Inhalt
Kürbiskerne zum Stillen (Stillen) können bei richtiger Anwendung eine hervorragende Quelle für essentielle Nährstoffe für Mutter und Kind sein. Es gibt strenge Richtlinien, wie viel, wann und in welcher Form Sie die Samen konsumieren dürfen, um keinen Schaden zu verursachen. Sie sollten sich bewusst sein, dass ein einfaches, bekanntes Produkt einige Kontraindikationen für die Einnahme von Hepatitis B aufweist.
Kann eine stillende Mutter Kürbiskerne?
Die Stillzeit ist die Zeit, in der der Ernährung besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Viele gängige Produkte sind im Falle einer Hepatitis B aus Angst vor einer Schädigung des Kindes verboten oder eingeschränkt. Zwar sind Ärzte in letzter Zeit nicht mehr so kategorisch wie zuvor, aber die Auswahl der Produkte ist recht streng.
Der Nährstoffbedarf des weiblichen Körpers mit Hepatitis B steigt signifikant an. Um die volle Laktation aufrechtzuerhalten, muss das Essen sowohl leicht als auch sehr gesund sein. In einer Situation mit begrenzter Auswahl kann es schwierig sein, dies sicherzustellen. Daher werden Kürbiskerne als natürliches Konzentrat aus Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und leichten Fetten von Ärzten besonders begrüßt.
Bei richtiger Anwendung können die Samen nicht nur den Körper der Frau mit nützlichen Komponenten unterstützen, sondern auch die Probleme der Wiederherstellung des Fortpflanzungssystems und des gesamten Körpers nach der Geburt lösen.
Warum Kürbiskerne für Mutter und Kind nützlich sind
Die GV-Periode erfordert einen großen Verbrauch an Nährstoffen aus dem Körper der Mutter, die in die Milch übergehen und für das Baby für die volle Entwicklung notwendig sind. Kürbiskerne liefern sie, ohne die Verdauung zu belasten, ohne die Gesundheit des Kindes zu gefährden.
Der Wert von Kürbiskernen für HS wird durch ihre chemische Zusammensetzung bestimmt:
- 60 g geschälte Kürbiskerne enthalten täglich Magnesium, eine Substanz, die den Körper mit Energie versorgt. Insbesondere Kürbiskerne können daher während des Stillens nur in Dosierung verzehrt werden. Das Element ist verantwortlich für die Ernährung der Muskeln (hauptsächlich des Myokards), den reibungslosen Betrieb des Magen-Darm-Trakts und die Knochendichte.
- Eine signifikante Zinkkonzentration aktiviert die Immunprozesse im Körper von Mutter und Kind. Eine ausreichende Aufnahme dieses wertvollen Elements während der Hepatitis B sorgt für eine stabile Gewichtszunahme beim Säugling.
- Das Vorhandensein essentieller Fettsäuren, insbesondere Omega-3 und Omega-6, ermöglicht es der Mutter, den Körper der Mutter mit gesunden, leichten Fetten zu sättigen, die den Lipidverlust durch Milchproduktion wieder auffüllen.
- Der Wirkstoffkomplex in Kürbiskernen kann den Zuckerspiegel sanft ausgleichen, die Menge an "schlechtem" Cholesterin senken und den Blutdruck normalisieren.
- Kürbiskerne sind reich an Tryptophan, einem Vorläufer von Serotonin (dem Hormon der Freude) und Melatonin (verantwortlich für den Schlaf). Somit können Kürbiskerne als Vorbeugung gegen postpartale Depressionen und als Mittel zur Erholung angesehen werden.
- Die anthelmintische Wirkung von rohen Kürbiskernen ist weithin bekannt. Mit Hepatitis B sind sie ein wirksamer und sicherer Weg, um einen Parasitenbefall zu vermeiden.
Bei der Fütterung eines Babys versorgen Kürbiskerne die Muttermilch mit einem ausreichenden Fettgehalt, Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung. Für die Mutter sind Samen wertvoll für ihre Fähigkeit, den Hormonspiegel zu regulieren, das Hämoglobin zu erhöhen und die Fortpflanzungsorgane von dem Stress wiederherzustellen, den sie im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt erlitten haben.
Regeln für die Einnahme von Kürbiskernen für eine stillende Mutter
Die Schaffung einer vollständigen Ernährung für Frauen während der Hepatitis B zielt auf die Gesundheit und Entwicklung des Kindes ab. Stillende Mütter können Kürbiskerne schrittweise in die Ernährung aufnehmen, beginnend mit 5-6 Stk. pro Tag mit der obligatorischen Verfolgung ungewöhnlicher Reaktionen beim Säugling für 48 Stunden. Wenn es keine Manifestationen von Haut, Darm oder Stuhlveränderungen gibt, kann die Dosis schrittweise erhöht werden.
Die erste Einnahme von Kürbiskernen sollte frühestens 2 Monate nach der Geburt erfolgen. Zuvor war der Magen-Darm-Trakt des Kindes aufgrund von Unreife der Funktionen nicht in der Lage, Veränderungen in der Zusammensetzung der Muttermilch zu bewältigen.
In welcher Form kannst du essen?
Kürbiskerne mit HS können nur unter Einhaltung einer sicheren Rate gegessen werden. Die wohltuende Wirkung auf den Körper macht sich bereits ab 2 EL bemerkbar. l. (ca. 30 g) pro Tag. Die maximale Anzahl von Kürbiskernen mit HB pro Tag, die von Ärzten genannt wird, beträgt 80 g. Die tägliche Verwendung eines nützlichen Naturprodukts ist aus mehreren Gründen begrenzt:
- Der Kaloriengehalt von Kürbiskernen beträgt ca. 540 kcal pro 100 g raffinierter Rohstoffe. Dies zwingt die Dosierung der Produktaufnahme, um das Gewicht während Hepatitis B zu korrigieren.
