Inhalt
- 1 Kann eine stillende Mutter Walnüsse essen?
- 2 Die Vor- und Nachteile einer Walnuss beim Stillen eines Neugeborenen
- 3 Walnüsse für die Laktation
- 4 Wie viel Walnüsse können Sie während des Stillens essen?
- 5 In welcher Form ist es besser, Walnüsse für HS zu verwenden
- 6 Allergie gegen Walnüsse bei Babys
- 7 Vorsichtsmaßnahmen
- 8 Kontraindikationen
- 9 Fazit
Wenn eine Frau nach der Geburt beschließt, ihr Baby zu stillen, muss ihre Ernährung den Bedürfnissen des Kindes entsprechen. Und wenn eine Frau sich fragt, ob es möglich ist, während des Stillens Walnüsse zu essen, stellt sie eine wichtige Frage. Schließlich ist das, was ein Erwachsener tun kann, nicht immer für ein Baby geeignet, da sein Körper noch nicht in der Lage ist, mit vielen Elementen in der Nahrung umzugehen, während diese Substanzen bei einem Erwachsenen auf natürliche und nicht wahrnehmbare Weise aus dem Körper entfernt werden.
Kann eine stillende Mutter Walnüsse essen?
Während der Stillzeit muss eine Frau zunächst an ihr Kind denken, wenn sie etwas zum Essen nimmt. Der Pflegekörper muss sorgfältig vor vielen schädlichen Lebensmitteln, Drogen und Alkohol geschützt werden. Alles, was die Mutter isst, geht über Milch auf das Kind über, wodurch der Körper des Neugeborenen mit nützlichen Mikroelementen versorgt wird. Da das Kind noch keine vollwertige Immunität hat und den Schutz des Körpers von seiner Mutter mit Milch erhält, sind seine Organe sehr anfällig für verschiedene Veränderungen in der Ernährung der Frau.
Auf die Frage, ob Walnüsse gestillt werden können, ist anzumerken, dass dies eines der harmlosesten und gesündesten Lebensmittel ist. Laut Dr. Komarovsky müssen Sie sich während der Stillzeit nicht auf Produkte beschränken. Hauptsache, es gibt der Mutter Freude und gute Laune.
Die Vor- und Nachteile einer Walnuss beim Stillen eines Neugeborenen
Walnuss selbst ist ein sehr kalorienreiches Produkt, obwohl es ein Minimum an Kohlenhydraten enthält. Der Großteil der Kalorien stammt aus Fetten. Wenn ein Kind nicht gut zunimmt, muss die Mutter den Fettgehalt der Lebensmittel erhöhen, aus denen sich ihre Ernährung zusammensetzt. Walnüsse erzeugen zusätzlichen Fettgehalt für die Muttermilch, während fetthaltige Lebensmittel ausgeschlossen sind, die mit schädlichen Kohlenhydraten gesättigt sind, die sich auf der Taille einer Frau ablagern.
Ein weiterer wesentlicher Vorteil der Kerne des Königsbaums besteht darin, dass sie durch Erhöhung des Fettgehalts der Nahrung die Normalisierung des Stuhls bei Mutter und Neugeborenem beeinflussen. Wenn das Baby verstopft ist, sollte die Mutter täglich ein paar Walnüsse essen, um den Fettanteil in der Muttermilch zu erhöhen.
Außerdem enthält der Kern Ascorbinsäure, die im Winter erforderlich ist, um Erkältungen durch Viruserkrankungen zu verhindern. Säure stärkt die Wände der Blutgefäße. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die unter Kopfschmerzen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
Der Energiewert des Produkts beträgt 648 kcal pro 100 g, von denen 547 zum Fettteil gehören, der Rest sind Proteine und Kohlenhydrate. Die Nuss enthält:
- 10,2 g Kohlenhydrate;
- 15,4 g Protein;
- 65 g Fett;
- Beta-Carotin;
- Vitamine A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- Kalium, Calcium, Zink, Magnesium, Mangan, Selen, Kupfer, Phosphor, Eisen, Natrium;
- Alkaloide;
- Tannine;
- Omega-3-Fettsäuren.
