Inhalt
- 1 Wert und Zusammensetzung des Pfefferminzöls
- 2 Die heilenden Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls
- 3 Die Verwendung von Pfefferminzöl in der traditionellen und Volksmedizin
- 4 Die Verwendung von Pfefferminzöl in der Kosmetik
- 5 Andere Verwendungen für Pfefferminzöl
- 6 Können Sie Ihr eigenes Pfefferminzöl herstellen?
- 7 Einschränkungen und Kontraindikationen
- 8 Fazit
Pfefferminzöl gilt in mehreren Bereichen gleichzeitig als wertvolles Produkt - in der Medizin, im Kochen und in der Kosmetik. Um das Beste aus einem ätherischen Öl herauszuholen, müssen Sie seine Eigenschaften und Eigenschaften sorgfältig untersuchen.
Wert und Zusammensetzung des Pfefferminzöls
Das leichte essentielle Produkt enthält alle wertvollen Substanzen, die in der Pfefferminze selbst enthalten sind. Die Zusammensetzung enthält:
- Menthol - es nimmt mehr als die Hälfte des Gesamtvolumens des Produkts ein;
- Limonen, Dipenten und Menthon;
- Alfapinen und Methylacetat;
- Cineol, Geraniol und Carvon;
- Dihydrocarvon und Pellandren;
- Mentofuran;
- Essigsäure;
- andere Säuren und Aldehyde.
Aufgrund seiner hohen Konzentration ist die Verwendung des Öls begrenzt, es wird in extrem kleinen Dosierungen verwendet. Der Wert des Produkts ist jedoch sehr hoch - nur ein paar Tropfen Öl können sich stark positiv auf den Körper auswirken.
Die heilenden Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls
Pfefferminze wirkt sehr wohltuend auf den Körper. In kleinen Mengen ein Esterprodukt:
- hat eine antiseptische, entzündungshemmende und antivirale Wirkung;
- hat eine harntreibende und choleretische Wirkung;
- wirkt sich positiv auf den Nervenzustand aus, hilft, Stress leichter zu ertragen und beruhigt den emotionalen Hintergrund;
- hat fiebersenkende und analgetische Wirkungen;
- verbessert die Stimmung, Kraft und Konzentration der Aufmerksamkeit;
- verbessert die Durchblutung und gleicht den Blutdruck aus;
- hilft, den Zustand mit Migräne zu lindern;
- hilft, die Immunresistenz des Körpers zu verbessern.
Das ätherische Öl wird bei Erkältungen und Magenbeschwerden, bei chronischer Müdigkeit und Schlafstörungen eingesetzt.
Die Verwendung von Pfefferminzöl in der traditionellen und Volksmedizin
Die Eigenschaften von ätherischem Pfefferminzöl werden bei der Behandlung von akuten und chronischen Erkrankungen eingesetzt. Äther ist ein Teil vieler Apothekenprodukte, hauptsächlich Minzether, der in Beruhigungsmitteln und entzündungshemmenden Arzneimitteln enthalten ist. Pfefferminze wird auch in der Volksmedizin aktiv eingesetzt.
Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts
Aufgrund seiner entzündungshemmenden und analgetischen Eigenschaften hilft das essentielle Produkt bei Magenbeschwerden. Insbesondere wird empfohlen, Pfefferminzöl im Inneren zu verwenden:
- mit Gallensteinkrankheit;
- mit Gastritis und träger Verdauung;
- mit einer Tendenz zur Verstopfung;
- mit Stoffwechselstörungen;
- mit Schwere im Magen.
Sie müssen dem Wirkstoff einmal täglich 2 Tropfen pro Tasse Tee hinzufügen. Er löst Zahnstein auf, lindert Schmerzen, beseitigt Entzündungen und beschleunigt die Verdauung.
Mit ARVI, Grippe und Erkältungen
Die antiseptischen und antiviralen Eigenschaften von Pfefferminze wirken sich positiv auf Erkältungen aus. Zum Beispiel sind die folgenden Rezepte beliebt:
- Bei hohen Temperaturen hilft es, nur 1 Tropfen ätherisches Öl auf Stirn, Handgelenke und Füße aufzutragen. Das Mittel wirkt durch die Epidermis auf biologisch aktive Punkte und reduziert Fieber.
