Inhalt
- 1 Ist Eisen im Granat?
- 2 Erhöht Granatapfelsaft das Hämoglobin?
- 3 Wie Granatapfelsaft mit niedrigem Hämoglobin zu trinken
- 4 Wie viel Granatapfel sollte gegessen werden, um das Hämoglobin zu erhöhen
- 5 Leckere und gesunde Rezepte zur Erhöhung des Hämoglobins
- 6 Ist es möglich, Granatapfel mit erhöhtem Hämoglobin zu essen
- 7 Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen
- 8 Fazit
- 9 Bewertungen von Granatapfel für Hämoglobin
Das Trinken von Granatapfelsaft zur Erhöhung des Hämoglobins ist vorteilhaft. Die Frucht enthält eine ganze Reihe wertvoller Vitamine und Elemente. Es wurde festgestellt, dass natürlicher Granatapfelsaft für Anämie unverzichtbar ist, das Hämoglobin erhöht und sich auch positiv auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirkt.
Ist Eisen im Granat?
Granatapfel ist ein Lagerhaus für Nährstoffe und Vitamine. Es ist in der Lage, den Gesamttonus des Körpers zu erhöhen, die Immunität zu verbessern. 100 g Obst enthalten bis zu 40% der täglich benötigten Vitamine, die dazu beitragen, den täglichen Verzehr der Früchte wieder aufzufüllen:
- B6 - 25%;
- B5 - 10%;
- B9 - 4,5%;
- C - 4,4%;
- B1 - 2,7%;
- E - 2,7%;
- PP - 2,5%.
Die Frucht ist auch reich an Makro- und Mikroelementen, insbesondere enthalten 100 g Granatapfel:
- Eisen: 5,6%;
- Kalium - 6%;
- Calcium - 1%;
- Phosphor - 1%.
Eisen ist an der Aufrechterhaltung des erforderlichen Hämoglobinspiegels im Blut, der Synthese einer Reihe von Enzymen und DNA beteiligt. Die Hauptfunktion des Elements im menschlichen Körper ist die Zufuhr von Sauerstoff zu den Zellen und die Teilnahme am Prozess der Hämatopoese.
Die tägliche Norm für eine Person ist in der Tabelle dargestellt:
| Eisen, mg |
Frauen | 18 — 20 |
Schwangere Frau | ab 30 |
Männer | 8 |
Kinder von 1 bis 13 Jahren | 7 — 10 |
Jugendliche: Jungs Mädchen |
10 15 |
Erhöht Granatapfelsaft das Hämoglobin?
Granatapfelsaft mit Eisenmangelanämie erhöht das Hämoglobin sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Es ist besonders wichtig, das Niveau dieses Indikators für schwangere Frauen zu überwachen. Normalerweise ist es innerhalb von:
- bei Frauen 120 g / l;
- bei Männern - 130 g / l.
Laut Statistik leidet ein Viertel der Bevölkerung an Anämie. Bei rund 900 Millionen Menschen auf der Welt sind zu niedrige Raten zu verzeichnen. Grundsätzlich sind junge Frauen gefährdet, einschließlich schwangerer Frauen und Jugendlicher. Es ist sehr gefährlich, das Hämoglobin bei werdenden Müttern nicht rechtzeitig mit der Anämie zu erhöhen - der Fötus wird darunter leiden.
Granatapfel enthält neben dem Eisengehalt auch Ascorbinsäure. Vitamin C hilft dem Element, zweimal besser aufgenommen zu werden und dadurch den Hämoglobinspiegel im Körper zu erhöhen.
Wie Granatapfelsaft mit niedrigem Hämoglobin zu trinken
Kindern ab einem Jahr wird empfohlen, 2 - 3 TL zu konsumieren. Granatapfelsaft pro Tag. Schulkinder können bis zu 3 Gläser pro Tag trinken, wobei es wichtig ist, nicht zu vergessen, es mit Wasser zu verdünnen.
Um das Hämoglobin auf einem niedrigen Niveau im Körper zu erhöhen, wird empfohlen, Granatapfelsaft gemäß dem Schema zu trinken: nicht mehr als 1 Glas in 30 Minuten. vor den Mahlzeiten 3 mal täglich für 2 - 3 Monate. Dann müssen Sie eine Pause machen, und der Kurs kann erneut wiederholt werden.
Ein Getränk zuzubereiten, das den Eisengehalt Ihres Körpers erhöhen kann, ist nicht schwierig, da die Frucht selbst ziemlich saftig ist. Aus 100 g Körnern werden durchschnittlich 60 ml natürlicher Saft gewonnen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, zu Hause zu kochen:
- Schälen Sie geschälte Granatäpfel durch einen Fleischwolf.
- Die ungeschälten Früchte gründlich zerdrücken und dabei versuchen, die Schale intakt zu halten. Dann machen Sie ein Loch mit einem Messer und gießen Sie den Saft aus.
- Entfernen Sie die Samen vom geschälten Granatapfel, legen Sie ein Käsetuch auf und drücken Sie den Saft von Hand aus ihnen heraus.
- Schneiden Sie die Früchte in 2 Hälften und verwenden Sie eine Saftpresse.
