Inhalt
- 1 Feigen sind eine Frucht oder eine Beere
- 2 Feigenzusammensetzung
- 3 Warum Feigen für den menschlichen Körper nützlich sind
- 4 Feigen zum Stillen
- 5 Ist es möglich, Feigen für Diabetes zu verwenden
- 6 Wie man Feigen isst: mit oder ohne Haut
- 7 Kaloriengehalt von Feigen
- 8 Kontraindikationen
- 9 Lagerbedingungen
- 10 Fazit
Die Einführung von Feigen in die Ernährung hilft, die Versorgung mit nützlichen Elementen im Körper wieder aufzufüllen. Zu diesem Zweck werden die Früchte des Feigenbaums sowohl frisch als auch getrocknet verzehrt. Die Vorteile und Nachteile von Feigen für den Körper sorgen für große Kontroversen. Trotz des Nährstoffreichtums erfolgt die Verwendung des Produkts unter Berücksichtigung aller Nuancen.
Feigen sind eine Frucht oder eine Beere
Feigen werden im Volksmund auch Feigen und Feigen genannt. Aufgrund seines mehrdeutigen Erscheinungsbilds ist es nicht einfach zu klassifizieren. Der hohe Samengehalt lässt darauf schließen, dass es sich bei der Feige um eine Beere handelt. Im Gegensatz zu anderen Beeren wächst der Feigenbaum jedoch auf Bäumen. Offiziell wird es als Blütenstand eingestuft. Der Baum, auf dem er wächst, gilt als Vertreter von dikotylen Blütenpflanzen.
Feigen zeichnen sich durch eine dichte, aber dünne Schale und eine ovale Form aus. Die reifen Früchte haben eine dunkelviolette Haut und einen rötlichen Inhalt. Eine Besonderheit ist ein süßer Geschmack mit einer leichten Säure. Die Feigen werden Ende Juni und zwischen September und Oktober geerntet. Der Feigenbaum trägt zweimal im Jahr Früchte.
Feigenzusammensetzung
Der Nutzen von Feigen für den menschlichen Körper kann nicht überschätzt werden. Es gilt als führend im Gehalt an Mineralien und Vitaminen. Es wird auch für das Vorhandensein von Fasern in der Zusammensetzung geschätzt, die die Absorption von Toxinen durchführen. Dank des Niacingehalts versorgt das Produkt die Gehirnzellen mit der richtigen Menge Sauerstoff. Anschließend verbessert sich die zerebrale Durchblutung und die Häufigkeit von Kopfschmerzen nimmt ab. Bei regelmäßigem Verzehr stellen Feigen den Stoffwechsel wieder her und verbessern die Leitfähigkeit der Nervenzellen. Die Zusammensetzung des Produkts wird durch die folgenden Komponenten dargestellt:
- Folsäure;
- Magnesium;
- Vitamine B, PP, A und C;
- Kalium;
- Phosphor;
- Natrium;
- Eisen;
- Kalzium.
Warum sind Feigen für den menschlichen Körper nützlich?
Die Frucht des Feigenbaums ist von hohem Wert. Auf russischen Theken sind sie weniger verbreitet als andere Früchte und Beeren. Dies erhöht ihren Wert weiter. Die vorteilhaften Eigenschaften des Produkts tragen dazu bei, dem Körper in Krisenzeiten zu widerstehen. Das Essen von Feigen ist ein guter Weg, um Ihren Vorrat an Mineralien und Vitaminen wieder aufzufüllen. Die Vorteile des Produkts werden durch die folgenden Merkmale erklärt:
- Erhöhen der Stärke des Knochengewebes;
- Stärkung der Wände von Blutgefäßen;
- Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte;
- Verhinderung von Dehydration und Beseitigung von starkem Durst;
- Senkung des leichtgradigen Fiebers;
- Beseitigung von Stresssymptomen;
- Reinigung von Giftstoffen;
- Hilfe bei trockenem Husten;
- antiparasitäre Wirkung;
- Beschleunigung der Hautregeneration;
- verminderter Appetit und Normalisierung der Stoffwechselprozesse.
Feigen sind ein unersetzliches Lebensmittelprodukt beim Abnehmen. Dank seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften hilft es, den Appetit zu kontrollieren. Es wird oft für Snacks verwendet. Die abführende Wirkung des Feigenbaums sorgt für eine hochwertige Darmreinigung. Durch die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit wird das Auftreten von Ödemen verhindert. Dies hilft Ihnen, ein paar Pfund zu verlieren.Darüber hinaus hilft das Produkt, den Serotoninmangel auszugleichen, der typisch für den Gewichtsverlust ist.
