Inhalt
- 1 Welche Vitamine und Mineralien sind in Kirschpflaumen enthalten?
- 2 Warum Kirschpflaume für den Körper nützlich ist
- 3 Die Vorteile der aserbaidschanischen Kirschpflaume
- 4 Nützliche Eigenschaften von grünen Kirschpflaumen
- 5 Die Vorteile der roten Kirschpflaume
- 6 Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Medizin
- 7 Rezepte für traditionelle Medizin
- 8 Kirschpflaumendiät
- 9 Die Vorteile von getrockneten Kirschpflaumen
- 10 Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Kosmetologie
- 11 Wer ist in Kirschpflaumen kontraindiziert?
- 12 So wählen und speichern Sie richtig
- 13 Fazit
Die Vorteile von Kirschpflaumen liegen nicht nur in köstlichen Vitaminfrüchten. Die traditionelle Medizin verwendet die Blätter, Zweige und Blüten des Baumes. Die Frucht ist bei Kosmetikerinnen gefragt. Kirschpflaume ist eine Quelle von Spurenelementen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken.
Welche Vitamine und Mineralien sind in Kirschpflaumen enthalten?
Es gibt viele Sortengruppen von Kirschpflaumen und jede von ihnen ist reich an bestimmten Vitaminen und Mikroelementen. Es ist schwierig, alle Sorten zu berücksichtigen. Um allgemein zu verstehen, dass Kirschpflaumen für den menschlichen Körper nützlich sind, empfehlen wir Ihnen, sich mit den durchschnittlichen Daten zur Zusammensetzung von Substanzen vertraut zu machen:
- Thiamin ist Vitamin B1. Die Substanz stimuliert den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten im menschlichen Körper. Thiamin verbessert die Funktion der Muskeln, des Verdauungssystems und wirkt beruhigend auf die Nerven. Ein Mangel an Vitamin beeinflusst Reizbarkeit, Müdigkeit, vermindertes visuelles Gedächtnis und die Entwicklung einer Polyneuritis.
Rat! Durch regelmäßige Einnahme reifer Früchte können Sie das Gleichgewicht von Thiamin bei starker körperlicher und nervöser Belastung wiederherstellen. - Riboflavin ist als Vitamin B2 bekannt. Die Substanz ist für alle biologischen Prozesse im menschlichen Körper verantwortlich. Vitamin verbessert die Sehschärfe, gibt einer Person Energie. Riboflavinmangel äußert sich in entzündlichen Prozessen, an denen die Schleimhaut von Augen und Mund leidet.Rat! Durch den Verzehr von 100 g Obst pro Tag können Sie das Defizit des täglichen Riboflavinwerts um 3% ausgleichen.
- Pyridoxin ist das B6-Vitamin, das an der Regulation des Nervensystems beteiligt ist. Die Substanz hilft, den Stoffwechsel von Proteinen und Fetten im Körper durchzuführen. Ein Mangel an Pyridoxin führt bei einer Person zu Reizbarkeit, Nervenzusammenbrüchen und schneller Muskelermüdung.Rat! Die Frucht enthält wenig Pyridoxin, aber die Frucht ist es immer noch wert, täglich gegessen zu werden, um das Gleichgewicht dieser nützlichen Substanz aufrechtzuerhalten.
- Ascorbinsäure ist jedem als erster Retter vor Erkältungen bekannt. Vitamin C ist ein Antioxidans, hilft dem Eisen, absorbiert zu werden, beteiligt sich an der Arbeit des Nervensystems, der Hämatopoese. Ein Mangel an Substanz äußert sich in einer Verschlechterung des Zustands der Blutgefäße.
- Retinol gilt als starkes Antioxidans. Vitamin A verbessert die Sehschärfe, ist gut für Herz, Arterien und Blutgefäße.
- Früchte enthalten wenig Vitamin E und Nikotinsäure. Es gibt jedoch genügend Nährstoffe, um Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln zu verringern und die Arbeit des Herzmuskels zu verbessern.
