Inhalt
- 1 Kann Kürbis gestillt werden?
- 2 Warum Kürbis für eine stillende Mutter und ein stillendes Baby nützlich ist
- 3 Wann und wie man in die Diät eintritt
- 4 Wie man Kürbis für eine stillende Mutter kocht
- 5 Wie man Kürbisgerichte mit HS isst
- 6 Wie man Kürbissaft während des Stillens richtig einnimmt
- 7 Einschränkungen und Kontraindikationen
- 8 Fazit
Während der Stillzeit ist es sehr wichtig, das Tagesmenü richtig zusammenzustellen, damit während der Milchproduktion nur die nützlichsten Substanzen in das Menü gelangen. Und wenn es vor der Schwangerschaft erlaubt war, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, dann muss nach der Geburt die Ernährung komplett geändert werden. Während dieser Zeit müssen nur hypoallergene Produkte mit der nützlichsten Zusammensetzung ausgewählt werden. Frisches Gemüse, Obst und Beeren sollten mit äußerster Vorsicht gegessen werden. Nach Ansicht vieler Ernährungswissenschaftler und Kinderärzte ist Kürbis während des Stillens nicht nur erlaubt, sondern auch notwendig, da er kalorienarm, mit nützlichen Spurenelementen gefüllt und leicht absorbierbar ist.
Kann Kürbis gestillt werden?
Beim Stillen müssen die Lebensmittel bei der Erstellung des Tagesmenüs einer Mutter sorgfältig ausgewählt werden, damit nur die Spurenelemente in den Körper einer stillenden Frau gelangen, von denen sowohl sie als auch ihr Baby profitieren. Was die Melonenkultur betrifft, so kann Kürbis mit HS in Maßen verzehrt werden, während dies ab den ersten Tagen nach der Geburt erlaubt ist.
Der Körper einer Frau, die geboren hat, nimmt eine Orangenfrucht gut auf. Kürbis ist leicht verdaulich und fördert die richtige Verdauung. In sehr seltenen Fällen kann der Körper negativ auf seine Anwesenheit in der Nahrung reagieren, hauptsächlich bei individueller Unverträglichkeit.
Warum Kürbis für eine stillende Mutter und ein stillendes Baby nützlich ist
Kürbis ist ein Lagerhaus mit nützlichen Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, die einer Frau helfen, sich nach der Geburt zu erholen. Darüber hinaus werden die meisten Nährstoffe sicherlich in der Milch enthalten sein und beim Füttern mit dem Neugeborenen zurechtkommen.
Die Zusammensetzung des Kürbises ist reich an Ballaststoffen, die die Aktivität des Magen-Darm-Trakts der Mutter normalisieren und Verstopfung nach der Geburt beseitigen.
Das Vorhandensein von Beta-Carotin ermöglicht es Ihnen, das Aussehen einer Frau zu verbessern, hilft bei der Wiederherstellung der Kraft und wirkt sich auch gut auf die Arbeit der Haut und der Schleimhäute aus. Das Vorhandensein von Kalium stärkt das Herz-Kreislauf-System, normalisiert seinen Tonus und reduziert Schwellungen. Magnesium, das auch im Kürbis enthalten ist, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, das der Schlüssel zur Ruhe ist.
Die meisten Kinderärzte empfehlen Kürbis beim Stillen eines Neugeborenen aufgrund seiner hämoglobinerhöhenden Eigenschaften. Das Vorhandensein von Elementen wie Kupfer, Zink, Eisen und Kobalt in der Zusammensetzung macht die Orangenfrucht zu einem prophylaktischen Mittel gegen Anämie. Es sind diese Elemente, die an der Synthese der roten Blutkörperchen beteiligt sind.
Die Vitamine C, B, PP, K, die zusammen mit dieser Frucht in den Körper gelangen, stärken die Immunität von Mutter und Neugeborenem während der Fütterung.
Vorteile von Kürbissaft zum Stillen
Kürbissaft enthält wie frisches Obst alle Spurenelemente, die zur Verbesserung der Verdauung und des Aussehens einer Frau nach der Geburt sowie zur Verringerung von Schwellungen und zur Stärkung der Immunität beitragen.