- Beim Husten wirken sich Minze-Inhalationen positiv aus - 5 Tropfen des Produkts werden in einem Glas Wasser verdünnt und das Aroma wird 2-3 Minuten lang eingeatmet. Heilende Dämpfe tragen zur erfolgreichen Abgabe von Sputum bei.
Bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
Das ätherische Pfefferminzöl verbessert die Durchblutung und normalisiert so die Herzfrequenz. Die Einnahme von Pfefferminze in Form von Äther ist nützlich für die Tendenz zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und als Prophylaxe für Schlaganfälle und Herzinfarkte. Das essentielle Produkt hilft bei Druckstößen und Bluthochdruck.
Es wird empfohlen, das Öl dreimal täglich auf leeren Magen mit 1 Tropfen einzunehmen. Das Mittel muss in einem Glas Wasser verdünnt werden, da reiner Äther bereits bei minimaler Dosierung zu Verbrennungen der Schleimhäute führen kann. Die Therapie wird nicht länger als ein paar Wochen fortgesetzt, danach ist eine kurze Pause erforderlich.
Bei Müdigkeit, Stress und Depressionen
Pfefferminzöl wirkt als starkes natürliches Beruhigungsmittel, lindert Angstzustände, lindert Stress und lindert Kopfschmerzen. Bei starken emotionalen Zuständen und chronischer Müdigkeit wird empfohlen, täglich mindestens einige Minuten lang eine Aromalampe mit Minzether im Raum anzuzünden.
Bei Migräne und Verspannungen hilft es gut, die Schläfen mit Minzöl einzureiben. Zuvor muss es jedoch mit einem Grundöl im Verhältnis 1 zu 2 gemischt werden. Minzäther erweitert schnell die Blutgefäße, beschleunigt die Durchblutung, lindert Muskel- und emotionale Verspannungen und beseitigt Beschwerden. Wenn der Äthergeruch jedoch zu stark erscheint, sollte diese Methode aufgegeben werden - die Kopfschmerzen können sich nur verstärken.
Bei Erkrankungen der Mundhöhle
Pfefferminzöl hat Dekontaminationseigenschaften. Es wird zur Anwendung bei Stomatitis und Karies, Zahnfleischentzündungen und Mikrotrauma der Mundhöhle empfohlen.
Zur Behandlung müssen Sie 3 Tropfen des Produkts in ein Glas warmes Wasser geben und Ihren Mund bis zu 5 Mal täglich mit dem Produkt ausspülen. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass Pfefferminze Entzündungen lindert, aber ihre Ursache nicht beseitigt. Wenn Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch weh tun, sollten Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Zahnarzt wenden.
Von Übelkeit
Die Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls wirken sich nicht nur positiv auf den Magen, sondern auch auf den Vestibularapparat aus. Daher wird das Mittel zur Anwendung bei Übelkeit empfohlen, die nach dem Essen, aufgrund einer Vergiftung oder unter dem Einfluss von Transportreisen auftritt.
In jedem Fall müssen Sie eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser mit ein paar Tropfen Pfefferminzether trinken. Menthol im Öl lindert schnell Beschwerden und verbessert das Wohlbefinden.
Bei Sodbrennen
Pfefferminzöl ist gut für einen hohen Säuregehalt des Magens und ermöglicht es Ihnen, Sodbrennen schnell loszuwerden. Wenn Beschwerden auftreten, müssen 2 Tropfen des Produkts in einem halben kleinen Löffel Kefir verdünnt und ohne Trinkwasser oral eingenommen werden. Pfefferminze verbessert den Zustand in wenigen Minuten und beseitigt das Brennen und die Schwere in der Speiseröhre.
Die Verwendung von Pfefferminzöl in der Kosmetik
Der essentielle Minzextrakt hat kosmetologischen Wert. Es kann in Masken und Cremes, Duschgels und Shampoos, Anti-Aging- und Toning-Lotionen gefunden werden.Zu Hause können Sie durch Zugabe von Öl nützliche Zusammensetzungen für Haar und Gesicht herstellen. Eine Lippenvergrößerung mit Pfefferminzöl wird ebenfalls praktiziert.
