Inhalt
Während der Schwangerschaft sollte eine Frau ihre Gesundheit besonders sorgfältig überwachen, da die korrekte Entwicklung des ungeborenen Kindes davon abhängt. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Wissenschaftler glauben daher, dass Walnüsse während der Schwangerschaft verzehrt werden sollten. Trotz der Tatsache, dass dieses Produkt in allen Teilen der Pflanze nützliche Substanzen enthält, kann es in hohen Konzentrationen nicht nur den Fötus, sondern auch die schwangere Frau schädigen. Daher gibt es jetzt viele verschiedene Rezepte für schwangere Frauen, einschließlich der Verwendung von Walnüssen. Sie können ein beliebiges Menü nach Ihren Wünschen auswählen.
Können schwangere Frauen Walnüsse essen?
Viele Ärzte streiten sich immer noch darüber, ob schwangere Frauen Walnüsse essen können oder nicht. Einerseits helfen diese Lebensmittel einer Frau, das Gleichgewicht der Nährstoffe wiederherzustellen, was zur richtigen Ernährung und zur Entwicklung des Fötus beiträgt. Andererseits sind sie kalorienreich, so dass sie während und nach der Geburt zu Fettleibigkeit und nachfolgenden Komplikationen führen können.
Die Ärzte haben einen Kompromiss gefunden: Sie können diese Produkte bei akutem Hunger verwenden, wenn nichts zur Hand ist. Darüber hinaus ist nur eine genau festgelegte Menge Walnüsse pro Tag zulässig.
Warum sind Walnüsse für schwangere Frauen nützlich?
Die Vorteile von Walnüssen für Frauen während der Schwangerschaft wurden von vielen Medizinern auf dem Gebiet der Gynäkologie und Geburtshilfe nachgewiesen.
Es ist bekannt, dass die Vor- und Nachteile von Walnüssen für schwangere Frauen in erster Linie von den im Produkt enthaltenen Verbindungen abhängen. Dieser natürliche Inhaltsstoff enthält eine Vielzahl von Nährstoffen.
- Essentielle und nicht essentielle Aminosäuren (zum Beispiel: Valin, Isoleucin, Arginin). Sie stellen nicht nur die Ernährungsenergie wieder her, sondern verbessern auch den Gesamtverlauf der grundlegenden Stoffwechselprozesse im Körper einer schwangeren Frau.
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega-3 und seine Sorten) tragen zur Normalisierung des Magen-Darm-Trakts des Körpers bei. Gleichzeitig wird nicht nur der Säuregehalt des Magens wiederhergestellt, sondern auch das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht im Allgemeinen.
- Vitamine (A, B, C, E) stärken nicht nur die Immunität der Mutter und ihres ungeborenen Kindes, sondern stellen auch das Hormonsystem wieder her. Sie haben eine gute Wirkung auf das Nervensystem, sind eine Art Antidepressivum und tragen zur Verbesserung des Aussehens einer schwangeren Frau bei: Der Zustand der Haut verbessert sich, der Zustand der Haare wird wiederhergestellt und die Figur verbessert sich.
- Spurenelemente (Kupfer, Bor, Mangan, Silizium, Kobalt, Phosphor, Kalium, Kalzium, Zink, Magnesium) ermöglichen die Wiederherstellung der Körperenergie. Sie helfen, den Bewegungsapparat einer schwangeren Frau zu stärken, die am Ende ihrer Amtszeit eine sehr starke körperliche Anstrengung erfährt. Darüber hinaus helfen diese Substanzen, alle biochemischen Reaktionen des Körpers zu etablieren.
- Phytosterole (es gibt viele davon in diesen Produkten) tragen dazu bei, die Menge an Cholesterin im Blut zu senken und dadurch die Blutgefäße zu reinigen. Dies hilft, die schwierigsten Folgen für das Kreislauf- und Herz-Kreislaufsystem des Körpers einer schwangeren Frau zu vermeiden.
Die komplexe Wirkung aller Walnussbestandteile hilft bei der Lösung von Problemen des Urogenital- und Fortpflanzungssystems. Sie tragen auch dazu bei, den Zustand einer schwangeren Frau im Allgemeinen zu verbessern.
Walnüsse während der frühen Schwangerschaft
Die Vorteile von Walnüssen für schwangere Frauen im Frühstadium liegen auf der Hand. In diesem Fall haben diese Produkte eine gute Wirkung auf das hormonelle, nervöse, kardiovaskuläre, Immun-, Kreislauf-, Verdauungs- und Urogenitalsystem des Körpers einer schwangeren Frau. Darüber hinaus glauben viele Experten, dass Gewichtszunahme in den frühen Stadien wesentlich ist.
Walnuss in der späten Schwangerschaft
Die Wirkung von Walnüssen während der Schwangerschaft im 3. Trimester (spätes Semester) ist jedoch nicht mehr so nützlich wie zu Beginn. Die Verwendung dieses Produkts führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern auch zu einer Erhöhung der Belastung des Bewegungsapparates des weiblichen Körpers. Experten empfehlen, die Proteinaufnahme zu begrenzen, und bei Walnüssen erreicht die Konzentration hohe Werte. Daher haben viele Ärzte ein spezielles Menü zusammengestellt.