Walnuss hat auch Kontraindikationen. Wenn eine Frau an Kolitis, Magen-Darm-Erkrankungen, Bluthochdruck oder allergischen Reaktionen auf Lebensmittel leidet, sollte sie dieses Produkt sehr vorsichtig essen, da ihr Kind möglicherweise auch eine Allergie hat.
Walnüsse für die Laktation
Einige Frauen entwickeln nach der Geburt einen Typ-2-Diabetes mellitus, den sogenannten Schwangerschaftsdiabetes. Diese Art von Diabetes ist heilbar. Mit der Zeit kann eine Frau, wenn sie die richtige Ernährung und den richtigen Lebensstil beachtet, diese loswerden. Eine Möglichkeit, den Blutzucker zu senken, ohne Ihrem Baby Schaden zuzufügen, besteht darin, Walnüsse zu essen.Dies ist eine seiner Hauptfunktionen - die Senkung der Glukose im Körper.
Eine weitere Eigenschaft des Fötus ist die Normalisierung der Durchblutung des Gehirns, die bei Frauen mit Kopfschmerzen erforderlich ist. Walnüsse können während der Fütterung mit Muttermilch in einer Menge von nicht mehr als 5 Stück pro Tag eingenommen werden, um nicht den gegenteiligen Effekt zu verursachen und keine Allergien hervorzurufen. Der weibliche Körper reagiert nach der Geburt sehr empfindlich auf Veränderungen in der Ernährung und auf äußere Einflüsse.
Es gibt ein Missverständnis unter stillenden Müttern, dass das Produkt beim Stillen die Milchproduktion erhöht und Mastitis verursacht. Tatsächlich hat es absolut keinen Einfluss auf das Niveau der Milchproduktion, sondern nur auf die Sättigung mit Kalorien.
Wie viel Walnüsse können Sie während des Stillens essen?
Da die Walnuss als Allergen gilt, wird nicht empfohlen, mit einer großen Menge zu beginnen, wenn eine Frau sie zuvor selten gegessen hat. Der Körper muss sich an kleine Dosen gewöhnen, und es ist auch notwendig, die Reaktion des Kindes auf dieses Produkt zu untersuchen. Wenn ein Kind Rötungen oder Hautausschläge am Körper hat, insbesondere zwischen den Hautfalten und den Wangen, sollten Sie darüber nachdenken, dass das Baby eine Unverträglichkeit gegenüber einigen Nahrungsmitteln in der Ernährung der Mutter hat.
Es ist möglich zu verstehen, ob es sich für eine stillende Mutter lohnt, Walnüsse zu essen, nachdem sie zwei Wochen lang in kleinen Dosen eingenommen wurden, nicht mehr als drei Körner pro Tag. Wenn das Kind nach 2 Wochen Fütterung keine Symptome einer Unverträglichkeit zeigte, kann die Dosis auf 5 Stück pro Tag erhöht werden, da dies die tägliche Norm für einen gesunden Körper ist. Wenn eine Frau nach der Geburt viel an Gewicht zugenommen hat und fettleibig ist, sollte die Aufnahme von Walnüssen aufgrund des hohen Kaloriengehalts des Produkts minimiert werden.
In welcher Form ist es besser, Walnüsse für HS zu verwenden
Wenn eine Frau während des Stillens beschlossen hat, Walnüsse in ihre Ernährung aufzunehmen, und die Frage stellt, in welcher Form sie gegessen werden kann, liegt die Antwort auf der Hand - in der, die sie selbst mag. Einige Menschen können den Geschmack von Walnusskernen aufgrund ihrer spezifischen Viskosität im Mund nicht ertragen, aber sie verstehen die Vorteile des Produkts und möchten es nicht aufgeben. Alternativ kann Walnussöl konsumiert werden. Es ist in Supermärkten weit verbreitet, aber nur wenige Leute achten darauf. Es ist nicht billig, sein Preis für 500 ml beträgt etwa 600 Rubel. Fügen Sie es Gemüsesalaten als Dressing hinzu. Ein Teelöffel Öl ersetzt den täglichen Bedarf des Produkts.
Die Nuss kann zusammen mit getrockneten Früchten zu Getreide gegeben, mit einem Mixer zu Pulver eingerieben und zum Salat gegeben werden. Es lohnt sich nicht, sie während der Stillzeit zu braten. An sich gebraten ist schädlich und gebratene Nüsse verlieren immer noch ihre medizinischen Eigenschaften, wenn sie Hitze ausgesetzt werden.