Die Vorteile und Anwendungen von Pfefferminzöl für das Haar
Der essentielle Minzextrakt strafft die Kopfhaut gut, reinigt sie und stimuliert das schnelle Haarwachstum. Es wird empfohlen, Pfefferminzöl für das Haar zu verwenden, wenn die Fettigkeit der Kopfhaut erhöht ist, wenn die Locken spröde sind und wenn sich die Epidermis abschält.
Die Verwendung von Pfefferminze ist sehr einfach. Jedes Mal während eines Hygienevorgangs sollten einem normalen Shampoo nicht mehr als 3 Tropfen eines essentiellen Mittels zugesetzt werden. Anschließend sollten Kopfhaut und Locken gründlich gespült werden. Bewertungen von Pfefferminzöl für Haare bestätigen, dass der Effekt normalerweise fast sofort am ersten Tag spürbar wird.
Wie man Pfefferminzöl für die Lippenpflege verwendet
Die Eigenschaften des essentiellen Drucks tragen dazu bei, das Volumen der Lippen visuell zu erhöhen, wenn sie von Natur aus zu dünn und blass sind. Es reicht aus, 4 Tropfen Äther in einem kleinen Löffel Grundöl zu verdünnen und dann die Lippen mit der Lösung zu schmieren. Die Pfefferminzlippenvergrößerung wirkt sofort stimulierend, das Blut fließt zu den Lippen und sie sehen heller und voluminöser aus.
Sie können essentiellen Pfefferminz-Extrakt verwenden, um Fieberbläschen schnell loszuwerden. Wenn Blasen auf den Lippen erscheinen, müssen schmerzhafte Stellen mit zweimal täglich mit Wasser verdünntem Öl entdeckt werden. Die antiseptischen Eigenschaften von Pfefferminze lindern Reizungen und reparieren Ihre Haut schneller.
Verwendung von Pfefferminzöl für Gesichtsbehandlungen
Das ätherische Pfefferminzöl ist insofern vorteilhaft, als es für fast alle Arten von Epidermis geeignet ist. In Kombination mit verschiedenen Inhaltsstoffen wirkt es reinigend und feuchtigkeitsspendend, normalisiert den Ölgehalt und strafft die Epidermis und hilft, Akne loszuwerden.
Maske für fettige Haut
Bei erhöhter fettiger Haut hat die folgende Maske eine gute Wirkung:
- 2 große Esslöffel Haferflocken werden in 200 ml heißem Wasser eingeweicht;
- lassen, bis die Flocken eingeweicht sind;
- Fügen Sie dann der Maske ein essentielles Mittel in der Menge von ein paar Tropfen hinzu und rühren Sie um;
- Verteilen Sie die Zusammensetzung auf der gewaschenen Gesichtshaut.
Sie müssen die Maske 15 Minuten lang aufbewahren. Es wird empfohlen, den Vorgang zweimal pro Woche zu wiederholen. Bei regelmäßiger Anwendung kann Pfefferminze helfen, die Poren zu verengen und die Talgproduktion zu normalisieren.
Reinigungsmaske
Wenn die Poren im Gesicht schnell schmutzig werden und häufig Akne auftritt, können Sie die folgende Maske verwenden:
- kosmetischer gelber Ton in der Menge von 1 großen Löffel wird erhitzt und erweicht;
- 1 Tropfen ätherische Pfefferminz-, Tee- und Zitronenöle hinzufügen;
- Mischen Sie die Komponenten gut und verteilen Sie sie 15 Minuten lang auf dem Gesicht.
Sie müssen die Maske mit lauwarmem Wasser entfernen. Bei zweimal wöchentlicher Anwendung helfen Ton und ätherische Öle schnell dabei, Akne und Mitesser loszuwerden.
Maske für trockene Haut
Pfefferminzöl ist gut für trockene Haut. Eine Maske mit ihrer Verwendung wird wie folgt hergestellt:
- eine kleine frische Gurke reiben;
- Der Brei wird mit einem großen Löffel Haferflocken gemischt.
- Ein paar Tropfen Trester werden zu den Zutaten gegeben und gemischt und dann 10 Minuten lang auf der Haut verteilt.
