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Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der globale Veränderungen im weiblichen Körper stattfinden. Viele Geschmackspräferenzen ändern sich und es können Fehlfunktionen der Körpersysteme auftreten. Frauen, die ein Baby erwarten, müssen besonders vorsichtig sein: um ihre eigene Gesundheit zu überwachen und um sicherzustellen, dass sich das zukünftige Baby richtig entwickelt und wichtige und nützliche Elemente erhält. Viele Menschen verwenden Kürbiskerne während der Schwangerschaft, aber dies ist nicht immer vorteilhaft.
Ist es möglich, Kürbiskerne während der Schwangerschaft
Auf die Frage: Ist es schwangeren Frauen möglich, Kürbiskerne zu essen, geben Ärzte eine positive Antwort. Aber dann fangen sie an, die begleitenden Umstände aufzuzählen. Die Verwendung hängt von mehreren Faktoren ab:
- der Gesundheitszustand einer schwangeren Frau;
- der Nährstoffbedarf des Körpers;
- Merkmale der Entwicklung des Fötus.
Für einige schwangere Frauen wird eine spezielle Diät entwickelt, die alle Faktoren berücksichtigt.
Zusammensetzung und Wert
Kürbiskerne während der Schwangerschaft können aufgrund ihrer vorteilhaften Zusammensetzung in die Ernährung aufgenommen werden, einschließlich:
- Vitamine... Während der Schwangerschaft verschlimmern sich verschiedene Krankheiten. Um das Risiko einer Verschlechterung der Gesundheit zu verhindern und zu beseitigen, benötigen schwangere Frauen zusätzliche Vitamine.
- Spurenelemente... Notwendig für die Mutter, um die Gesundheit auf dem gleichen Niveau zu halten, nützlich für das Baby als Grundlage für die weitere Entwicklung der Körpersysteme.
- Mehrfach ungesättigte Säuren... Trägt zur Verhinderung der Bildung von Fettablagerungen bei. Dies erleichtert die Schwangerschaft und hilft auch beim Entbindungsprozess.
- Aminosäuren... Baumaterial für die Zellen der Mutter und des ungeborenen Kindes. Die Funktion der Organe hängt davon ab.
- Carotinoide... Diese Elemente sind für die Konstruktion von Teilen des fetalen Sehapparates wesentlich. Darüber hinaus dienen sie als Stabilisatoren der körpereigenen Abwehr: Durch den Gehalt an Carotinoiden steigt die natürliche Immunität.
- Gesunde Fettsäuren... Sie sind besonders wichtig bei der Bildung des Fötus. Omega-3-Säure ist ein vorbeugendes Element, das die Entwicklung vieler Krankheiten verhindert. Ein ausreichender Säuregehalt schützt die Mutter vor Komplikationen und das Baby vor Entwicklungsstörungen.
Gleichzeitig enthalten 100 g Kürbiskerne etwa 30 g Fett, mehr als 15 g Protein und etwa 12 g Kohlenhydrate. Ihr Kaloriengehalt beträgt ca. 350 kcal.
Warum sind Kürbiskerne für schwangere Frauen nützlich?
Die Vorteile von Kürbiskernen für schwangere Frauen hängen mit der Aufnahmekontrolle zusammen. Wenn Sie die Verwendungsregeln nicht vernachlässigen und sich vorstellen, wie sich die Elemente der Komposition auf den Körper auswirken, können Sie viele nützliche Eigenschaften extrahieren.
Unter den verschiedenen Vitaminen enthält das Produkt Folsäure. Dies ist eine Substanz, die alle Frauen ausnahmslos während der Schwangerschaft einnehmen. Folsäure natürlichen Ursprungs ist besonders nützlich in den Stadien der Bildung lebenswichtiger Organe im Fötus.
Kürbiskerne helfen, die Verdauungsprozesse zu verbessern. Aufgrund der Besonderheiten der Struktur der Samen normalisiert sich bei Einnahme die Darmfunktion und der Stuhl verbessert sich.
Kürbiskerne können für schwangere Frauen und als Hilfe bei der Erkennung von Würmern nützlich sein. Diese Phänomene müssen vollständig aus dem Körper entfernt werden, und bei einer solchen Aufgabe können Kürbiskerne ein gutes prophylaktisches Mittel sein.
Die Spurenelemente der Zusammensetzung wirken sich günstig auf den Bewegungsapparat aus, was besonders für die Mutter von Vorteil ist und auch zur korrekten Entwicklung des Kindes beiträgt.
Unter den Spurenelementen wird Eisen für schwangere Frauen als wichtig angesehen. Es ist notwendig, das hämatopoetische System zu stabilisieren, das eine doppelte Last trägt.
Viele Menschen führen die Fähigkeit, das Nervensystem zu beruhigen, auf Kürbiskerne zurück, was besonders für schwangere Frauen mit Stimmungsschwankungen wichtig ist. Diese Behauptung ist jedoch umstritten. Die Angewohnheit, ängstliche Gedanken durch Klicken auf Kürbiskerne von sich abzulenken, kann zu einer übermäßigen Aufnahme führen.
Zulassungsregeln
Der Grad der positiven Wirkung auf den Körper einer schwangeren Frau hängt von der Kontrolle über den Konsum ab. Darüber hinaus hängen die Zulassungs- und Dosierungsregeln von der Zeit ab, in der sich die Frau befindet.