Wie viele Walnüsse können schwangere Frauen
Je nach Zeitraum kann die Menge der verwendeten natürlichen Komponente variieren. In der ersten Hälfte sollten Frauen sie daher in großen Mengen (bis zu 10-12 Stück) pro Tag konsumieren. Aber bereits in der zweiten Hälfte der Laufzeit sollte die Menge mit der Gefahr einer Gewichtszunahme und dem Auftreten möglicher schwerwiegender Folgen auf 4 bis 5 Stück pro Tag reduziert werden.
Nur wenige wissen es, aber die Blätter der Walnusspflanze können auch verwendet werden. Sie sind besonders wirksam bei Zahnfleischbluten.
Zutaten:
- Blätter - 1 Esslöffel;
- Wasser - 0,25 l.
Ausrüstung:
- Kochen Sie das Wasser.
- Tauchen Sie die Blätter hinein. Mach den Deckel zu.
- 1 Stunde ziehen lassen.
- An einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.
Es wird empfohlen, dies für schwangere Frauen zu einem früheren Zeitpunkt mehrmals täglich zu verwenden. Vor der Geburt sollte jedoch die Häufigkeit der Einnahme des Produkts verringert werden.
Welche Form ist besser, um Walnüsse zu essen
Reine Walnüsse können wie oben angegeben nur in begrenzten Mengen verzehrt werden. Verschiedene darauf basierende Gerichte sind jedoch sehr gefragt: Salate, Cremes, Öle und Tinkturen.
Rezepte
Es gibt viele Gerichte, die auf diesem Naturprodukt basieren. Schwangere profitieren von den folgenden Rezepten.
Vitaminsalat
Zutaten:
- Äpfel - 2-3 Stück;
- Birnen (weich) - 2-3 Stück;
- Honig - nach Geschmack;
- Walnüsse (zerkleinert) - 0,25 kg.
Kochtechnik:
- Bereiten Sie die Früchte vor: abspülen, trocknen, schälen (schälen, entkernen, Kern und Enden). Kartoffelpüree wenden.
- Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie alles gründlich.
Das Gericht ist essfertig.
Anti-Anämie-Mischung
Zutaten:
- Zitronenschale (gehackt) - 0,25 kg;
- Honig - nach Geschmack;
- Walnüsse (zerkleinert) - 0,25 kg.
Ausrüstung:
- Zitronenschale und Walnüsse einrühren.
- Fügen Sie Honig hinzu. Gründlich umrühren.
Sie müssen das Produkt täglich für 1 Teelöffel (vorzugsweise in 4 Dosen) verwenden.
Honignusscreme
Zutaten:
- Walnüsse - 2 Tassen;
- Rosinen, getrocknete Aprikosen - je ½ Tasse;
- Honig - 1 Glas;
- Butter - 0,07 kg;
- Kakao - ein paar Prisen.
Ausrüstung:
- Gießen Sie kochendes Wasser über getrocknete Früchte.
- Butter zerdrücken und mit Kakao schlagen.
- Alles mischen und Honig hinzufügen.
Die Creme sollte eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Essen Sie 3 Teelöffel täglich (Sie können es mit Tee, Salaten und Müsli verwenden).
Andere
Es wird empfohlen, Öl von diesem Produkt zu kaufen. Es sei daran erinnert, dass es nicht von Menschen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen und von Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen angewendet werden kann.
Das Öl hilft jedoch, die Darmfunktion zu normalisieren.
Vorsichtsmaßnahmen
Damit diese natürliche Komponente nicht zu einem Nebenprodukt und giftigen Produkt wird, sollten verschiedene Regeln befolgt werden:
- Lagern Sie Walnüsse (mit Schalen) an einem kühlen, dunklen Ort. Und das gereinigte Produkt in einem dicht verschlossenen Behälter im Gefrierschrank. In keinem Fall sollte es feucht sein.
- Vorbereitungsarbeiten sind ebenfalls wichtig. Spülen und gründlich trocknen. Die Nukleolen müssen vor Gebrauch oder Zubereitung einige Stunden eingeweicht werden.
Es ist wichtig, das Essen gut zu kauen, um verschlimmernde Verdauungsprobleme zu vermeiden.
Gegenanzeigen für Walnüsse während der Schwangerschaft
Die Hauptkontraindikation ist die individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen von Walnüssen - eine allergische Reaktion. Es sollte auch bei Frauen mit Darmproblemen mit Vorsicht angewendet werden, da die Häufigkeit von Verstopfung und Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft zunimmt. Darüber hinaus kann die Ulkuskrankheit nur noch schlimmer werden.
Wenn Sie Geschwüre in der Mundhöhle oder Entzündungen der Mandeln sowie eine Fehlfunktion im Hormonsystem des weiblichen Körpers haben, sollten Sie aufhören, Walnüsse zu essen.
Fazit
Während der Schwangerschaft helfen Walnüsse einer Vielzahl von Körpersystemen einer Frau. Eine unbegrenzte Menge dieses Produkts kann jedoch einer schwangeren Frau schaden. Bevor Sie Walnüsse essen, sollten Sie sich daher an einen Spezialisten wenden und Ihr individuelles Menü zusammenstellen.