Die Maske hat eine ausgeprägte feuchtigkeitsspendende und weichmachende Wirkung und stellt die Elastizität und gesunde Farbe der Haut wieder her.
Maske für normale Haut
Die Verwendung der Eigenschaften von Pfefferminzöl ist bei der Pflege normaler Gesichtshaut gerechtfertigt - Masken können das Auftreten von Akne oder frühen Falten verhindern.
Zum Beispiel ist die folgende Mischung beliebt:
- 2 kleine Löffel blauer kosmetischer Ton werden mit einem großen Löffel warmem Wasser verdünnt;
- fügen Sie ätherisches Öl in der Menge von ein paar Tropfen hinzu;
- Tragen Sie die Zusammensetzung 10 Minuten lang auf die Haut auf und entfernen Sie sie dann mit warmem Wasser.
Die Maske sorgt für ein gesundes Leuchten und bewahrt die Hautfrische, Jugendlichkeit und Elastizität der Epidermis.
Toning Tücher
Wenn die Haut im Gesicht zu trocken und schlaff wird, kann sie durch kaltes Reiben wieder in einen gesunden Zustand versetzt werden. Es ist notwendig:
- einen großen Löffel Honig in einem Glas kaltem Wasser umrühren;
- fügen Sie nicht mehr als 3 Tropfen Pfefferminztrester hinzu und rühren Sie erneut;
- Gießen Sie die Lösung in spezielle Formen und stellen Sie sie in den Gefrierschrank.
Nachdem die Mischung ausgehärtet ist, müssen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit Eisstücken abwischen - morgens und kurz vor dem Schlafengehen. Eis mit Pfefferminzöl wirkt straffend, verengt die Poren und verjüngt das Gesicht sichtbar.
Wie Pfefferminzöl bei Akne hilft
Die antiseptischen und reinigenden Eigenschaften von Pfefferminze sind gut gegen Akne. Um Hautunreinheiten zu beseitigen, ist es notwendig, ätherisches Öl auf ein Wattestäbchen aufzutragen und Akne punktuell zu behandeln, ohne die gesunde Epidermis zu berühren.
Sie müssen den Vorgang zweimal täglich wiederholen. Bei regelmäßiger Anwendung von ätherischem Pfefferminzöl verschwindet Akne schnell und Ihre Haut wird sauber und gesund.
Bei der Pflege von Nägeln und Haut von Händen und Füßen
Pfefferminze kann verwendet werden, um nicht nur das Gesicht, sondern auch die Nägel zu pflegen. Die Eigenschaften des Öls stärken die Nagelplatte, heilen und verhindern Pilze.
Zu Hause können Sie folgende Pilzcreme zubereiten:
- 2 große Esslöffel Aloe-Saft werden mit der gleichen Menge Grundöl gemischt;
- 14 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl und 2 kleine Löffel flüssiges Vitamin E zu der Mischung geben;
- Der Agent behandelt die Nägel an Händen und Füßen kurz vor dem Schlafengehen und zieht danach Socken an.
Bei der Behandlung des Pilzes verschwindet der Juckreiz nach 3 Tagen und nach einer weiteren Woche erholen sich Haut und Nägel vollständig.
Um die Haut an Händen und Füßen zu erweichen, geben Sie 1 Tropfen Pfefferminzöl in jede Feuchtigkeitscreme. Dies muss kurz vor dem Gebrauch erfolgen - Sie können Öl und Sahne nicht direkt in einem Glas mischen.
Eine andere Maske wird auch profitieren:
- 3 große Löffel Mandelöl werden mit 8 Tropfen ätherischem Pfefferminzöl gemischt;
- mischen Sie die Komponenten;
- Reiben Sie die Mischung zweimal täglich in die Nägel und Nagelhaut.
Nach einigen Wochen der Anwendung des Produkts brechen die Nägel nicht mehr und erhalten einen gesunden Glanz, und die Nagelhaut wird weicher.
Andere Verwendungen für Pfefferminzöl
Pfefferminze wird häufig in Körperpflege-Rezepten verwendet. Seine Verwendung hilft, die Haut des ganzen Körpers zu pflegen, und ätherisches Öl ermöglicht es Ihnen auch, zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Zur Massage
Minzester macht die Haut seidig und glatt, verbessert den Stoffwechsel in den tiefen Schichten der Epidermis und hilft, Cellulite loszuwerden. Unter Verwendung von Äther kann eine Massage durchgeführt werden - 6 Tropfen Pfefferminze werden zu 10 ml einer beliebigen Basis gegeben.