Feigen sind beim Kochen gefragt. Es verleiht den Gerichten einen süßen, pikanten Geschmack. Das Produkt passt zu fast jeder Fleischsorte. Daraus werden köstliche Desserts hergestellt. Bei der Ernährung wird der Feigenbaum häufig zur Anreicherung von Gemüsesalaten verwendet.
Warum Feigen für den Körper einer Frau nützlich sind
Der Feigenbaum sollte in der Ernährung jeder Frau vorhanden sein, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig gegenübersteht. Als Nährstoffquelle wird das Produkt besonders zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft und während der Schwangerschaft geschätzt. Darüber hinaus wirkt sich das Produkt positiv auf den Hautzustand aus, was eine Frau attraktiver macht.
Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Feigen für Frauen sollten so sorgfältig wie möglich untersucht werden. Dies verhindert unerwartete Körperreaktionen und bietet den größten Nutzen. Die wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften des Produkts für Frauen sind:
- Prävention von Erkrankungen des Harnsystems;
- antioxidative Wirkung;
- Kontrolle des Körpergewichts;
- Beseitigung endokriner Störungen;
- Verlangsamung des Alterungsprozesses;
- Verbesserung des Hautzustands;
- beruhigende Wirkung in der prämenstruellen Phase.
Gynäkologen empfehlen, Feigen in die Ernährung von Frauen mit unregelmäßigen Zyklen aufzunehmen. Die Diät wird mit Medikamenten und Physiotherapie kombiniert. Die Substanzen, aus denen die Frucht besteht, tragen zur Produktion eines gesunden Eies und zum gleichmäßigen Wachstum der Endometriumschichten bei. Dies ist auf die Vitaminzusammensetzung des Produkts zurückzuführen. Seine Einführung in die Ernährung hilft, starke Schmerzen während der Menstruation loszuwerden und den psychischen Zustand zu normalisieren.
Warum Feigen während der Schwangerschaft nützlich sind
Während der Schwangerschaft dürfen Feigen nur von Frauen konsumiert werden, die nicht für eine allergische Reaktion prädisponiert sind. Es ist eine der reichsten Folsäurequellen. Diese Substanz ist für ein Kind während der intrauterinen Entwicklung notwendig. Folsäure ist für die Bildung des Neuralrohrs verantwortlich. Eine ausreichende Menge davon in der Nahrung verringert das Risiko von fetalen Pathologien.
Bei richtiger Anwendung können Feigen eine gute Alternative zu Multivitaminkomplexen sein. Zu seinen Vorteilen gehört die natürliche Herkunft. Es ist sehr wichtig, die Tagesdosis nicht zu überschreiten, um einen Vitaminüberschuss zu vermeiden. Während der Schwangerschaft besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Stuhlstörung. Aufgrund seines hohen Fasergehalts normalisiert Feige den Stuhl, ohne die Verdauungsorgane negativ zu beeinflussen. Aufgrund des Vorhandenseins von Eisen in der Zusammensetzung verhindern Feigen eine Eisenmangelanämie, zu der Frauen in ihrer Position neigen.
Was ist nützlich für Männer
Die Vor- und Nachteile von Feigen für Männer sind umstritten. Eine der wichtigen Eigenschaften des Produkts wird als Stimulierung der erektilen Funktion angesehen. Der Feigenbaum ist ein starkes Aphrodisiakum. Im Gegensatz zu Medikamenten ist es absolut gesundheitssicher. Aufgrund des Nährstoffreichtums verhindert es die Entwicklung von Prostatakrankheiten, was für Männer über 40 Jahre wichtig ist. Bei regelmäßigem Verzehr können Feigen das Risiko für Alzheimer und Arteriosklerose verringern.
Was ist nützlich für Kinder
Experten empfehlen, Feigen ab 9 Monaten in die Ernährung eines Kindes aufzunehmen. In einem früheren Alter sind die für die Verarbeitung des Produkts verantwortlichen Enzyme noch nicht verfügbar. Geben Sie zum ersten Mal nicht mehr als 0,5 TL. getrocknete Feigenbäume. Es wird vorab mit kochendem Wasser erweicht und dann glatt zerkleinert. In diesem Stadium ist es wichtig, die Reaktion des Körpers des Kindes zu überwachen. Allergiesymptome weisen auf die Notwendigkeit hin, Feigen aus der Nahrung zu entfernen. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie vorher Ihren Kinderarzt aufsuchen. Er wird die Möglichkeit der individuellen Verwendung des Produkts bestimmen.