Um eine stillende Mutter mit Süßigkeiten mit Hilfe von Walnüssen nach der Geburt zufrieden zu stellen und gleichzeitig ungesunden Zucker zu eliminieren, können Sie den Kern zerdrücken und mit viskosem oder flüssigem Honig mischen. Dieses Rezept ist sehr nützlich bei Erkältungen. Wenn Honig kandiert ist und es keinen anderen im Haus gibt, sollten Sie ihn nicht schmelzen, erhitzter Honig verliert Vitamine.
Allergie gegen Walnüsse bei Babys
Wenn die Mutter zuvor keine Nussallergie hatte, das Baby jedoch eine, besteht die beste Möglichkeit, dem Kind zu helfen, darin, auf Lebensmittel zu verzichten, die die Zutat enthalten, einschließlich Backwaren mit Nüssen, Kozinak, und das Stillen fortzusetzen. Die Immunität der Mutter hilft dem Kind, mit der Krankheit fertig zu werden.
Folgende Symptome können bei Ihnen diagnostiziert werden, dass ein Kind gegen Walnüsse allergisch ist:
- Ausschlag;
- Blasen;
- Tränenfluss;
- verstopfte Nase;
- Husten;
- Schwierigkeiten beim Einatmen;
- Durchfall oder Verstopfung;
- Blähung;
- Schwellung des Gesichts;
- anaphylaktischer Schock.
Wenn ein Symptom festgestellt wird, muss sofort ein Arzt konsultiert und nicht nur Walnüsse aus der Nahrung genommen werden, sondern auch die folgenden Lebensmittel:
- Saat;
- Sojaprodukte;
- Linsen;
- Hülsenfrüchte;
- Cashew;
- Pistazien;
- Saucen und Ketchups;
- Senf.
Diese Lebensmittel sind an sich harmlos, aber viele Menschen, die das Nussallergen nicht vertragen, reagieren auch nicht negativ auf diese Lebensmittel. Und für eine stillende Mutter ist es besser, sich zu versichern, indem sie während der Fütterung auf dieses Futter verzichtet.
Vorsichtsmaßnahmen
Um Ihr Kind vor einer unerwünschten Reaktion des Körpers zu schützen, sollte man sich daran erinnern, ob die Frau selbst zuvor eine Unverträglichkeit gegenüber einem Produkt hatte. Wenn es eine solche Reaktion gab, kann das Essen einer Walnuss während des Stillens dem Neugeborenen schaden. Wie bereits erwähnt, wird der Test auf Verträglichkeit der Nuss mit dem Körper am besten durchgeführt, indem kleine Dosen dieses Produkts in die Nahrung aufgenommen werden. Allergien können sich bei allen Arten von Nüssen manifestieren, einschließlich Walnüssen, und möglicherweise nur bei einigen. Wenn eine Frau eine Erdnussunverträglichkeit hatte, ist es keine Tatsache, dass es die gleiche Reaktion auf Walnüsse gibt. Normalerweise können Allergiker das Allergen nicht einmal mit der Haut berühren oder den Staub von der Schale einatmen.
Kontraindikationen
Trotz der enormen Vorteile der Walnuss weist sie eine Reihe von Kontraindikationen auf. Zusätzlich zu Allergikern sollte das Produkt nicht von Frauen eingenommen werden, die an Folgendem leiden:
- Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
- Hauterkrankungen (Psoriasis, Neurodermitis, Ekzeme);
- hohe Blutgerinnung;
- hoher Blutdruck;
- Fettleibigkeit 2-4 Grad.
Alle diese Kontraindikationen gelten nur für die Mutter. Das Kind kann nur an Allergien gegen eine der in diesem Produkt enthaltenen Komponenten leiden.
Fazit
Beim Stillen sollten Walnüsse nicht der Gruppe der riskanten oder umgekehrt sehr wichtigen Produkte zugeordnet werden. Alle Lebensmittel müssen in Maßen eingenommen werden, um Missbrauch zu vermeiden. Bei der Auswahl von Produkten nach der Geburt müssen Sie auf Ihren Körper hören und auf Ihre Wünsche und Reaktionen auf ein bestimmtes Produkt achten.