Von den Mikroelementen enthalten Früchte Kalzium und Magnesium. Es gibt Phosphor und Eisen in kleinen Mengen.
Reife Kirschpflaumen sind süß, aber das Fruchtfleisch enthält wenig Zucker. Die Früchte haben kein Fett. Es gibt nur eine kleine Menge Protein und 8 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Kirschpflaume gilt als Nahrungsfrucht. 100 g Zellstoff enthalten 34 Kcal.
Warum Kirschpflaume für den Körper nützlich ist
In Anbetracht der vorteilhaften Eigenschaften von Kirschpflaumen können die folgenden Tatsachen hervorgehoben werden:
- Reife Früchte helfen, Nahrung schnell zu verdauen. Es wird keine Schwere im Magen geben, wenn Sie eine Handvoll gesunder Früchte essen, bevor Sie ein fettiges Gericht einnehmen.
- Überreifes weiches Fruchtfleisch wirkt abführend. Die Frucht ist gut gegen Verstopfung.
- Eine unreife Frucht erzeugt den gegenteiligen, aber auch nützlichen Effekt - die Stärkung. Halbreife Früchte werden zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt.
- Der Eisengehalt in der Pulpa verbessert das Hämoglobin. Die Frucht hilft, Vitaminmangel loszuwerden.
- Kirschpflaumenkompott verbessert den Appetit, hilft bei Erkältungen. Frische Früchte heilen Halsschmerzen.
- Ärzte haben die Vorteile von Kirschpflaumen für schwangere Frauen nachgewiesen. Die Frucht füllt das Gleichgewicht der Vitamine wieder auf, die für Mütter und das ungeborene Kind nützlich sind.
- Kirschpflaume kommt Menschen mit Migräne zugute. Regelmäßiger Verzehr der Früchte hilft, Kopfschmerzen loszuwerden.
- Die Vorteile von Kirschpflaumen wurden während der Stillzeit offenbart, aber Sie müssen eine begrenzte Anzahl von Früchten essen. Für eine stillende Frau ist es die gelbe Frucht, die mehr Nutzen bringt.
- Kirschpflaume ist nützlich für Diabetiker, Kinder, ältere Menschen und Allergiker. Die Früchte können frisch und trocken sowie nach einer Wärmebehandlung verzehrt werden. Vitamine und Mikroelemente in der Frucht werden nicht reduziert.
Der Hauptvorteil von Kirschpflaumen besteht darin, den menschlichen Körper mit Vitaminen aufzufüllen. Die leckeren Früchte können das ganze Jahr über verzehrt werden, wenn Sie sich ab dem Sommer mit Konserven eindecken.
Was sind die Vor- und Nachteile von Kirschpflaumen im Video:
Die Vorteile der aserbaidschanischen Kirschpflaume
In Aserbaidschan wachsen kulturelle und wilde Formen. Unabhängig von der Sorte sind alle Früchte gleich gesund. Nur die Größe der Frucht unterscheidet sich. Aserbaidschanische Kirschpflaume ist weich mit einer dünnen Haut, saftig, zart. Der Fruchtdurchmesser variiert zwischen 40 und 45 mm. Das Fruchtfleisch enthält ca. 90% Flüssigkeit, wodurch Sie Ihren Durst während der Hitze stillen können.
Der Hauptvorteil der Frucht ist ihr niedriger Zuckergehalt. Kirschpflaume ist für Diabetiker in jeder Form geeignet. Die Hauptsache ist, dass während der Verarbeitung kein Zucker hinzugefügt wird. Die Frucht ist nützlich bei der Behandlung von Vitaminmangel, hilft bei der Wiederherstellung eines geschwächten Immunsystems.
