Inhalt
- 1 Die Zusammensetzung und der Wert von Zitronen-Ingwer-Wasser
- 2 Die Vorteile von Wasser mit Zitrone und Ingwer für den Körper
- 3 Warum ist ein Getränk mit Zitrone und Ingwer nützlich zur Gewichtsreduktion
- 4 Vorteile eines Ingwer-Zitronen-Getränks für die Immunität
- 5 Wie man Ingwer mit Zitrone braut
- 6 Wie man Zitronen-Ingwer-Getränke trinkt
- 7 Einschränkungen und Kontraindikationen
- 8 Fazit
In den letzten Jahren ist es Mode geworden, Jugend, Schönheit und Gesundheit durch natürliche Heilmittel zu erhalten. In der Tat erweisen sich viele Volksheilmittel als fast wirksamer als pharmazeutische Präparate, und es ist nicht schwierig, sie zu finden und daraus Wundermittel herzustellen. Ein Getränk aus Ingwer und Zitrone zeigt also wirklich Wunder, wenn es darum geht, ein paar Pfunde mehr abzunehmen und die Immunität einer Person auf dem richtigen Niveau zu halten.
Zusammensetzung und Wert von Zitronen-Ingwer-Wasser
Sowohl Zitrone als auch Ingwer sind Vertreter der tropischen Flora, die unter den natürlichen Bedingungen Russlands nicht zu finden sind. Trotzdem haben diese beiden Pflanzen aufgrund ihres unübertroffenen Geschmacks und ihrer gesundheitlichen Eigenschaften die Regale der Gemüseabteilungen von Geschäften und Märkten überall erobert. Beide zeichnen sich durch ihre reichhaltige Zusammensetzung aus, in der sich alle Vorteile dieser Pflanzen konzentrieren. Sie beinhalten:
- ein ausgewogener Satz von B-Vitaminen;
- Vitamine A, C, P;
- Mineralien: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink.
- Aminosäuren, die für den Abbau von Fetten notwendig sind: Ölsäure, Tryptophan, Valin;
- Ballaststoffe und Kohlenhydrate;
- die minimale Menge an Fett;
- Gingerol, das der Ingwerwurzel Schärfe verleiht, verlangsamt gleichzeitig den Alterungsprozess im Körper, beschleunigt den Stoffwechsel und hat desinfizierende Eigenschaften.
Eine Vielzahl von Vitaminen und Mikroelementen verbessert die geistige und körperliche Aktivität und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress.
Es ist zu beachten, dass der Kaloriengehalt eines Zitronen-Ingwer-Getränks ziemlich unbedeutend ist. Je nach verwendetem Rezept können es 8 bis 15 kcal pro 100 g Produkt sein.
Die Vorteile von Wasser mit Zitrone und Ingwer für den Körper
Die Vorteile eines Ingwer-Zitronen-Getränks sind:
- immunstimulierend;
- Antiphlogistikum;
- bakterizid;
- Tonic;
- diaphoretische Wirkungen auf den Körper.
Wichtig ist auch der Nutzen beider Pflanzen bei der Entfernung von Schadstoffen und Toxinen aus dem Körper, wodurch alle inneren Organe blühen und in voller Kraft zu funktionieren beginnen.
Zitronen-Ingwer-Getränk kann eine verjüngende Wirkung haben, zusätzliche Kraft und Energie geben. Aus diesem Grund ist es unerwünscht, es abends vor dem Schlafengehen zu verwenden. Aber in den Morgen- und Nachmittagsstunden kann ein Ingwer-Zitronen-Getränk ohne zusätzliche Belastung des Herz-Kreislauf-Systems Kraft verleihen, wie dies beim Trinken von Kaffee oder Tee der Fall ist.
Warum ist ein Getränk mit Zitrone und Ingwer nützlich zur Gewichtsreduktion
Die wichtigste vorteilhafte Eigenschaft von Ingwer beim Abnehmen ist seine Fähigkeit, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und den Stoffwechsel im Körper zu optimieren. Darüber hinaus kann Ingwerwurzel helfen, den Appetit zu reduzieren und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Die Normalisierung der Arbeit des Verdauungstrakts und die Reinigung des Darms erfolgt dank der gemeinsamen Arbeit von Zitrone und Ingwer.
All diese Einflüsse, verbunden mit einer Steigerung der Vitalität, können nur dazu führen, dass zusätzliche Pfunde gezwungen werden, ihren Lebensraum zu verlassen.Trotz der zahlreichen positiven Bewertungen der Vorteile von Wasser mit Ingwer und Zitrone zur Gewichtsreduktion sollte klar sein, dass der Effekt vor dem Hintergrund einer angemessenen Ernährung und mäßiger körperlicher Aktivität am wirksamsten ist.
