Inhalt
- 1 Ist es möglich, während des Stillens eine Birne zu essen?
- 2 Die Vor- und Nachteile von Birnen beim Stillen eines Neugeborenen
- 3 Welche Früchte sind besser zu wählen
- 4 Wie man während des Stillens eine Birne isst
- 5 Wann können Sie Babys eine Birne geben?
- 6 Gesunde Rezepte
- 7 Empfehlungen von Ärzten
- 8 Fazit
Während der Stillzeit muss die Ernährung einer Frau Obst und Gemüse enthalten. Dies ist notwendig, um die Vitaminreserven wieder aufzufüllen. Die stillende Birne gilt als eine der reichsten Quellen für nützliche Elemente. Es kann ein vollwertiger Ersatz für ungesunde Desserts werden. Trotz seiner Vorteile sollte es in begrenzten Mengen konsumiert werden.
Ist es möglich, während des Stillens eine Birne zu essen?
Während des Stillens erhält das Baby alle lebensnotwendigen Substanzen aus der Muttermilch. Daher ist es äußerst wichtig, die Ernährung zu kontrollieren und potenziell schädliche Lebensmittel davon auszuschließen. Die Birne ist während der Stillzeit nicht verboten. Es ist sowohl für die Frau als auch für ihr Kind nützlich.
Es muss daran erinnert werden, dass eine Birne hilft, den Stuhl zu schwächen und die Gasproduktion zu erhöhen. Aus diesem Grund besteht für das Kind ein erhöhtes Kolikrisiko. In einigen Fällen entwickeln sich Allergien. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, sollten Sie eine Birne in einer kleinen Menge in die Ernährung aufnehmen und dabei die Reaktion des Babys beobachten.
Die Vor- und Nachteile von Birnen beim Stillen eines Neugeborenen
Birne ist die Frucht von Ziersträuchern, die zur Kategorie der Rosaceae gehören. Es hat eine längliche oder abgerundete Form. Die Frucht gilt als wertvolle Quelle für Spurenelemente und Vitamine. Wie jedes andere pflanzliche Lebensmittel während des Stillens hat es nicht nur positive, sondern auch negative Auswirkungen. Die Vorteile einer Birne bei der Fütterung eines Säuglings sind folgende:
- Normalisierung der Blutfettzusammensetzung und Stärkung der Gefäßwände;
- die Fähigkeit, den Hunger mit einem niedrigen Kaloriengehalt zu stillen;
- Verbesserung der Durchblutung und Revitalisierung des Gehirns;
- Normalisierung des Nervensystems aufgrund des Folsäuregehalts;
- hoher Gehalt an Kobalt, Eisen, Zink und Kalium;
- die grüne Frucht ist hypoallergen;
- Stärkung des Immunsystems;
- Normalisierung der Verdauung, Beseitigung von Verstopfung;
- Verbesserung der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
- Wiederauffüllung des Vitaminspiegels der Gruppen K, A, PP, C und B.
Bevor Sie ein Produkt in eine gestillte Ernährung einführen, sollten Sie sich mit den negativen Auswirkungen auf den Körper vertraut machen. Einige Sorten rufen die Entwicklung einer allergischen Reaktion hervor. Es manifestiert sich in Hautausschlägen, Juckreiz und Rötung der Haut. Daher ist es notwendig, das Produkt schrittweise in kleinen Portionen einzuführen. Ärzte raten, die Früchte frühestens eine halbe Stunde nach dem Essen zu essen. Ansonsten wirkt es reizend auf die Darmschleimhaut. Bei Magengeschwüren führt dies zu Bauchschmerzen.
Die Wirkung einer Birne auf ein Baby durch Muttermilch ist meist positiv. Wenn Sie jedoch Föten während des Stillens in die Ernährung aufnehmen, ist es wichtig, den Stuhl des Babys zu überwachen. Eine Zunahme der Stimmungsschwankungen weist auf die Entwicklung von Koliken hin. Dies ist auf schmerzhafte Empfindungen zurückzuführen, die auf ein Gefühl der Fülle im Bauch zurückzuführen sind. In diesem Fall muss der Verbrauch von Birnen und anderen Früchten, die zur Gasbildung beitragen, vorübergehend begrenzt werden.