Nützliche Eigenschaften von grünen Kirschpflaumen
Unabhängig davon lohnt es sich, die vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen von grünen Kirschpflaumen zu berücksichtigen, da oft sogar unreife Früchte gegessen werden. Unreife Früchte sind aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts sehr sauer. Die Früchte werden zur Herstellung billiger Arten von Lebensmittelsäuren verwendet. Beim Kochen ist grüne Kirschpflaume als Ergänzung zu Fleischgerichten nützlich. Die Säure macht das Produkt weich und hilft dem Körper, es leicht aufzunehmen.
In der Kosmetologie wurden die Vorteile von grünen Kirschpflaumen bei der Verabschiedung von Programmen zur Reinigung und Verjüngung des Körpers festgestellt. Unreife Früchte sind ein ausgezeichnetes Antioxidans. Während der Hitze hilft die grüne Kirschpflaume, die Frische der Gesichtshaut wiederherzustellen. Masken werden aus Fruchtfleisch und gemahlenen Samenkernen hergestellt.
Wenn wir überlegen, was die Vor- und Nachteile von grünen Kirschpflaumen sind, sollten die unreifen Früchte mit Vorsicht gegessen werden. Essstörungen können auftreten. Der hohe Säuregehalt ist schädlich für Nieren und Magen.
Die Vorteile der roten Kirschpflaume
Rote und violette Früchte sind reich an Anthocyanen. Die Substanz ist aufgrund ihrer natürlichen Herkunft ein pflanzliches Glykosid. Rote Früchte sind gut für das Verdauungssystem, wenn Sie viel fetthaltiges Essen zu sich nehmen. Nutzen bei der Behandlung von Darmentzündungen. Pflanzliches Glykosid beschleunigt den Gallenfluss.
Die Vorteile von roten Früchten sind hoch in Polyphenolen. Substanzen nehmen an der Reinigung von Blutgefäßen teil, verhindern das Auftreten von Cholesterinplaques. Rotes Fruchtkompott ist nützlich zur Verflüssigung von Schleim.
Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Medizin
Die Vorteile von Kirschpflaumen für den menschlichen Körper wurden durch die offizielle Medizin offenbart. Ärzte empfehlen, dass die Früchte von Frauen in der Arbeit, stillenden Müttern, kleinen Kindern und älteren Menschen verzehrt werden, um den Körper mit Mineralien aufzufüllen.
Die Kultur ist offiziell als Prophylaxe gegen Skorbut und Nachtblindheit anerkannt. Ärzte empfehlen Patienten eine Abkochung und Marmelade mit Tee gegen Erkältungen, schwangere Frauen, um das Hämoglobin zu erhöhen.
Rezepte für traditionelle Medizin
Die traditionelle Medizin hat Früchte, Zweige, Blumen und Samen ausgenutzt. Betrachten Sie einige der häufigsten Rezepte:
- Frischer Saft oder Saft aus der Dose behält alle vorteilhaften Eigenschaften und wird als Diaphoretikum verwendet. Wenn sie täglich 200 ml Vitaminflüssigkeit trinken, werden sie im Winter von Husten und Erkältungen geheilt.
- Bei Verstopfung wird Tee aus 30 g getrockneten Früchten und einem Glas kochendem Wasser zubereitet. Nach einer fünfstündigen Infusion wird die Portion in drei gleiche Teile geteilt und tagsüber getrunken.
- Die Blüten des Baumes helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Tee wird in einem beliebigen Verhältnis gebrüht. Tagsüber anstelle von Wasser einnehmen.
- Um die Prostata bei Männern zu behandeln und die Erektion wiederherzustellen, wird Tee aus 100 g Blumen / 300 g Wasser gebrüht.
- Ein Abkochen von Blumen ist nützlich bei der Behandlung der Leber. Tee wird aus drei Gläsern kochendem Wasser und 20 g Blumen gebraut. Trinken Sie zweimal täglich ein halbes Glas.
- Brauen in 1 Liter Wasser 3 EL. l. Bei gehackten Zweigen erhält eine Person ein hervorragendes Werkzeug, um Radionuklide aus dem Körper zu entfernen. Die Brühe besteht zwei Tage lang. Zitronensaft wird vor Gebrauch willkürlich hinzugefügt.