Es wird nicht empfohlen, Ihrem Kind täglich Feigen zu geben.Es ist notwendig, seine Verwendung zu dosieren. In diesem Fall wird der folgende Effekt auf den Körper erzeugt:
- fiebersenkende Wirkung;
- Abführende Wirkung;
- Stärkung des Immunsystems;
- hepatoprotektive Wirkung;
- Verbesserung der Darmmotilität;
- Prävention von Anämie.
Feigen zum Stillen
Das Produkt ist auch während des Stillens nützlich. Es stellt sicher, dass das Baby die erforderliche Menge an Nährstoffen in der Milch erhält. Ärzte empfehlen, es bereits während der Schwangerschaft in die Ernährung aufzunehmen. In diesem Fall ist die Anpassung an das neue Produkt komfortabler. Nach der Geburt dürfen Feigen frühestens 2 Monate später verzehrt werden.
Die Vorteile von Feigen für Frauen sind die Verhinderung von Schwellungen. Dies ist auf den Kaliumgehalt zurückzuführen. Es fördert die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Während der Stillzeit hält der weibliche Körper der Belastung stand. Die Wahrscheinlichkeit, neue Krankheiten zu entwickeln und bestehende zu verschlimmern, steigt. Feigen füllen die Versorgung mit Vitaminen wieder auf und stärken alle lebenserhaltenden Systeme.
Die ersten Erfahrungen mit der Einführung von Feigen in die Ernährung einer Frau werden am Morgen vor dem Füttern gemacht. Tagsüber überwacht die neu hergestellte Mutter den Zustand des Babys. Wenn keine negativen Reaktionen auftreten, kann die Menge des Produkts am nächsten Tag erhöht werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Wachsamkeit verlieren können. Allergenreaktionen können kumulativ sein. Daher sollten Sie den Zustand des Kindes ständig überwachen.
Ist es möglich, Feigen für Diabetes zu verwenden
Ob Feigen mit Diabetes mellitus möglich sind, sollte individuell herausgefunden werden. Wenn es in den frühen Stadien der Krankheit in Maßen konsumiert wird, hat es keine schädlichen Auswirkungen. Aufgrund des Pektingehalts wirkt sich dies positiv auf das Wohlbefinden des Patienten aus. Ballaststoffe helfen dabei, die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut zu kontrollieren.
Feigen für Typ-2-Diabetes dürfen in begrenzten Mengen konsumiert werden. Es ist zu beachten, dass 1 Frucht mit einer Masse von 85 g 1 Broteinheit enthält. In den Stadien 3 und 4 der Krankheit kann das Produkt nicht in die Ernährung aufgenommen werden. In diesem Fall entwickelt der Patient häufig Wunden, Schürfwunden und Wunden auf der Haut. Der Ficingehalt in Feigen wirkt sich verdünnend auf das Blut aus. Dies hemmt die Regenerationsprozesse. Der Missbrauch von Feigenbäumen ist gefährlich und erhöht den Blutzuckerspiegel. Dies verschlechtert den Zustand des Patienten.
Wie man Feigen isst: mit oder ohne Haut
Menschen, die kürzlich einen Feigenbaum entdeckt haben, wissen nicht, wie man ihn richtig isst. Es ist üblich, es zusammen mit der Schale und den Knochen zu essen. Wirf nur den Ast weg, der sich an der Basis befindet. Einige Feigensorten haben eine dicke Schale. In diesem Fall ist es besser, es loszuwerden, da es schwierig sein kann, es zu kauen. Beim Einstellen des Tisches wird der Feigenbaum in Scheiben geschnitten und mit der Innenseite nach oben ausgelegt. Für Kinder wird das Produkt zu einem Püreezustand zerkleinert.
Experten raten, Feigen mit Milchprodukten zu essen. Dies trägt zur guten Verdaulichkeit nützlicher Komponenten bei. In Kombination mit Käse kann dies eine gute Option für einen Snack im Urlaub sein. Es ist ratsam, das Produkt morgens zu essen - zum Frühstück mit Haferflocken oder als Teil von Milchshakes. Als Snack wird es in Kombination mit fettarmem Hüttenkäse verwendet. Diese Option ist perfekt für Sportler.