Vorteile eines Ingwer-Zitronen-Getränks für die Immunität
Jetzt ist es sogar schwierig zu sagen, was im Zusammenhang mit der Verwendung von Ingwer-Zitronen-Wasser wichtiger ist: seine positive Wirkung auf den Gewichtsverlust oder die Immunität. In der Antike waren es jedoch die immunmodulatorischen Eigenschaften der Ingwerwurzel, die hoch geschätzt wurden. Regelmäßiger Verzehr von Zitronen-Ingwer-Wasser kann Wunder wirken - der Körper ist in der Lage, vielen Erkältungskrankheiten während ihrer Ausbreitung zu widerstehen. Und wenn die Krankheit bereits überraschend aufgeholt hat, manifestieren sich die Vorteile von Zitronen-Ingwer-Wasser in der Tatsache, dass die Schutzeigenschaften des Körpers so stark zunehmen, dass die schmerzhaften Manifestationen schnell verschwinden, ohne dass Komplikationen auftreten. Ein Getränk mit Ingwer und Zitrone ist besonders wirksam, um die Immunität zu erhöhen, wenn Sie natürlichen Honig hinzufügen.
Darüber hinaus hat Zitronen-Ingwer-Wasser den Vorteil, dass es die Funktion der Schilddrüse verbessert und Symptome wie Schwäche, Schwindel und Übelkeit positiv beeinflusst. Im Allgemeinen gilt Ingwer als eines der besten Mittel gegen Reisekrankheit beim Transport.
Wie man Ingwer mit Zitrone braut
In der Regel werden verschiedene Ingwersorten angeboten. Dies können frische Rhizome, trockenes Pulverpulver in Form eines Gewürzs und eingelegte rosa Scheiben sein. Frische Ingwer-Rhizome eignen sich am besten für die Zubereitung eines Heilgetränks. Sie sollten fest und elastisch aussehen.
Es ist unerwünscht, frischen Ingwer durch trocken gemahlenes Pulver zu ersetzen, da das frische Produkt viel mehr Nährstoffe enthält. Wenn jedoch aus irgendeinem Grund keine frischen Ingwer-Rhizome gefunden werden konnten, sollten Sie wissen, dass 1 Esslöffel frisches Produkt etwa 1 Teelöffel trockenes Pulver entspricht.
Sie können fast alle Zitronen verwenden, um ein Getränk zuzubereiten. Die Hauptsache ist, dass sie frisch und nicht verwelkt sind.
Um die vorteilhaften Eigenschaften des Getränks zu verbessern, wird Zitrone oft ganz zusammen mit der Schale verwendet. In diesem Fall wird es jedoch vorab gründlich mit einer steifen Bürste in fließendem Wasser gewaschen, um es von Paraffinsubstanzen zu befreien, die die Früchte für eine längere Konservierung bedecken.
Die Qualität des Wassers für die Zubereitung des Getränks ist ebenfalls wichtig. Es ist nicht ratsam, ungefiltertes Leitungswasser zu verwenden. Quellwasser oder Schmelzwasser funktioniert am besten.
Ein einfaches Rezept für Ingwer- und Zitronengetränke
Das einfachste Rezept zur Gewichtsreduktion besteht nur aus Ingwer, Zitrone und Wasser.
Du wirst brauchen:
- Ingwer Rhizom 2-3 cm lang;
- 1 große Zitrone;
- 2,5-3 Liter Wasser.
Herstellung:
- Ingwer wird mit einem Gemüseschäler oder einem scharfen Messer geschält.
- Reiben Sie eine Reibe mit den kleinsten Löchern ein.
- Die Zitrone wird gründlich gewaschen, in kleine Scheiben geschnitten und die Samen entfernt.
- Den gehackten Ingwer und die Zitrone in einen Behälter geben und mit heißem Wasser bedecken.
- Bestehen Sie mindestens eine halbe Stunde unter dem Deckel.
Sie können das Getränk ohne Anstrengung trinken, da die Stücke bei weiterer Infusion dem Getränk weiterhin ihre Heilkraft verleihen.
Ingwergetränk mit Zitrone und Honig
Durch das Hinzufügen von Honig wird das Rezept für Zitronen- und Ingwergetränke noch gesünder, insbesondere zur Stärkung der Immunität. Aber diejenigen, die abnehmen wollen und Angst haben, dass Honig zu kalorienreich ist, sind möglicherweise nicht verärgert.In Honig gibt es überhaupt keine Fette, aber es gibt viele nützliche Komponenten, die sich positiv auf den Stoffwechsel im Körper auswirken. Daher ist zur Gewichtsreduktion ein Getränk mit Ingwer, Zitrone und Honig perfekt. Besonders für diejenigen, die den zu sauren oder würzigen Geschmack kaum ertragen können. Schließlich glättet und verbessert die Zugabe von Honig den Geschmack des Getränks, und selbst Kinder werden es gerne trinken.
Benötigt:
- 1 Zitrone;
- ein Stück Ingwer etwa 2 cm lang;
- 2 EL. l. Honig;
- 2 Liter Wasser.