- Samen-Nukleolen werden von Asthmatikern gefressen, um Anfälle zu lindern.
Die Vorteile des Kirschpflaumenbaums in der Volksmedizin sind unbestreitbar, aber es gibt eine Reihe von Kontraindikationen. Bevor Sie ein Mittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
Kirschpflaumendiät
Diätliebhaber profitieren von Kirschpflaumen aufgrund ihres geringen Kalorien- und Zuckergehalts. Früchte sind in allen Sorten nützlich, aber es ist besser, süße und saure Früchte zu bevorzugen. Es wird von Ernährungswissenschaftlern nicht empfohlen, mehr als ein Glas Kirschpflaume pro Tag zu essen. Außerdem darf man auf Fleisch, Brot und Getreide nicht verzichten.
Die Diät besteht aus einem rational organisierten Menü:
- Zum Frühstück wird jede Art von Brei gegessen. Sie essen eine Handvoll Kirschpflaumen.
- Zwischen Frühstück und Mittagessen wird nur Obst gegessen.
- Zum Mittagessen wird Gemüsesuppe zubereitet. Das zweite Gericht eignet sich für in Kirschpflaumen gedünstetes Hühnchen. Sie können Ihre Ernährung mit Gemüsesalat abwechslungsreich gestalten.
- Zwischen Mittag- und Abendessen wird ein Salat aus Kirschpflaumen und verfügbaren Beeren gegessen.
- Zum Abendessen essen sie Gemüse und etwas Fisch.
Die Vorteile der Diät sollen das Wohlbefinden verbessern, aber Sie können nicht mehr als fünf Kilogramm pro Woche verlieren.
Die Vorteile von getrockneten Kirschpflaumen
Übergewichtige Menschen profitieren von getrockneten Früchten. Trockenfrüchte sind in der täglichen Ernährung enthalten, die in Diäten verwendet wird. Ein Sud aus trockenen Früchten ist nützlich bei der Behandlung von Erkältungen oder einfach, um den Körper mit Vitaminen aufzufüllen. Trockenfrüchte eignen sich zum Entladen nach langen Ferien, begleitet von häufigem Überessen.
Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Kosmetologie
Kosmetikerinnen verwenden Samenkerne, um Öl herzustellen. Das fertige Produkt wird in seiner reinen Form für Massagen, Körper- und Haarpflege verwendet. Kirschpflaumenöl wird von den Herstellern zu pflegenden und feuchtigkeitsspendenden Cremes hinzugefügt. Es sind Vitamin E und Mineralien, die zur Erhaltung der Schönheit beitragen.
Wer ist in Kirschpflaumen kontraindiziert?
Süß-saure Früchte können einigen Menschen schaden, anstatt gut zu sein. Aufgrund des hohen Säuregehalts ist die Verwendung von Früchten in jeglicher Form für Menschen mit hohem Säuregehalt kontraindiziert. Obst kann nicht von Geschwüren und bei Zwölffingerdarmkrankheiten gegessen werden. Individuelle Intoleranz ist selten, aber diese Tatsache sollte berücksichtigt werden.
So wählen und speichern Sie richtig
Achten Sie beim Kauf von Früchten auf dem Markt auf deren Aussehen. Reife Kirschpflaumen sind leicht weich, es gibt eine natürliche weiße Blüte auf der Haut. Es ist besser, keine zerknitterten und rissigen Früchte zu kaufen. Wenn unreife Früchte gefangen werden, ist das in Ordnung. Sie können zum Reifen auf einem Papiertuch ausgebreitet werden. Reife Früchte werden etwa eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt. Für die Langzeitkonservierung greifen sie auf Konservierung zurück, bereiten Marmelade, Konserven, Kompott und Saft zu.
Fazit
Die Vorteile von Kirschpflaumen werden nur beobachtet, wenn die Früchte in Maßen verzehrt werden. Übermäßiges Essen kann zu Magenverstimmung oder schwerwiegenderen Folgen führen.