Frisch gepresster Kürbissaft enthält keine Allergene, was ihn für ein Neugeborenes während der Fütterung absolut sicher macht.
Die Verwendung von Kürbissaft bei Hepatitis B trägt zum korrekten Stoffwechsel im Körper der Mutter bei. Es hat eine diaphoretische und milde harntreibende Wirkung, die es dem Körper ermöglicht, Giftstoffe loszuwerden. Darüber hinaus stimuliert diese Art von Flüssigkeit die Milchzunahme und sorgt beim Füttern für einen laktogonischen Effekt.
Wann und wie man in die Diät eintritt
Es ist möglich, Kürbis bereits im ersten Monat nach der Geburt während des Stillens einzuführen. Einige Kinderärzte erlauben sogar die Verwendung ab den ersten Lebenstagen eines Kindes. Damit es jedoch äußerst nützlich ist und keinen Schaden anrichtet, müssen die folgenden Regeln für seine Verwendung beachtet werden:
- Wenn Sie diese Frucht zum ersten Mal in die Ernährung aufnehmen, ist es ratsam, sich auf nicht mehr als 50 g zu beschränken.
- Es ist besser, Kürbis nur in der ersten Hälfte des Tages zu essen, und 1-2 Stunden nach dem Verzehr ist es unbedingt erforderlich, den Zustand des Neugeborenen beim Füttern zu überwachen.
- Wenn das Kind nicht auf ein neues Produkt reagiert, kann es frühestens an einem Tag eingenommen werden.
- Mit einer positiven Wirkung auf den Körper der Mutter sowie ohne eine negative Reaktion des Neugeborenen während der Fütterung kann die konsumierte Kürbismenge schrittweise erhöht werden, bis die Portion die tägliche Norm erreicht (200 g).
- Es gibt einen Kürbis mit HS im ersten Monat, es wird als Teil des Breis empfohlen.
Wie man Kürbis für eine stillende Mutter kocht
Kürbis während des Stillens im ersten Monat nach der Geburt kann nur thermisch gegessen werden. Es versteht sich jedoch, dass es nicht empfohlen wird, Kürbis in gebratener Form zu essen sowie Gerichte zu essen, die in Öl oder anderem Fett gebraten wurden. Solche Lebensmittel gelten als schwer und können sich während der Fütterung negativ auf die Bauchspeicheldrüse von Mutter und Kind auswirken, was zu einer Verdauungsstörung des Neugeborenen führt, die Koliken verursacht. Daher ist es für eine stillende Mutter besser, sich mit Rezepten zum Kochen von Kürbisgerichten durch Kochen, Dämpfen oder Backen einzudecken.
Kürbis kann mit Müsli, anderem Obst, Gemüse und Beeren kombiniert werden. Sie können Haferbrei, Suppenpüree, Aufläufe, Dampfkoteletts daraus kochen.
Frischer Kürbis kann während des Stillens nur gegessen werden, wenn bei der Mutter oder dem Kind eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wurde. In diesem Fall müssen nicht mehr als 1-2 kleine Fruchtstücke pro Tag verzehrt werden. Wenn ein Kind beim Verzehr von rohem Fruchtfleisch nach dem Füttern häufig Bauchschmerzen, Koliken und Blähungen hat, sollte roher Kürbis durch Saft ersetzt werden.
Kürbisbrei für eine stillende Mutter
Zutaten:
- Kürbis - 200 g;
- Hirse - 0,5 EL;
- Milch (kann durch Wasser ersetzt werden) - 1,5 EL;
- Salz, Zucker - nach Geschmack.
Kochmethode:
- Den Kürbis abspülen, schälen und entkernen, in kleine Würfel schneiden und die Hälfte der Milch weich kochen (20-25 Minuten).
- Die Hirsegrütze sortieren, unter fließendem Wasser abspülen und in der anderen Hälfte der Milch (15-20 Minuten) weich kochen.
- Kombinieren Sie die gekochten Zutaten in einem feuerfesten Behälter, Sie können einen Tontopf verwenden. Nach Belieben Salz und Zucker hinzufügen (die Mindestmenge an Zucker muss eingenommen werden).