In den frühen Stadien
Das erste Trimester ist durch den Beginn einer Toxikose gekennzeichnet. Dieser Zustand ist mit ständiger Übelkeit, Appetitlosigkeit und Flüssigkeitsmangel im Körper verbunden.
Kürbiskerne helfen bei der Bekämpfung von Toxikose oder Sodbrennen. Schwangeren wird empfohlen, 5 bis 10 Stück zu verwenden, wenn sich Übelkeit nähert. Sie können bis zu 30 - 40 Stück pro Tag konsumieren. Die Vorteile von Kürbiskernen in der frühen Schwangerschaft sind leicht verdaulich. Manchmal treten Situationen auf, die mit der Manifestation einer schweren Toxikose verbunden sind, wenn der Körper einer Frau nur wenige Produkte wahrnimmt.
In der zweiten Hälfte kann das Produkt eine vorbeugende Maßnahme gegen Verstopfung werden, an der die meisten schwangeren Frauen leiden.
Zu einem späteren Zeitpunkt
Mit der Schwangerschaft ändert sich der Zustand der Hauptkörpersysteme. Die Menge an Kürbiskernen, die in der späten Schwangerschaft konsumiert wird, ist reduziert. Es ist besonders wichtig, den unkontrollierten Empfang zu reduzieren, wenn eine Frau zusätzliche Pfunde zugenommen hat. Im letzten Trimester werden ca. 10 - 20 Stück pro Tag empfohlen.
Roh oder gebraten
Viele Frauen fragen sich: Ist es für schwangere Frauen möglich, rohe Kürbiskerne zu haben? Es fühlt sich an, als sollten Sie Rohkost während der Schwangerschaft vermeiden. Bei Kürbiskernen ist das Gegenteil der Fall.
Rohe Kürbiskörner enthalten nützliche Vitamine und Mineralien, gebratene verlieren die meisten ihrer vorteilhaften Eigenschaften.
Eine Art | Kaloriengehalt (kcal) | Fettgehalt (g) |
Roh | 350 | 30 |
Gebraten | Über 600 | 47,5 |
Beim Braten geht die Eigenschaft der Strukturfaser verloren, was sich positiv auf das Verdauungssystem auswirkt. Darüber hinaus entstehen bei der Wärmebehandlung schädliche Substanzen - Karzinogene. Für die Ernährung schwangerer Frauen wird empfohlen, Gerichte vom Typ Diät zu wählen: gekocht oder gedämpft.
Rohe Kürbiskerne werden als Prophylaxe für Würmer als Teil traditioneller Medizinrezepte verwendet. Das Produkt aus zerkleinerten Körnern mit Milch hat viele Bewertungen verdient. Vor der Herstellung einer medizinischen Zusammensetzung muss ein für die Schwangerschaft zuständiger Arzt konsultiert werden.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Während der Schwangerschaft gibt es eine große Liste von Kontraindikationen. Kürbiskerne können in einigen Fällen verboten sein:
- Allergie... Bei schwangeren Frauen, die anfällig für allergische Reaktionen sind, können sich die Reaktionen des Körpers auf Lebensmittel verschlimmern. Kürbis kann ein starkes Allergen werden. Darüber hinaus kann die Reaktion des Körpers nicht durch die Zusammensetzung der Frucht und ihrer Samen hervorgerufen werden, sondern durch die äußere Schale, die als Schale oder Schale bezeichnet wird.
- Verschlimmerung von Magengeschwüren, Gastritis... Besonders gefährlich sind Magenerkrankungen während der Schwangerschaft. Aufgrund der geringfügigen Entzündungen, die Kürbiskerne verursachen können, entstehen Komplikationen. Die Einnahme von Nahrungsmitteln, die die Magenwand reizen, kann den Säuregehalt beeinträchtigen, was während der Schwangerschaft unerwünscht ist.
- Die Bildung von zusätzlichen Pfund... Übergewicht ist eines der Hauptprobleme während der Schwangerschaft.Zusätzlich zur Gewichtszunahme für schwangere Frauen wird Fett aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts abgelagert. Kalorienreiche Samen können bei übermäßigem Verzehr zu Ungleichgewichten führen.
- Störung des Zahnschmelzes... Während der Schwangerschaft und nach der Geburt wird der Zustand der Zähne einer Frau besonders betont. Im Falle einer Verletzung des Zahnschmelzes wird daher empfohlen, die Einnahme solcher Produkte abzubrechen.
Die Schwangerschaft verläuft für jede Frau anders. Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass Verstopfung bei schwangeren Frauen auftritt, entwickeln einige Frauen systematisch Durchfall. Wenn dieser Zustand störend und unangenehm ist, sollten Sie die Einnahme von durchfallerregenden Lebensmitteln wie Kürbiskernen abbrechen.
Fazit
Kürbiskerne während der Schwangerschaft können nützlich sein, wenn wesentliche Mikro- und Makroelemente fehlen. Sie helfen schwangeren Frauen, Sodbrennen loszuwerden und Beschwerden während der Toxikose zu reduzieren. Übermäßige Einnahme kann zu unerwünschten Folgen führen. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, die Menge während der Einnahme zu kontrollieren.
