele Vorteile. Die Rezepte sind flexibel und die Gastgeberin kann sie selbst anpassen, das Dressing oder die Produkte wechseln. Sie können das Rezept mit Gewürzen, Gewürzen und Dressings abwechslungsreicher gestalten, fettarme Milchprodukte mit Kräutern verwenden, Noten von Zitronensaft für den Geschmack hinzufügen oder die Kräutersorten ändern.