- Geröstete Samen stimulieren die Milchproduktion, aber eine Überschreitung des Tagesbedarfs kann zu Hyperlaktation, Stagnation und Mastitis führen.
- Um die erforderliche Menge an Mineralien in der Zusammensetzung der Kürbiskerne zu erhalten, reicht es aus, 50 g davon pro Tag einzunehmen. Eine Überdosierung von Spurenelementen aus Pflanzenmaterialien ist kaum möglich, aber Frauen nehmen während der HS-Periode häufig Multivitamine ein, was eine Dosisanpassung erfordert.
Ärzte raten, Kürbiskerne 60 g pro Tag nicht länger als einen Monat einzunehmen. Machen Sie danach eine Woche Pause und verwenden Sie die Samen weiter. Für GW ist es auch praktisch, das Empfangsprogramm jeden zweiten Tag zu nutzen, dann müssen Sie keine Pausen einlegen.
Roh
Für die Gesundheit einer Frau und eines Kindes auf HB ist es am sichersten und nützlichsten, Kürbiskerne unabhängig voneinander zu ernten. Dazu reicht es aus, die Samen aus dem Gemüse zu entfernen, von den Fasern zu trennen, abzuspülen und zu trocknen.
Die Kürbiskerne auf einem Tuch oder einer Gaze verteilen. Wenn Sie genau rohe Samen benötigen, sollten Sie diese nicht zum Trocknen erhitzen. Gekaufte Samen müssen vor Gebrauch in warmem Wasser gewaschen und getrocknet werden.
Gebraten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kürbiskerne zur Verwendung mit HS thermisch zu behandeln:
- in einer Pfanne ohne Öl und Salz - 30 Minuten;
- im Ofen bei 180 ° C - 20 Minuten;
- in der Mikrowelle - nicht länger als 5 Minuten.
Kürbiskerne zur Verwendung während des Stillens werden ohne Gewürze, Salz oder Süßstoffe gebraten.
Mischen, um die Laktation zu erhöhen
Um die Produktion von Muttermilch zu verbessern, werden traditionell vorgewärmte Samen verwendet. Die Nüsse für die Zusammensetzung können auch leicht kalziniert werden.
Rezept für das Mittel:
- Samen und Nüsse werden zu gleichen Teilen genommen und zu feinen Krümeln gemahlen.
- Gießen Sie die Mischung mit gekochter Milch, die auf 60 ° C abgekühlt ist.
- Das Verhältnis von Nussmasse zu Milch wird bei 1: 3 gehalten.
- Bestehen Sie mindestens 5 Stunden auf dem Mittel.
Nehmen Sie eine halbflüssige Zusammensetzung, um die Laktation zu erhöhen, sollte 1 EL betragen. l. dreimal pro Tag. In Abwesenheit von Kontraindikationen kann das Rezept nach Geschmack gesüßt werden.
Mit Honig
Nachdem das Kind 4 Monate alt ist, kann eine stillende Mutter eine Mischung aus Kürbiskernen und Honig verwenden. Abgeschälte rohe Samen werden in einer Kaffeemühle vorgemahlen. Mischen Sie das Produkt mit einer Geschwindigkeit von 1 EL. l. Samen für 2 EL. l. Honig.Lagern Sie die Mischung im Kühlschrank und nehmen Sie einen Esslöffel pro Tag.
Wie man wählt
Im Laden gekaufte, verpackte Kürbiskerne können während der Produktion mit speziellen Präparaten behandelt werden, um die Haltbarkeit zu verlängern. Wenn möglich, sollten Sie die Samen selbst ernten.
Regeln für die Auswahl und Zubereitung von Saatgut für eine Diät mit HS:
- Sie sollten keine geschälten Kürbiskerne kaufen. Rohstoffe können während der Reinigung und Verpackung kontaminiert oder kontaminiert worden sein. Ein Produkt ohne Schutzhülle verschlechtert sich schneller und kann zur Konservierung auch mit Chemikalien behandelt werden.
- Gesalzene Kürbiskerne, die für HS verwendet werden, können eine Flüssigkeitsretention im Körper hervorrufen, was zu Ödemen führt.
- Lagern Sie Samen mit Zucker, Karamell und Honig, die zusätzliche Antiback- und Aromastoffe enthalten, die die Milchqualität beeinträchtigen können.
- Gekaufte Kürbiskerne müssen in warmem Wasser gewaschen und mindestens 5 Minuten in einem heißen Ofen getrocknet werden.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Nebenwirkungen bei der Einnahme von Kürbiskernen treten am häufigsten bei übermäßigem Verzehr auf. Das Kind und die Mutter können Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Koliken (bei einem Baby) haben.
Während des Stillens können Kürbiskerne eine unerwünschte Wirkung auf ein Neugeborenes haben, unabhängig von der Reaktion des Körpers der Frau. So können sich bei einem Kind Allergien und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt manifestieren, wenn bei der Mutter keine Symptome auftreten. In solchen Fällen wird die Aufnahme von Samen gestoppt. Behandeln Sie die Symptome nach Bedarf.
Ein signifikanter Überschuss der empfohlenen Dosen für HS kann die folgenden Bedingungen hervorrufen:
- Magenverstimmung durch hohen Ölgehalt;
- Dehydration aufgrund einer harntreibenden Wirkung;
- Senkung des Blutdrucks (kritisch bei mütterlicher Hypotonie).
Fazit
Kürbiskerne für HS sind ein erschwinglicher und sehr nützlicher Weg, um Substanzen zu erhalten, die nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby nützlich sind. Das Befolgen einfacher Aufnahmeregeln stellt sicher, dass die Samen nur profitieren.