- In einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 10-15 Minuten stellen.
Kürbisauflauf beim Füttern
Zutaten:
- Kürbis - 100 g;
- Hirsegrütze - 40 g;
- Milch (Wasser) - 50 ml;
- Ei - 1 Stk.;
- Butter - 30 g;
- Salz, Zucker - optional.
Kochmethode:
- Der Kürbis wird gewaschen, geschält und in Stücke geschnitten. Leicht in Butter anbraten.
- Hirse wird gekocht, bis sie in Milch oder Wasser gekocht ist (Salz und Zucker werden nach Geschmack hinzugefügt).
- Mischen Sie die gekochten Zutaten zusammen mit dem Ei.
- Die Kürbis-Hirse-Masse in eine gefettete Auflaufform geben (falls gewünscht, mit etwas geriebenem Käse bestreuen).
- In einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 30 Minuten stellen.
Kürbiscremesuppe während der Stillzeit
Zutaten:
- Kürbispulpe - 300 g;
- Wasser - 500 ml;
- Butter - 10 g;
- Salz nach Geschmack.
Kochmethode:
- Das geschälte Kürbispulpe wird in Würfel geschnitten.
- In einem kleinen Topf das Wasser zum Kochen bringen.
- Gießen Sie das gehackte Kürbispulpe und kochen Sie es bei minimaler Hitze 20-25 Minuten lang.
- Nach Geschmack salzen, umrühren und Butter hinzufügen.
- Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Die abgekühlte Suppe wird mit einem Mixer glatt gemahlen.
Wie man Kürbisgerichte mit HS isst
Kürbisgerichte mit GW können nur morgens gegessen werden, vorzugsweise zum Frühstück. Zu Beginn der Einführung dieses Produkts in die Ernährung sollten Sie sich auf eine Portion pro Tag beschränken. Näher an 3 Monaten können Sie die Anzahl der Portionen bereits auf 2 pro Tag erhöhen. Sie sollten vorsichtig mit Zusatzstoffen zum Gericht sein, insbesondere mit Honig, Gewürzen und Sauerrahm. In großen Mengen können diese Komponenten bei einem Baby nach dem Füttern eine allergische Reaktion hervorrufen.
Wie man Kürbissaft während des Stillens richtig einnimmt
Kürbissaft kann ab der ersten Woche nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen werden. Die Hauptsache ist, hochwertigen Saft ohne Zusatzstoffe und Farbstoffe zu wählen. Es ist am besten, es selbst zu tun.
Es wird empfohlen, im ersten Monat verdünnten Kürbissaft zu verwenden. Dies sollte mit gekochtem Wasser im Verhältnis 1: 1 erfolgen. Die Dosierung sollte 100 ml pro Tag nicht überschreiten. Im Laufe der Zeit können Sie die Wassermenge auf 3-4 Monate reduzieren und die Verdünnung ganz einstellen.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Trotz aller Vorteile von Kürbis für eine Frau während der Fütterungsperiode hat er immer noch seine eigenen Einschränkungen und Kontraindikationen für die Verwendung.
Eine große Menge dieses Fetus kann bei einem Kind eine Carotinämie verursachen (das Auftreten einer gelben Pigmentierung der Haut). Es ist nicht sehr gefährlich für die Gesundheit des Neugeborenen beim Füttern, aber in diesem Fall ist es erforderlich, Kürbis und andere Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, für eine lange Zeit (mindestens 30 Tage) auszuschließen.
Darüber hinaus ist Kürbis kontraindiziert für:
- niedrige Magensäure;
- Störung der Leber und Bauchspeicheldrüse;
- Entzündung im Magen-Darm-Trakt;
- Durchfall.
In diesem Fall kann die Verwendung von Kürbis diese Prozesse verschärfen.
Fazit
Stillkürbis kann sich, wenn er in Maßen verzehrt wird, sowohl auf die stillende Mutter als auch auf das Baby positiv auswirken. Es ermöglicht Ihnen, die erforderliche Menge an Spurenelementen für eine ordnungsgemäße Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt wieder aufzufüllen und die Muttermilch mit Vitaminen anzureichern.