Die Massage erfolgt wie gewohnt - 20 Minuten lang auf sauberer Haut. Nehmen Sie nach Abschluss eine warme Dusche und behandeln Sie die Haut mit einer erweichenden Lotion oder Creme, um den Effekt zu festigen.
Beim Abnehmen
Die Verwendung von Minztrester bringt den größten Effekt zur Gewichtsreduktion, wenn er zur Massage verwendet wird. In Mischung mit einem Grundöl hat das Produkt eine wärmende, straffende und stimulierende Wirkung, hilft bei der Beseitigung von Cellulite und macht die Körperkonturen attraktiver.
Eine andere Möglichkeit, Pfefferminze zu verwenden, besteht darin, die essentiellen Dämpfe des Öls einzuatmen. Ein paar Tropfen des Produkts werden auf ein sauberes Taschentuch aufgetragen, und dann wird etwa eine Minute lang ein angenehmes Aroma eingeatmet. Der Pfefferminzgeruch hat eine einzigartige Eigenschaft, er dämpft das Hungergefühl.
Beim Kochen
Pfefferminzöl enthält Nährstoffe in einer sehr reichen Konzentration.In seiner reinen Form können Sie es nicht im Inneren verwenden - dies führt zu Verbrennungen der Schleimhäute und einer Verschlechterung des Wohlbefindens. In kleinen Dosierungen wird das Mittel jedoch verwendet, um Gerichte zu würzen und ihren Geschmack zu verbessern.
Insbesondere wird Bonbonextrakt und Bonbons mit einem erfrischenden Mentholgeschmack mit Minzextrakt versetzt. Pfefferminze ist in Kaugummi und Marmelade enthalten, Äther wird zur Zubereitung von Desserts, ungewöhnlichen Saucen, alkoholischen Likören und Cocktails verwendet. Zu Hause kann Eis oder Obstsalat auch ein wenig Öl zugesetzt werden, es ist jedoch sehr wichtig, die Dosierung nicht zu überschreiten.
Zu Hause
Der angenehme Duft der Pfefferminze ruft bei den meisten Menschen positive Emotionen hervor. Gleichzeitig stößt der Minzgeruch Nagetiere und Insekten ab, was Minze zu einem hervorragenden Werkzeug für die Reinigung des Hauses von Schädlingen macht.
Wenn sich Ratten, Mäuse oder Kakerlaken im Haus befinden, reicht es aus, ein paar Wattepads in einer Minzhaube zu befeuchten und über die Stellen zu verteilen, an denen Insekten und Nagetiere auftauchen. Von Zeit zu Zeit müssen Wattepads aktualisiert werden, da der Äther ziemlich schnell verschwindet. Es ist nützlich, jeden Tag eine Aromalampe anzuzünden. Außerdem wird der Raum mit einem für Schädlinge unangenehmen Aroma gefüllt.
Pfefferminz-Extrakt wird auch verwendet:
- Beim Reinigen - Wenn Sie 1 Liter Wasser mit 8 Tropfen Äther füllen und Tische, Fensterbänke und andere Oberflächen mit einer Lösung abwischen, hilft dies nicht nur, Staub und Schmutz zu entfernen, sondern auch Bakterien zu entfernen.
- Bei der Pflege von Holzmöbeln werden 20 Tropfen Minzether mit 25 ml der Basis gemischt, 25 ml Alkohol hinzugefügt und die Holzoberflächen abgewischt, wonach sie einen besonderen Glanz erhalten.
- Beim Abwasch können Sie einem normalen Gel ein paar Tropfen Äther hinzufügen und Tassen und Teller auf die übliche Weise waschen, wobei Sie besonders auf gründliches Spülen achten.
Es wird empfohlen, die Regale von Zeit zu Zeit mit Wasser und Pfefferminzöl mit Kleidung abzuwischen. Gleichzeitig behalten die Dinge immer ein angenehm frisches Aroma und weder Schimmel noch Insekten beginnen im Schrank.