Kaloriengehalt von Feigen
Im Vergleich zu süßen Desserts hat der Feigenbaum einen geringeren Kaloriengehalt. Daher wird es von Menschen gegessen, die sich das Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die Früchte jedoch in großen Mengen konsumieren, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. Der Kaloriengehalt von frischen Feigen beträgt 54 kcal pro 100 g. Der Kaloriengehalt eines getrockneten Feigenbaums ist höher, da bei seiner Herstellung Zuckersirup verwendet wird.100 g Trockenfrüchte enthalten 257 kcal.
Kontraindikationen
Jedes Produkt kann, abhängig von der Einhaltung der Grundsätze seiner Verwendung, sowohl schaden als auch Nutzen bringen. Daher ist es wichtig, Kontraindikationen zu untersuchen. Dies hilft, Allergien und andere Nebenwirkungen zu vermeiden. Die gesundheitlichen Vorteile und Nachteile von Feigen variieren von Fall zu Fall. Gegenanzeigen sind:
- hoher Blutdruck;
- alle Formen der Pankreatitis;
- verärgerter Stuhl;
- Steine in den Nieren;
- individuelle Unverträglichkeit gegenüber Feigen;
- die letzten Stadien der Fettleibigkeit;
- Verschlimmerung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen;
- Gicht.
Übermäßiger Verzehr des Feigenbaums in der Nahrung kann zu Bauchbeschwerden führen, begleitet von losen Stühlen. In einigen Fällen steigt der Blutdruck an. Menschen mit verdünntem Zahnschmelz haben Zahnschmerzen. Wenn Anzeichen einer allergischen Reaktion auftreten, sollte der Feigenbaum verworfen werden. Um die Situation nicht zu Quinckes Ödem zu bringen, ist es notwendig, ein Antihistaminikum zu trinken. Danach ist es äußerst wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen.
Lagerbedingungen
Feigen werden als exotische Lebensmittel klassifiziert. Frisch, in den Läden, kann es im Herbst gefunden werden. Zu anderen Zeiten ist es ratsam, das Produkt in getrockneter Form zu kaufen. Es ist frischen Früchten in Bezug auf Nährwert und Gehalt an nützlichen Bestandteilen nicht unterlegen. Die optimalste Temperatur für die Lagerung frischer Feigen beträgt 1 bis 3 ° C. Der am besten geeignete Aufbewahrungsort ist der Kühlschrank. Damit das Produkt seine vorteilhaften Eigenschaften länger beibehält und keine Fremdgerüche absorbiert, wird es in Papier eingewickelt oder in einen Behälter gegeben. Die Haltbarkeit des Produkts unter allen Bedingungen beträgt 4 Tage.
Unreife Früchte können zu Hause den gewünschten Zustand erreichen. Das Einstellen in den Kühlschrank ist strengstens untersagt. Es ist ratsam, die Früchte an einem dunklen Ort mit kühler Temperatur zu entfernen. Eine Speisekammer oder ein Keller ist perfekt zum Reifen. Der Reifungsprozess dauert durchschnittlich 2-3 Tage.
Getrocknete Feigen halten länger frisch. Es wird in den Kühlschrank gestellt, ohne es aus der Verpackung zu nehmen, in der es verkauft wurde. Für die Langzeitlagerung müssen regelmäßig Feigen nach verdorbenen Früchten sortiert werden. Sie sollten sie loswerden. Andernfalls wird die Haltbarkeit verkürzt. Der am besten geeignete Behälter zur Aufbewahrung von getrockneten Feigen ist ein Glas mit dicht schließendem Deckel.
Eine andere Möglichkeit, einen Feigenbaum aufzubewahren, besteht darin, ihn für den Winter zu ernten. Daraus werden Marmeladen, Konfitüren, Marshmallows und hausgemachter Wein hergestellt. Es ist jedoch zu beachten, dass sich in diesem Fall der Nährstoffgehalt und der Kaloriengehalt des Produkts ändern werden. Bei Diabetes mellitus ist diese Variante der Verwendung des Feigenbaums kontraindiziert. Die Lagerzeit der Werkstücke beträgt mehrere Jahre. Feigen können im gefrorenen Zustand ihre Eigenschaften etwa ein Jahr lang behalten. Das Einfrieren erfolgt bei einer Temperatur von -15 ° C.
Fazit
Die Vor- und Nachteile von Feigen für den Körper sollten jedem bekannt sein. Das Produkt kombiniert gekonnt die Rolle eines Genusses und eines Mittels. Bei richtiger Anwendung kann es helfen, verschiedene Krankheiten zu verhindern und bestehende Probleme zu beseitigen.