Herstellung:
- Zitrone und Ingwer werden gewaschen und geschält.
- Ingwer wird fein gehackt oder gerieben.
- Das Wasser wird zum Kochen gebracht und mit Ingwerstücken übergossen.
- Auf + 30 ° C abkühlen lassen und Honig und frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen.
Sie können ein Getränk mit Honig, Zitrone und Ingwer sofort trinken oder es für mehr als einen Tag zur Infusion und Lagerung im Kühlschrank lassen.
Wie man ein Getränk aus Ingwer, Zimt und Zitrone macht
Ceylon-Zimtrinde wird am häufigsten zum Kochen als Gewürz verwendet. Aber nur wenige Menschen wissen um die Vorteile für den Körper. Zum Beispiel, dass es die Verdauung von Lebensmitteln und den Kohlenhydratstoffwechsel fördert. Zimt verhindert die Ansammlung von Körperfett, senkt den Cholesterinspiegel im Blut und unterdrückt den Appetit im Rahmen des Anstands.
Es ist offensichtlich, dass Wasser mit der Zugabe von Ingwer, Zitrone und Zimt unschätzbare Vorteile für den Gewichtsverlust bieten kann.
Das Kochschema ist traditionell. Geben Sie zusammen mit der Ingwerwurzel 1 Zimtstange pro 1 Liter Wasser in das Kochgefäß. Gemahlener Zimt kann ebenfalls verwendet werden, seine Natürlichkeit wird jedoch häufig in Frage gestellt. In diesem Fall wird 1 Liter Wasser mit einem unvollständigen Teelöffel trockenem Pulver versetzt.
Ingwer-Zitronen-Minze-Getränk-Rezept
Pfefferminze hat viele vorteilhafte Eigenschaften, vor allem die Wirkung von Entspannung, vermindertem Appetit, Normalisierung des Blutdrucks und Herz-Kreislauf-Aktivität.
Nach dem traditionellen Rezept reicht es aus, beim Brauen von Ingwer eine Handvoll trockene oder frische Minze in ein Gefäß zu geben, um ein duftendes und sehr gesundes Getränk zu erhalten.
Heilgetränk mit Zitrone, Ingwer und Rosmarin
Rosmarin wird selten zur Heilung verwendet, obwohl dieses Kraut auch dazu beiträgt, das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu stärken und zu normalisieren.
Du wirst brauchen:
- 2 Zitronen;
- 2 TL geriebene Ingwerwurzel;
- 4 Zweige Rosmarin;
- 2-3 st. l. Honig;
- 1,5 Liter Wasser.
Ein gesundes Getränk mit Rosmarin wird wie im Minzrezept zubereitet.
Ingwer-Zitronen-Getränk mit Gurke
Gurke wird oft in verschiedenen Gewichtsverlustrezepten verwendet. Aber seine Popularität basiert mehr auf seinem niedrigen Kaloriengehalt als auf tatsächlich greifbaren Vorteilen.
- Eine mittelgroße Gurke wird normalerweise zu 2 Litern Wasser gegeben.
- Es wird gewaschen, in dünne Scheiben geschnitten und dem Getränk zusammen mit der Zitrone hinzugefügt, nachdem das Wasser abgekühlt ist.
Wie man Zitronen-Ingwer-Getränke trinkt
Die Vorteile von Ingwerwasser mit Zitrone sind für die Gewichtsabnahme maximal, wenn Sie es einige Zeit vor den Mahlzeiten (20-30 Minuten) trinken. Dann kann sie die Arbeit des Magens optimieren und das Hungergefühl lindern. Sie können bis zu 2 Liter des Getränks pro Tag trinken.
Um die Immunität zu erhöhen, insbesondere wenn ein Rezept mit Honigzusatz verwendet wird, ist es besser, das Getränk zweimal täglich zu trinken - tagsüber und abends.
Zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten, insbesondere Erkältungen, sollte das Getränk vor dem Gebrauch leicht erwärmt werden (bis zu einer Temperatur von nicht mehr als + 40 ° C) und so oft wie möglich in kleinen Portionen, jedoch nicht mehr als 2, getrunken werden Liter pro Tag.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Menschen mit Magen-Darm-Problemen sollten Zitronen-Ingwer-Wasser nicht auf leeren Magen einnehmen. Es ist am besten, es während oder nach den Mahlzeiten zu trinken.
Bei der Einnahme dieses gesunden Getränks während der Schwangerschaft und Stillzeit ist Vorsicht geboten.
Gegenanzeigen können auch sein:
- allergische Erkrankungen;
- chronische Erkrankungen des Darms und des Magens;
- Erkrankungen der Nieren und der Gallenblase.
Fazit
Ein Ingwer-Zitronen-Getränk kann helfen, viele gesundheitliche Probleme gleichzeitig zu lösen.Bei aller Attraktivität ist es jedoch notwendig, sich an Kontraindikationen zu erinnern und die Reaktion des Körpers zu überwachen.