Welche Früchte sind besser zu wählen
Bei der Auswahl einer Birne wird zunächst auf deren Reife und mangelnde Verformung geachtet. Die Früchte werden unreif vom Baum gepflückt. Es erreicht während des Transports den gewünschten Zustand.Daher finden sich häufig unreife Birnen in den Regalen. Sie sollten sich nicht weigern, sie zu kaufen. Die Früchte können auch zu Hause reifen. Es muss einige Tage auf der Fensterbank liegen bleiben. Es ist besser, keine überreifen Früchte zu nehmen.
Experten empfehlen saisonale Früchte aus der Region. Sie werden nicht mit Diphenyl und Wachs behandelt. Aber sie verschlechtern sich viel schneller. Die beliebtesten Birnensorten sind:
- Herzogin - zeichnet sich durch seine leuchtend gelbe Farbe und die rosafarbenen Seiten aus. Zu den besonderen Merkmalen gehört die schnelle Reifung. Daher sollte diese Art von Birne innerhalb einer Woche nach der Ernte gegessen werden.
- Williams - hat einen gelbgrünen Farbton. Der Hauptwert ist Saftigkeit und delikater Geschmack. Kinderärzte empfehlen, diese besondere Obstsorte als Ergänzungsfutter zu verwenden.
- Chinesische Birne - unterscheidet sich in seiner geringen Größe und hellgelben Farbe. Diese Sorte ist härter und weniger süß als die anderen.
- Konferenz Ist eine englische Birne mit einer dicken Haut von sattgrüner Farbe. Sein Hauptvorteil ist sein reicher Geschmack und sein hoher Vitamingehalt.
Es ist notwendig, nicht nur die richtigen Früchte auszuwählen, sondern ihnen auch Bedingungen für eine bessere Konservierung zu bieten. Unreife Früchte sollten bei Raumtemperatur gelagert werden. In anderen Fällen werden die Birnen in den Kühlschrank gestellt. Es ist ratsam, die Früchte innerhalb von 3 Tagen nach dem Kauf zu essen.
Wie man während des Stillens eine Birne isst
Während der Stillzeit sollten Birnen mit Vorsicht gegessen werden. Es ist wichtig, ihre Anzahl zu begrenzen. Vor dem Gebrauch werden die Früchte gründlich gewaschen. Bei Bedarf die Haut mit einem Messer abschneiden. Der einfachste Weg, die Früchte zu essen, ist roh. Die Birne in kleine Portionen schneiden. Essen Sie zum ersten Mal etwas weniger als die Hälfte des resultierenden Volumens. Wenn das Kind keine negative Reaktion hat, wird der Anteil erhöht.
Birnen werden 3 Monate nach der Geburt eines Kindes zur Ernährung einer Frau hinzugefügt. Am häufigsten werden sie in folgenden Formen verwendet:
- Rohes Fruchtpüree wird nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern gegessen. In einer zerkleinerten Form wird häufig eine Birne als erstes Ergänzungsfutter verwendet.
- Das Backprodukt wird verwendet, wenn der Säuregehalt des Magens erhöht ist.
- Frisch gepresster Saft oder Kompott aus getrockneten Birnen können Ihren Durst stillen und Vitaminmangel verhindern.
- Birnenmarmelade kann eine Alternative zu Desserts sein. Aufgrund seines Zuckergehalts sollte es jedoch in begrenzten Mengen gegessen werden.
Wann können Sie Babys eine Birne geben?
Die Einführungsrate von Ergänzungsnahrungsmitteln hängt davon ab, welche Art von Nahrung das Baby von Geburt an zu sich nahm. Während des Stillens empfehlen Kinderärzte, ein Baby ab 6 Monaten zu füttern. Zunächst erhält das Baby Gemüsepürees. Fruchtpürees und -säfte sind süchtig nach Süßigkeiten und werden später eingeführt. Die beste Option ist ab 8 Monaten.
Im ersten Monat der Fruchtfütterung werden Birnen beim Stillen als Einkomponentenpüree verwendet. In Zukunft können sie mit anderen Zutaten kombiniert werden.