Aromatherapie
Eine der beliebtesten Anwendungen für Pfefferminztrester ist das Riechen von Räumen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Pfefferminzether zu verwenden:
- Geben Sie 5-6 Tropfen Öl in die Aromalampe und schalten Sie sie täglich für 15-20 Minuten ein, um den Raum mit einem angenehmen Geruch zu füllen.
- 1-2 Tropfen Äther auf ein Taschentuch oder eine Serviette tropfen lassen und einige Minuten mit Kopfschmerzen oder nervöser Anspannung einatmen.
Bei starkem Stress und häufigen Kopfschmerzen können Sie den Kamm mit Pfefferminzether schmieren und mehrmals durch Ihr Haar laufen lassen. Dies wirkt sich sowohl auf die Locken als auch auf den emotionalen Zustand gut aus.
Können Sie Ihr eigenes Pfefferminzöl herstellen?
Essentieller Pfefferminztrester ist in vielen Apotheken erhältlich, manchmal jedoch nicht in unmittelbarer Nähe. In diesem Fall kann das Mittel zu Hause mit frischen Minzblättern hergestellt werden.
Sammlung und Aufbereitung von Rohstoffen
Für die Zubereitung des Öls benötigen Sie nur 2 Hauptzutaten - Minzblätter und Olivenöl:
- Minzblätter, die auf Ihrem eigenen Grundstück gesammelt oder in einem Geschäft gekauft wurden, sollten frisch, saftig, frei von Beschädigungen und Spuren von Krankheiten sein.
- Vor der Verarbeitung müssen sie gründlich mit kaltem Wasser gespült werden.
- Danach werden die Blätter getrocknet, indem ein Papiertuch zwischen die Schichten gelegt wird, bis das gesamte Wasser verdunstet ist.
Saubere und trockene Minzblätter, gebrauchsfertig, müssen mit einem Messer richtig gehackt und leicht geknetet werden, um den Saft reichlich freizusetzen.
Wie man zu Hause Pfefferminzöl macht
Die Herstellung von Butter selbst sieht sehr einfach aus.
- Die zerkleinerten Blätter werden fest in ein Glas gegeben.
- Dann wird die Minze mit Olivenöl gegossen, so dass sie die Blätter vollständig bedeckt, und das Glas wird mit einem Deckel verschlossen.
- Das Öl wird 24 Stunden lang an einem warmen Ort aufbewahrt und dann durch gefaltete Gaze filtriert.
- Geben Sie eine neue Portion Minzblätter in ein sauberes Glas und gießen Sie das bereits eingegossene Öl darauf.
Insgesamt muss der Vorgang fünfmal wiederholt werden, damit Sie den gesättigtsten und aromatischsten Extrakt erhalten.
Speicherregeln
Vollständig zubereiteter Minztrester muss erneut filtriert und in ein sauberes dunkles Glasgefäß gegossen werden. Lagern Sie das Produkt im Kühlschrank, vor Sonnenlicht geschützt und bei kühler Temperatur. Wenn die Lagerbedingungen nicht verletzt werden, behält das Produkt seine wertvollen Eigenschaften bis zu einem Jahr.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Gesunder Minztrester ist nicht jedermanns Sache. Es ist notwendig, die Verwendung von Pfefferminzether abzulehnen:
- bei Hypotonie - Öl senkt den Blutdruck und kann sich negativ auswirken;
- mit schwerwiegenden Verletzungen der Funktionen von Leber und Nieren;
- mit Asthma bronchiale;
- mit chronischen Erkrankungen des Nervensystems;
- mit Allergien gegen die Bestandteile des ätherischen Öls.
Schwangere und stillende Mütter sollten keinen nützlichen Äther verwenden, da die Substanzen im Produkt das Baby schädigen können. Außerdem können Sie Kindern unter 6 Jahren keinen Pfefferminzether anbieten.
Fazit
Pfefferminzöl hat gesundheitliche Vorteile und starke Haut- und Haarvorteile. Sie müssen das Werkzeug in sehr kleinen Dosierungen verwenden, aber wenn Sie die Regeln befolgen, kann Pfefferminze Ihr Wohlbefinden und Ihr Aussehen verbessern.