- Den Granatapfel schälen und die Samen entfernen. Verwenden Sie einen Knoblauch, um die Flüssigkeit zu extrahieren.
Frisch gepresster Saft enthält die maximale Menge an Vitaminen und Nährstoffen.Es ist möglich, den Hämoglobinspiegel auch bei Anämie mit Hilfe von Naturstoffen und nicht nur von Medikamenten zu erhöhen.
Im Laden gekaufter Granatapfelsaft in Glasflaschen ist billiger, schmackhafter und länger haltbar. Es kann jedoch Farbstoffe, Konservierungsmittel oder andere Zusatzstoffe enthalten. Die Vorteile des Getränks gehen verloren, wenn es zur Erhöhung des Hämoglobins konsumiert wird. Darüber hinaus gehen beim Durchlaufen einer Reihe von Stufen der technologischen Kette auch einige wichtige Substanzen verloren.
Wie viel Granatapfel sollte gegessen werden, um das Hämoglobin zu erhöhen
Um das Hämoglobin zu erhöhen, ist es nicht notwendig, Saft zu trinken, man kann auch Granatäpfel essen. Zur Vorbeugung empfehlen Ärzte, morgens vor dem Frühstück 100 g Getreide zu sich zu nehmen. Da es jedoch nicht schwierig ist, Saft herzustellen, ist es bequemer, ihn für medizinische Zwecke einzunehmen, um Eisen wieder aufzufüllen und den Hämoglobinspiegel in Form eines Getränks für mehrere Wochen auf den Normalwert zu erhöhen.
Ein wirksames Mittel gegen niedrige Hämoglobinspiegel im Körper ist es, 1 Granatapfel pro Tag zu essen. Es ist notwendig, die Früchte zu waschen und durch einen Fleischwolf oder eine Küchenmaschine zu führen. Der Granatapfel sollte nicht gleichzeitig geschält oder entkernt werden. Um die erforderliche Eisendosis zu erhalten und das Hämoglobin zu erhöhen, wird empfohlen, 3-5 EL zu essen. l. vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag - für 2 Wochen.
Leckere und gesunde Rezepte zur Erhöhung des Hämoglobins
Sie können Granatapfelsaft nehmen, um das Hämoglobin nicht nur in reiner Form zu erhöhen. Ein frisch gepresstes Getränk schmeckt besser und zieht besser ein, wenn Sie es mischen:
- Mit Honig und Zitrone. Zu 1 TL Zitronensaft 50 g Granatapfelsaft und 20 g Honig geben, dann 5 EL. l. warmes Wasser. Alles zusammen rühren und 2 mal am Tag für 1 TL trinken;
- Walnüsse. Am Morgen essen sie einen halben Granatapfel und am Abend ein paar Walnussstücke;
- Rote-Bete-Saft. Mischen Sie gleiche Teile Rüben- und Granatapfelsaft. 3 mal täglich mit Honig für 2 EL einnehmen. l.;
- Rote Beete und Karottensaft. Mischen Sie 2 Teile Granatapfel, 3 Teile Karotte und 1 Teil Rote-Bete-Saft. Trinken Sie 1 Glas in 20 Minuten. vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag.
Ist es möglich, Granatapfel mit erhöhtem Hämoglobin zu essen
In einer solchen Situation empfehlen Ärzte, auf Granatapfel und eisenhaltige Lebensmittel zu verzichten, die den Hämoglobinspiegel im Körper noch weiter erhöhen können.
Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen
Es ist wichtig zu wissen, dass die Frucht eine schwere allergische Reaktion hervorrufen kann. Daher sollten Menschen, die dazu neigen, vorsichtig sein.
Granatapfel erhöht das Hämoglobin, kann jedoch in einigen Fällen streng kontraindiziert sein.
- Granatapfel in jeglicher Form wird bei hohem Säuregehalt des Magens nicht empfohlen.
- Bei Verstopfung. Seien Sie vorsichtig mit Granatapfelkernen. Sie werden vom Körper nicht aufgenommen und in derselben Form ausgeschieden, in der sie eintreten. Dies kann Verstopfung verursachen;
- Mit Hypotonie. Samenöl ist reich an Vitamin E, senkt jedoch den Blutdruck. Daher sollten blutdrucksenkende Patienten sie nicht missbrauchen.
- Das Getränk sollte nicht bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt (Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür, Pankreatitis usw.) eingenommen werden. Dies liegt daran, dass sich eine große Menge Vitamin C (Ascorbinsäure) negativ auf die Schleimhäute von Magen und Darm auswirkt. Darüber hinaus kann Verstopfung ein Problem sein. Auch in Zeiten der Besserung sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren.
- Mit individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt.
Fazit
Das Trinken von Granatapfelsaft zur Erhöhung des Hämoglobins ist korrekt und effektiv. Die Hauptsache ist, den allgemeinen Zustand des Körpers zu berücksichtigen, zum Beispiel das Vorhandensein einer Krankheit oder eine Tendenz zu Allergien. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, das Getränk mit Wasser zu verdünnen und vorher einen Arzt zu konsultieren, um die Leistung des Körpers zu steigern und die Gesundheit nicht zu verschlechtern.
Bewertungen von Granatapfel für Hämoglobin