Gesunde Rezepte
Es gibt eine Meinung, dass die Ernährung während des Stillens schlecht und geschmacklos ist. Eine Diversifizierung der Ernährung ist nicht schwierig. Dazu müssen Sie die folgenden Rezepte verwenden.
Um gebackene Birnen mit Hüttenkäse zuzubereiten, benötigen Sie:
- 20 g Butter und Walnüsse;
- 3 Birnen;
- 1 Esslöffel. l. Sahara;
- 100 g Hüttenkäse.
Rezept:
- Die Birnen müssen gründlich gespült und halbiert werden.
- Kombinieren Sie Hüttenkäse mit Zucker und setzen Sie die vorbereiteten Früchte auf.
- Gehackte Nüsse darüber streuen.
- Das Backblech mit Butter einfetten.
- Das Dessert wird nicht länger als eine halbe Stunde bei 180 ° C gebacken.
Die Zutaten für Kompott sind:
- 100 g Zucker;
- 500 g Birne;
- Zitronensäure.
Zum Kochen:
- Die Früchte werden gewaschen und in Scheiben geschnitten.
- Sie müssen gleichzeitig mit Zucker zu 2 Litern kochendem Wasser gegeben werden.
- Nehmen Sie das Getränk vom Herd, nachdem die Fruchtscheiben weich sind.
- Nach dem Kochen eine kleine Prise Zitronensäure in das Kompott geben.
Für die Zubereitung von Birnenpüree benötigen Sie 500 g reife Früchte. Um das Dessert süß zu machen, verwenden Sie Honig oder Zucker zum Abschmecken.
Algorithmus:
- Geschälte und geschnittene Früchte werden bis zum Kochen gebacken.
- Das Fruchtfleisch wird von der Haut getrennt und in einen Mixer gegeben.
- Dort wird auch ein Süßstoff hinzugefügt.
- Nach dem Zerkleinern ist das Produkt gebrauchsfertig.
Birnensaft startet den Stoffwechsel und aktiviert die Verdauung:
- Vor dem Kochen werden die Früchte gründlich gewaschen.
- Der Saft wird mit einem Fleischwolf oder Entsafter abgetrennt.
- Falls gewünscht, wird der Zellstoff unter Verwendung eines Siebs entfernt.
- Um zu verhindern, dass der Saft seine Farbe ändert, fügen Sie ein paar Prisen Zitronensäure hinzu.
Vor der Einnahme wird es im Verhältnis 1: 1 mit Wasser verdünnt.
Empfehlungen von Ärzten
Bei der Erstellung einer gestillten Diät raten die Ärzte, ein Gleichgewicht zu halten. Es ist ratsam, übermäßiges Essen und übermäßigen Hunger zu vermeiden. Wenn bei einem Baby eine allergische Reaktion auftritt, sollten Birnen verworfen werden. Die Grundregeln für die Ernährung beim Stillen umfassen Folgendes:
- Zunächst wird das Fruchtfleisch in die Ernährung aufgenommen. In Zukunft ist es nicht notwendig, die Haut loszuwerden.
- Während des Stillens ist es verboten, Birnen auf nüchternen Magen zu essen. Dies führt zu einem Gefühl von Bauchbeschwerden.
- Wenn das Baby nicht allergisch reagiert, kann die tägliche Dosis an nützlichen Früchten auf 400 g pro Tag erhöht werden.
- Sie können kein Obst essen, bevor Ihr Baby 3 Monate alt ist.
- Im Falle einer Kolik sollte die Verwendung von Früchten für 1-2 Monate eingestellt werden.
- Während des Stillens ist es unerwünscht, Birnen mit Lebensmitteln zu kombinieren, die die Gasbildung stimulieren (Kohl, Bohnen, Eier, Hefegebäck usw.).
Fazit
Eine Birne beim Stillen trägt dazu bei, das Essen abwechslungsreicher zu gestalten und die Wahrscheinlichkeit eines Vitaminmangels auszuschließen. Sie hat viele Nährstoffe, die eine Frau während der Stillzeit benötigt. Trotzdem sollte das Produkt in begrenzten Mengen konsumiert werden.
